"Εκείνοι που με γνωρίζουν για πολύ καιρό, θυμηθείτε τις στιγμές που εξαφανίστηκα στην εργασία στην εργασία, δεν ήθελα καν να ακούσω για τον αθλητισμό, μερικές φορές ξεχνώντας να πίνω τουλάχιστον μισό λίτρο νερού την ημέρα - έζησα κυρίως το καφές. Και τα βράδια - όπως ελήφθη από τη μοντέρνα μητροπολιτική νεολαία - πάρτι, νυχτερινά κέντρα, μετά το πάρτι και άλλες "γοητείες" αν και ενεργό, αλλά εντελώς ανθυγιεινός τρόπος ζωής!
... σήμερα ζουν σύμφωνα με τους νέους κανόνες. Δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξει. Ο καθένας μπορεί να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού του, γνωρίζω αρκετά με ακρίβεια. Πριν από μερικά χρόνια, έκανα μια μακρά παύση, έβαλα όλες τις κουδοριακές κινήσεις στη "στάση", ο αριθμός των ανθρώπων που έρχονται στον κοντινό κύκλο μου μειώνονται στο ελάχιστο, άλλαξαν τον αριθμό τηλεφώνου και πήγαν σε μακρύ και παραγωγικό διάλογο. Μαζί μου. Επειδή κουρασμένος. Και αυτή τη στιγμή, η συνειδητοποίηση ορισμένων βασικών και πολύ σωστών πραγμάτων ήρθε στη ζωή μου: ότι τα τρόφιμα δεν είναι λατρεία, αλλά καύσιμα για το σώμα, και θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φιλικό προς το περιβάλλον και χρήσιμο. ότι οι μύες πρέπει πάντα να είναι στον τόνο, προκειμένου να διατηρηθεί το σώμα στην εργασία (και υγιή) μορφή. Ότι το φιλικό προς το περιβάλλον δεν πρέπει να είναι μόνο προϊόντα, αλλά και σκέψεις στο κεφάλι μου ...
Έτσι, ο Spinning - ήρθε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά με όχι πολύ μάχη, έτσι, για να δούμε τι συμβαίνει. Αλλά κυριολεκτικά από την πρώτη φορά (τυχερός με τον προπονητή!) Σφίξτε με το κεφάλι του - και τώρα, όπως είπαν σε μια από τις αγαπημένες μου σοβιετικές ταινίες και δεν θα παντρευτείτε.
Ο αθλητισμός σήμερα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του τρόπου ζωής μου! Είμαι τακτικά ασχολείται με ένα από τα καλύτερα κέντρα γυμναστικής στην ομάδα κατάρτισης στο Bodypump. Τα κορίτσια, σήμερα είναι η πιο δημοφιλής εκπαιδευτική δύναμη ομάδας με μια μπάρα στον κόσμο! Διαφορετικά, ονομάζεται "λιποαναρρόφηση φυσικής κατάστασης", λόγω της επίδρασης της ταχείας απομάκρυνσης του λίπους από δυσκολίες. Δεν έχω λίπος εκεί (ελπίζω, και δεν θα εμφανιστεί), αλλά βλέπω σαφώς το αποτέλεσμα - οι γλουτοί αγγίζουν, ελαστικά και αποκτήσουν τις απαραίτητες μορφές.
Η γιόγκα είναι ο πιο θηλυκός και θηλυκός τύπος φορτίου, νομίζω! Φορτία για το σώμα (μυϊκό πλαίσιο) και για το κεφάλι σας (εννοώ την εργασία με τη συνείδηση, τον εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό μου!). Πηγαίνω με την ευχαρίστηση της γιόγκα προς την κατεύθυνση που ονομάζεται "Γιόγκα 23". Κορίτσια, είναι παράξενα ενδιαφέροντα και δροσερό! Εάν είναι σύντομα: αυτή είναι μια ειδική μέθοδος mastering yoga, η οποία βασίζεται σε 23 μήτρες με ασιατικά σύνολα. Βασική αρχή: η μέγιστη δυνατή αποτελεσματικότητα και ασφάλεια πρακτικής στον ελάχιστο χρόνο που δαπανάται. Μου αρέσει αυτό στην τάξη με τον προπονητή, δεν εργάζομαι μόνο ενεργά για την ενίσχυση των μυών και να δουλέψω τους σφιγκτήρες του φυσικού σώματος, αλλά και να εκπαιδεύσει πιο λεπτές σχέδια (εξισορροπώντας και σταθεροποιώντας το συναισθηματικό και ψυχικό υπόβαθρο, αυξάνουν την ικανότητα να αυτο- έλεγχος). Σας συνιστούμε ειλικρινά να δοκιμάσετε!
Σε γενικές γραμμές, είμαι βέβαιος ότι το αρμόδιο σύστημα σωματικών, πνευματικών και πνευματικών πρακτικών είναι ανεκτίμητο για να αποκαταστήσει την ισορροπία και την αρμονία.
Και, φυσικά, χορεύουν. Πω πω, μου αρέσει να χορεύω. Και όταν επίσης με τα οφέλη του σώματος είναι γενικά ομορφιά.
Αλλά δεν μου αρέσει το τρέξιμο. Ποτέ δεν αγαπούσε αυτά όλα τα κομμάτια που τρέχουν και μαραθώνιοι, ειλικρινά παραδεχτούν. Μου αρέσει περισσότερο η θηλυκή σωματική άσκηση, όπως η γιόγκα ή ο χορός - εκείνοι που αναπτύσσουν ευελιξία και πλαστικό. Δεν μπορώ να τρέξω κάπου. Αλλά περπατώντας - αγαπώ. Καθολική και εντελώς δωρεάν χαρακτηριστικό του αερόβιου φορτίου, παρεμπιπτόντως. Σε γενικές γραμμές, το περπάτημα είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για την κανονική λειτουργία του σώματος.
Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είπε!
Χάρη σε όλες αυτές τις τάξεις, αισθάνομαι πολύ καλύτερα από 10-15 χρόνια πριν! Πολλοί μου λένε ότι κοιτάζω τώρα, είμαι επίσης πολύ πιο ενδιαφέρουσα και πιο ελκυστική (ελπίζω ότι είναι αλήθεια!).
Σε γενικές γραμμές, τα κορίτσια, επιλέξτε ένα μάθημα για τον εαυτό σας, μπορείτε πάντα.
Το κύριο πράγμα είναι να θέλετε να αλλάξετε κάτι. Κάντε μια προσπάθεια Maaaaleny - και στη συνέχεια ολόκληρο το σύμπαν θα βοηθήσει να συμβεί όλα όσα χρειάζεστε. "