Λένε: Πρέπει να επιλέξετε πολυβιταμίνες.
Πράγματι: Οι βιταμίνες μας είναι απλά απαραίτητες. Μπορούμε να τα βγάλουμε μόνο από τα τρόφιμα. Ταυτόχρονα, θα περάσουμε εξαιρετικά γρήγορα, καθώς η πλειοψηφία εμφανίζεται μαζί με το υγρό. Επομένως, οι βιταμίνες πρέπει να έρθουν σε εμάς τακτικά. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι βιταμίνες που φάγαμε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο απορροφώνται μόνο από 20-30 τοις εκατό. Επιπλέον, στο μαγείρεμα και τη διατήρηση των λαχανικών και των φρούτων, οι περισσότερες βιταμίνες εξαφανίζονται, έτσι οι ειδικοί συνιστούν έντονα τη λήψη πολυβιταμινών για να αποφευχθεί η avitaminosis.
Λένε: Οι συνθετικές βιταμίνες είναι επιβλαβείς.
Πράγματι: Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι συνθετικές βιταμίνες (που είναι, σε δισκία) για χημική σύνθεση και πεπτικότητα, ο οργανισμός δεν διαφέρει από φυσικούς. Επιπλέον, οι συνθετικές βιταμίνες στις περισσότερες περιπτώσεις λαμβάνονται από φυτά και άλλες φυσικές πηγές.
Ομιλία Τ: Η Αβιτταμίνωση είναι συνέπεια της ακατάλληλης διατροφής.
Πράγματι: Υπάρχει μια συμφωνία αλήθειας σε αυτό. Αλλά οι κύριες αιτίες της Αβιταμινίνης στο άλλο. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, υπάρχουν διαταραχές της μικροχλωρίδας στα έντερα ή στο στομάχι, υπήρξε μακράς διαρκείας πρόσληψης αντιβιοτικών ή ορμονικών φαρμάκων, εάν ένα άτομο καπνίζει ή καταχράσει αλκοόλ, τότε η έλλειψη βιταμινών θα είναι απαραιτήτως παρών στο σώμα.
Λένε: Η άνοιξη avitaminosis είναι επικίνδυνη.
Πράγματι: Σήμερα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει φθινόπωρο ή άνοιξη avitaminosis. Λόγω της μακράς έλλειψης ήλιου και μιας σύντομης ημέρας, η άνοιξη μπορεί να βιώσει μόνο την έλλειψη βιταμίνης D. σε άλλες περιπτώσεις, η αβιτταμίνωση στον άνθρωπο είναι είτε εκεί είτε δεν είναι. Και η απάθεια, η παλινδρόμηση, η κόπωση δεν είναι μόνο μια έλλειψη ηλιακού φωτός, αλλά και ο καθαρός αέρας γενικά, επειδή οι χειμωνιάτικοι άνθρωποι περπατούν λιγότερο και κινούνται.
Λένε: Οι βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το αποθεματικό.
Πράγματι: Οι βιταμίνες προέρχονται εύκολα από το σώμα. Και μετά από μια μέρα μετά την επεξεργασία, το περιεχόμενό τους στο σώμα έρχεται στα μεσαία ψηφία.
Λένε: Η υπερδοσολογία των βιταμινών είναι επικίνδυνη.
Πράγματι: Μόνο οι λιωμένες διαλυτές βιταμίνες συσσωρεύονται στο σώμα - αυτό είναι ένα, k, f, e και d. Τα υπόλοιπα εμφανίζονται τέλεια. Και για να κερδίσετε υπερβεταμίνωση, πρέπει να υπερβείτε τον πρότυπο μία φορά σε δέκα. Να είναι πολύ δύσκολο. Αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσετε βιταμίνες με αυξημένη περιεκτικότητα σε ιώδιο και ασβέστιο, καθώς προορίζονται για άτομα με επώδυνο θυρεοειδή. Είναι επίσης καλύτερο να είμαστε τακτοποιημένοι με τη βιταμίνη D και να μην υπερβαίνετε τον ημερήσιο πρότυπο. Διαφορετικά, οι νεφροί μπορεί να είναι άρρωστοι. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Σε γενικές γραμμές, ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν μπορεί να επιλέξει το σωστό σύμπλεγμα βιταμινών. Αυτό μπορεί να κάνει μόνο γιατρό.