Οι γιατροί και οι ψυχολόγοι σε μία φωνή Invas: ο εγκέφαλος χρειάζεται ανάπαυση, έτσι συμβουλεύουν να παρατηρήσουν το καθεστώς. Πρόωρη άνοδος, η απόδοση των ευθυνών εργασίας κατά το πρώτο μισό της ημέρας, οι τάξεις του χόμπι και το χρόνο με την οικογένεια στο δεύτερο μισό, στο τέλος της ημέρας, φροντίστε να κοιμηθείτε μέχρι 12 ώρες. Ωστόσο, είναι άχρηστο να διαφωνείτε με το βιολογικό ρολόι - το σώμα κάθε ατόμου δημιουργεί έναν άνετο χρόνο για να ξυπνήσει και να σπαταλάει. Ναι και η κατανάλωση ενέργειας δεν είναι καθόλου παρόμοια με τον τρόπο που περιγράφεται συνήθως - αυτό δεν είναι μια ομαλή άνοδος, κορυφή και κάθοδος και μια σπασμένη γραμμή ζιγκ-ζαγκ.
Περάστε τη δοκιμή για να μάθετε μια άνετη μέρα για εσάς:
- Από το βράδυ πρέπει να ξεκινήσετε ένα ξυπνητήρι στις 6:00 για να έχετε χρόνο να πάτε στη δουλειά ...
Α. Ξυπνήστε από την πρώτη φορά και το γλυκό τέντωμα ... Ενέργεια της θάλασσας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την παραγωγική εργασία! Με την ευκαιρία, πού είναι το θρεπτικό μου και νόστιμο πρωινό;
B. Taaaaak ... είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τουλάχιστον πέντε ρολόγια ξυπνητηριού - 6:00, 6:10, 6:20, καλά, σε μέγιστο 6:45. Αν και σε ποιον ψέματα ... Θα κοιμηθώ ούτως ή άλλως και θα συλλεχθούν.
Ερ. Ξυπνήστε με τον πρώτο δαχτυλίδι συναγερμού, αλλά λίγο στο κρεβάτι. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχει νέα στην ταινία μου Instagram; Μπορείτε ακόμα να ελέγξετε τα μηνύματα και τα μηνύματα στα κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μην κοιμηθείτε.
Φωτογραφία: Pixabay.com.
- Οι φίλοι κλήθηκαν σε ένα σπίτι στο σπίτι - θα παρακολουθήσουμε μια ταινία, ταυτόχρονα δειπνήσαμε
Α. Πιθανότατα συμφωνώ, αλλά θα πετάξω τη μύτη - πολύ κουρασμένος ανά ημέρα στη δουλειά. Hmm, η ταινία δείχνει μια σκηνή κρεβάτι. Τι έβλεπα εκεί τους ηθοποιούς εκεί; Αλλά τα κλινοσκεπάσματα είναι υπέροχη, τώρα θα πάει στο κρεβάτι ...
B. Hooray, πάρτι! Θα κανονίσουμε ένα movieraphon, μαζί θα προετοιμάσει το δείπνο και μετά από σπιτικές τοποθεσίες θα πάμε στο μπαρ ή το κλαμπ. Το βράδυ θα είναι υπέροχο, γιατί με φίλους τόσο διασκέδαση!
Β. Ενδιαφέρουσα ιδέα. Απλά ήθελα να δω μια νέα κωμωδία ... το κύριο πράγμα που επιστρέφει στο σπίτι στα μεσάνυχτα, έτσι ώστε να μην κοιμηθεί κατά μήκος του δρόμου.
Φωτογραφία: Pixabay.com.
- Ο σύζυγος καθυστερεί στην εργασία - και πάλι ενοικίαση ετήσιας έκθεσης ...
Α. Δεν θα τον περιμένω και να κοιμηθώ. Εγώ ο ίδιος είμαι νωρίς για να σηκωθώ νωρίς. Δείπνο στη σόμπα, το πουκάμισο χτυπάται - θα αντιμετωπίσει.
Β. Είναι κρίμα που δεν θα πάω οπουδήποτε σήμερα ... ενώ το περιμένω, θα κοιτάξω την ταινία ή θα πάω στο μανικιούρ - δεν μπορώ να κοιμηθώ μόνος μου.
Ερ. Θα περιμένω πιθανώς όταν έρθει σπίτι. Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε στο λουτρό αφρού κάτω από την αγαπημένη σας ήρεμη μουσική, κάντε μια μάσκα προσώπου και ενυδατώστε το δέρμα με κρέμα - αποδεικνύεται ένα εξαιρετικό πρόγραμμα Spa!
Φωτογραφία: Pixabay.com.
- Πόσο καιρό δεν είμαι στο γυμναστήριο! Αλλά σύντομα άνοιξη, ήρθε η ώρα να βάλτε τον εαυτό σας σε μια μορφή ...
Α. Πάρτε μια συνδρομή ημέρας. Θα περπατήσω το πρωί, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει κανένας. Το βράδυ μετά την εργασία, δεν υπάρχει ακόμα δύναμη να κάνει. Την ίδια στιγμή θα εξοικονομήσω πολλά χρήματα!
Β. Καλό, στην αίθουσα 24 ωρών γειτονιάς. Θα περπατήσω πιο κοντά στα μεσάνυχτα - τα παιδιά θα πέσουν απλά στο κρεβάτι, και θα ολοκληρώσω όλα τα νοικοκυριά.
Β. Θα πρέπει να κάνει ένα πρόγραμμα για να βρει ένα μέρος για τον αθλητισμό στο σφιχτό διάγραμμα μου. Είναι υπέροχο το βράδυ είμαι επίσης ενεργητικός όπως το πρωί! Θα κάνω σε διαφορετικές στιγμές όταν εμφανίζεται.
Φωτογραφία: Pixabay.com.
- Το βράδυ, ο χρόνος πετά τόσο γρήγορα ... Δεν έχω χρόνο να χαλαρώσω πλήρως.
Α. Δεν είναι για μένα! Κάνω τα πάντα εγκαίρως, το πρωί εκβάλλω τις περισσότερες περιπτώσεις. Το βράδυ καταφέρνω να μείνω με την οικογένειά μου και να παρακολουθήσω μια ταινία.
Β. Σαν να περιγραφεί! Eh, εδώ θα ήταν μια 25η ώρα την ημέρα, κατά προτίμηση το βράδυ, όταν έχω τη δύναμη να κάνω επιχειρήσεις.
V. Και ναι, και όχι. Κάθε μέρα αισθάνομαι με διαφορετικούς τρόπους - τότε Bodra μέχρι το βράδυ, τότε δεν υπάρχει δύναμη.
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Αποτελέσματα:
Περισσότερα Α. Lark. Άνετη λειτουργία για εσάς - Ξυπνήστε νωρίς και πηγαίνετε στο κρεβάτι σε περίπου 21-22 ώρες. Το πρωί είστε απίστευτα χαρούμενοι, αλλά το βράδυ αισθάνεστε ισχυρή κόπωση. Οι γιατροί καλούν ένα τέτοιο καθεστώς το πιο σωστό για την υγεία - τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγεται μια ορμόνη της μελατονίνης στο σώμα, το οποίο βοηθά στην ενημέρωση των κυττάρων του δέρματος και μειώνει τα επίπεδα στρες.
Περισσότερα B. Κουκουβάγια. Αγαπάτε να ξυπνήσετε όχι νωρίτερα από 10-11 ώρες, αλλά πηγαίνετε μακριά στη μέση. Αίσθημα ειδικής σθένος πιο κοντά το βράδυ - έτοιμος να περάσετε τον γενικό καθαρισμό, να πληρούν όλες τις ευθύνες εργασίας και να εργαστείτε στη δημιουργικότητα. Οι γιατροί συμβουλεύουν τη συμμόρφωση με το καθεστώς, έτσι ώστε να μην χτυπήσουν τα βιοϋμιράτα, αλλά πηγαίνουν στο κρεβάτι το αργότερο 1 ώρα.
Περισσότερο V. περιστέρι. Η πλήρης χρέωση της ενέργειας για όλη την ημέρα και η επιθυμία να γυρίσει τα βουνά ακριβώς για εσάς. Σας αρέσει να απολαύσετε στο κρεβάτι, αλλά να ξυπνήσετε εύκολα με τον πρώτο δαχτυλίδι συναγερμού. Το βράδυ θέλετε να περάσετε πολύ χρόνο με συγγενείς και πηγαίνετε στο κρεβάτι πιο κοντά στα μεσάνυχτα. Παρατηρήστε το άνετο καθεστώς αναψυχής για τον εαυτό σας να μην είστε συγκλονισμένοι - με την ηλικία της ενέργειας γίνεται όλο και λιγότερο.