Ποιο είναι το πρόσωπο που τρώει; Ακόμα και ένα πρώτο γκρέιντερ μπορεί να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση. Χρειαζόμαστε φαγητό για να κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες, ενέργεια, αλλά απλά μετακινούνται και ζουν. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι όλα τα προϊόντα δεν είναι εξίσου χρήσιμα. Μερικοί δεν προσθέτουν απλώς επιπλέον χιλιόγραμμα, αλλά "κλέβουν" σθένος, φέρνοντας υπερβολική κόπωση.
Καφές
Θέλετε να κοιμηθείτε, να φτιάξετε επάνω, είναι καλύτερο να το καταλάβετε - να πίνετε καφέ. Όλα είναι έτσι, αλλά όχι αρκετά. Το προϊόν πρέπει να είναι φυσικό, σε φασόλια, καλή λείανση και σωστά συγκολλημένη, τότε ένα μικρό κύπελλο θα είναι επωφελές. Αλλά αυτό που πωλείται σε πολυβόλα, πολλά καφετέριες και μπαρ, ακόμη και καφέ δεν μπορούν να ονομαστούν, αφορά τη διαλυτή σκόνη. Τα γλυκαντικά, τα σιρόπια και οι βαφές, το ξηρό γάλα και η ζάχαρη προστίθενται σε αυτά τα ποτά - στερεά συνθετικά, επιλέγοντας ενέργεια και δεν δίνουν κανένα αποτέλεσμα.
Κουλουράκια
Όλοι θυμόμαστε ότι από το αλεύρι, τόσο πιο γλυκό, βελτιώνεται γρήγορα, αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος κίνδυνος. Ακόμη και ένα απλό Bagel μπορεί να περιέχει από 45 ή περισσότερα γραμμάρια εκλεπτυσμένων υδατανθράκων, τα οποία γρήγορα μετατρέπονται σε συνηθισμένη ζάχαρη, αυξάνοντας την ινσουλίνη αίματος στο αίμα, το οποίο οδηγεί σε δυνάμεις αποσύνθεσης. Δεν υπάρχουν βιταμίνες και χρήσιμες ουσίες σε αυτά, αλλά είναι πείνα που σβήνουν άσχημα, οπότε θέλω να φάω ακόμα. Ως αποτέλεσμα, η σοβαρότητα στο στομάχι, η υπνηλία και οι προοπτικές για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών σας παρέχονται.
Κασί.
Φαίνεται ότι μπορεί να είναι ευκολότερο και εξυπηρετικό; Οι πρόγονοί μας μπορούν να ειπωθούν μόνο από αυτούς και να φάνε, και στη συνέχεια πήγαν στη μάχη ή στο πεδίο - άροτρο. Όλα, αν αγοράσετε μια κούκλα σε καθαρή μορφή και προετοιμάστε τον εαυτό σας. Αλλά αν είναι ένα κουάκερ από την τσάντα, και ακόμη και με την προσθήκη μούρων ή φρούτων, γίνεται ήδη επιβλαβές φαγητό. Αυτό είναι συνήθως ένας γενετικά τροποποιημένος κόκκος σε συνδυασμό με φρουκτόζη, ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού.
Υφή
Μια κακή συνήθεια τροφίμων βλάπτει από την πρώιμη παιδική ηλικία, επειδή τα παιδιά απλά λατρεύουν τα γλυκά αναβράζοντα ποτά. Αλλά θυμηθείτε ότι περιέχουν πάρα πολλά ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά. Για παράδειγμα, το χημικό στοιχείο ασπαρτάμης, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο ζάχαρης στο διαιτητικό αέριο, έχει περίπου 92 διαφορετικές παρενέργειες. Μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, όγκο, συναισθηματική διαταραχή και ακόμη και μια επίθεση επιληψίας, αν ένα άτομο είναι διατεθειμένο σε αυτήν. Προσθέστε συντηρητικά και βαφές, όπως το φωσφορικό οξύ, το οποίο δεν επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου, οδηγεί στην μαλάκυνση των οστών και των δοντιών, της οστεοπόρωσης και την εξάλειψη αυτού του προϊόντος από τη διατροφή σας.
Γιαούρτι
Τα προϊόντα ισότητας είναι απλά απαραίτητα για το σώμα, ειδικά αν αποφασίσετε να καθίσετε σε μια διατροφή. Αλλά τα γιαούρτια που πωλούνται σε καταστήματα περνούν τη διαδικασία παστερίωσης, η οποία σκοτώνει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά, διάφορα πολύτιμα ένζυμα και προβιοτικά. Ισχύει επίσης για το αγορασμένο smoothie - δεν υπάρχει όφελος, και ως εκ τούτου και η ενέργεια δεν είναι πουθενά να οδηγεί.