Για το χειμώνα, το σώμα αποδυναμώνει, δεν έχει τον ήλιο, τις βιταμίνες. Αποθηκεύει πόρους και είναι σαν μια αδρανοποίηση. Ήρθε η ώρα να το ξεκινήσετε και να προετοιμαστείτε για μια νέα ζωή της άνοιξης.
Αριθμός μεθόδου 1.
Πάρτε ένα άθλημα - θα σας βοηθήσει να χαράξετε. Όταν ασκούμε, ένας μεγάλος αριθμός ενδορφίνων διατίθεται στο σώμα μας, οι οποίες συμβάλλουν στην απομάκρυνση της ορμόνης του στρες, δηλαδή η κορτιζόλη, από το σώμα μας. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της τήξης του χιονιού δεν είναι πολύ ευχάριστη για να τρέξει μέσα από βρώμικες λακκούβες, αλλά κανείς δεν δυνάμεις. Ξεκινώντας απλά χρεώστε στο σπίτι ή εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Έτσι, θα αυξήσετε το μεταβολισμό και πιο εύκολο να επιβιώσετε τις επιδόσεις της άνοιξης και την καταθλιπτική κατάσταση που προκαλεί σπάνιο καιρό.
Τυρί που χρεώνουν
pixabay.com.
Μέθοδος Νο. 2.
Μην ξεχάσετε τη λειτουργία κατανάλωσης. Συνιστούμε να προσθέσετε ένα λεμόνι σε απλό νερό. Αυτός ο συνδυασμός συμβάλλει στον καθαρισμό και την ενυδάτωση των εσωτερικών συστημάτων του σώματος. Το νερό λεμονιού θεωρείται ένα αποτελεσματικό εργαλείο για μαζική καθαρισμό μετά από χειμερινά κρύα και avitaminosis. Θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υποδόριο λίπος που συσσωρεύεται για το κρύο κρύο, να διεγείρει το έργο του πεπτικού συστήματος και του ήπατος. Επιπλέον, το ποτό απομακρύνεται καλά με περίσσεια νερού από τα υφάσματα.
Peah λεμονιού
pixabay.com.
Μέθοδος αριθμός 3.
Αυτή τη στιγμή, το δέρμα απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα, επειδή το κρύο αντικαθίσταται σταδιακά από τη θερμότητα. Επομένως, η αντικατάσταση της λιπαρής κρέμας, προστατεύοντας το πρόσωπό του από τον παγετό, στο φως της ημέρας. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μέσα με μια ελαφριά υφή. Αλλά μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε, ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα, χωρίς αυτό θα είναι πιο ευαίσθητο σε ξηρό και αφυδάτωση. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στον καθαρισμό, επειδή το χειμώνα το δέρμα έχει συσσωρεύσει ένα καλό τμήμα καταστραμμένων κυττάρων και τοξινών.
Αγοράστε εύκολη κρέμα ημέρας
pixabay.com.
Αριθμός μεθόδου 4.
Τα τρόφιμα πρέπει να ταιριάζουν με την εποχή. Μην χάσετε την εμφάνιση των πρώτων χόρτων, μπορείτε ακόμη και να σπάσετε έναν μικρό κήπο στο περβάζι σας, να τοποθετήσετε σαλάτα, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό. Μπορείτε να φυτέψετε Redish - αυτό είναι το καλύτερο προϊόν για την αποτοξίνωση της άνοιξης. Για να γεμίσετε την ανάγκη του σώματος σε χρήσιμα λίπη, φάτε αβοκάντο. Στις γαρνιτούρες στο πουλί, το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα ψάρια επιλέγουν λαχανικά.
Ήρθε η ώρα να πάτε στα χόρτα
pixabay.com.
Μέθοδος αριθμός 5.
Η φύση ενημερώνεται, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το σπίτι σας. Κώδικας γενικού καθαρισμού στο διαμέρισμα. Ήρθε η ώρα να αφαιρέσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, ρίξτε τη συσκευασία από τα δώρα της Πρωτοχρονιάς και άλλα σκουπίδια από το σπίτι. Έτσι, θα προστατεύσετε το σώμα σας από τις αλλεργίες της άνοιξης, τις οποίες μπορεί να προκαλέσουν σκόνη και βακτήρια που συσσωρεύονται το χειμώνα. Επιπλέον, ο ήλιος λάμπει σε σαφή παράθυρα φωτεινότερα και επομένως θα αισθανθείτε χαρούμενα, και η διάθεση θα είναι καλύτερη.
Χρησιμοποιώντας στο σπίτι
pixabay.com.