Αγγίζουμε τα άτομα μας αμέτρητα φορές κάθε μέρα. Κνησμός στη μύτη, κουρασμένα μάτια, σκουπίζοντας το στόμα με το πίσω μέρος της παλάμης - όλα αυτά που κάνουμε χωρίς σκέψη. Ωστόσο, αγγίζοντας το πρόσωπό σας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο των ιών ή των κρυολογημάτων της γρίπης, αλλά ιδιαίτερα του νέου κοροναβίρου. Το στόμα και τα μάτια σας είναι περιοχές όπου οι ιοί μπορούν να διεισδύσουν στο σώμα πιο εύκολα, και το μόνο που χρειάζεστε είναι να τα αγγίξετε με ένα δάχτυλο που ήδη φέρει λοίμωξη. Επίσης, αγγίζοντας το δέρμα με βρώμικα χέρια συμβάλλει στην εμφάνιση υποδόριων φλεγμονών σε αυτό - δεν θα είναι εύκολο να τα αντιμετωπίσουν. Εξηγήστε σε σας γιατί πρέπει να μάθετε να αγγίζετε το πρόσωπο και πώς να το κάνετε.
Τρομακτικές στατιστικές
Οι επιστήμονες που εξερευνούν αυτή τη συμπεριφορά ανιχνεύουν ότι οι άνθρωποι αγγίζουν συνεχώς τα πρόσωπά τους. Στη μελέτη "μια μελέτη που ποσοτικοποιεί τον ρυθμό επαφής με το χέρι και τη δυνητική εφαρμογή του στην προβλεπόμενη λοίμωξη του αναπνευστήρα", ο καθένας από τους 10 συμμετέχοντες στο πείραμα παρατηρήθηκε εντός 3 ωρών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι κάθε ένα από τα ενδιαφερόμενα άτομα ήταν 16 φορές σε μία ώρα. Σε μια άλλη εργασία κάτω από την επικεφαλίδα "Πρόσωπο που αγγίζει: μια συχνή συνήθεια που έχει συνέπειες για την υγιεινή των χεριών", οι συμμετέχοντες ενός παρόμοιου πειράματος αφορούσαν το πρόσωπο 23 φορές σε μια ώρα. Σχεδόν το ήμισυ της άγγιγμα του προσώπου επηρέασε το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια. Διαπιστώθηκε ότι ακόμη και οι ιατροί που πρέπει να γνωρίζουν απλούς κανόνες αφορούσαν το πρόσωπο 19 φορές σε 2 ώρες, είναι ασυμβίβαστες σε σχέση με την κατάλληλη υγιεινή.
Μην σπάτε τους κανόνες πλύσης των χεριών
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Ανακατέψτε τα χέρια πιο συχνά
Πάρτε προφυλάξεις, όπως η συχνή πλύση με το χέρι με διάρκεια τουλάχιστον 20 δευτερολέπτων, όπως συνιστά. Ωστόσο, τόσο συχνά αγγίζουμε τα άτομα μας ότι η πιθανότητα επανεξέτασης των χεριών μας μεταξύ του πλύσης είναι εξαιρετικά υψηλή. Όλα όσα χρειάζεστε είναι να αγγίξετε τη λαβή της πόρτας ή μια παρόμοια επιφάνεια, και κινδυνεύετε να μολυνθείτε ξανά. "Ένα νέο δαχτυλίδι, κοσμήματα ή ακόμα και ένα κόμμι γύρω από τον καρπό μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση", προτείνει τον Δρ Alex Dimitri σε μια συνέντευξη με την υγεία.
Πάρτε τα χέρια σας με κάτι
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Τοποθετήστε υπενθυμίσεις
Αυτοκόλλητα, ταπετσαρία στην οθόνη του τηλεφώνου, συνήθειες trackers - Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι καιρό εξοικειωμένοι με εσάς, μπορείτε να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε την επιθυμία να αγγίξετε το πρόσωπο με άπλυτα χέρια. Ο ψυχίατρος Zakhary Sikora συμβουλεύει: "Κρατήστε τα χέρια απασχολημένα. Εάν είστε στο σπίτι παρακολούθηση τηλεόρασης, δοκιμάστε να εξαπάτηση εσώρουχα, να περάσετε από το ταχυδρομείο ή να κρατήσετε κάτι στα χέρια σας ". Δεν είναι περίεργο ότι οι γιαγιάδες μας από τη νεύρωση χρησιμοποιούσαν ροζάρι ή αγάπησε να πλέκει δίπλα στην τηλεόραση. Βρείτε το δρόμο σας που σας απαντά από την επιθυμία να αγγίξετε το δέρμα. Οι γιατροί συνιστούν επίσης τη χρήση ενός αρωματισμένου απολυμαντικού ή σαπουνιού για να θυμηθείτε τον εαυτό σας ότι πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπο. Η μυρωδιά θα προσελκύσει την προσοχή σας στη θέση των χεριών σας.