Ένας μικρός ήλιος σε κρύο νερό
Επανατοποθετήστε την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων όχι μόνο σε βάρος φρέσκων φρούτων και λαχανικών, προσθέστε βιταμίνη και ορυκτά σύμπλοκα και συμπληρώματα διατροφής. Για παράδειγμα, μια έλλειψη βιταμίνης D, η οποία είναι γνωστό ότι παράγεται στο σώμα μας υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, εκδηλώνεται με τη μορφή αϋπνίας, αυξημένης ευερεθιστότητας και γρήγορης κόπωσης. Ευτυχώς, το έξυπνο σώμα μας ξέρει πώς να αποθηκεύει αυτή τη βιταμίνη. Ωστόσο, μέχρι τον Φεβρουάριο, όταν ο ήλιος δεν είναι πραγματικά σκληρός στον ήλιο (εκτός αν, φυσικά, δεν πηγαίνουν για μια εβδομάδα-άλλες στις ζεστές θαλάσσιες-ωκεανούς), τα αποθέματά του λιώνουν απελπιστικά. Μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτό χρησιμοποιώντας το ... Fish Fat που μας φοβούνται στην παιδική ηλικία. Όχι, δεν χρειάζεται να πίνετε "αυτή η δυσάρεστη" με μια χαρακτηριστική ειδική οσμή. Τα ψάρια λίπη παράγονται σε κάψουλες. Επιπλέον, είναι γεμάτο από συκισμό COD, σολομό και καταστροφή.
Πάρτε καραμέλα.
Να κάνετε μια λίστα περιπτώσεων και να διαγράψετε τι έχει ήδη γίνει. Αυτό ακριβώς έρχεται το μοντέλο της Angela Lindval. "Εάν είστε πολύ δραστήριοι και όλη την ώρα σε μια βιασύνη κάπου, ο καλύτερος έλεγχος του στρες θα είναι η προετοιμασία μιας τέτοιας λίστας", λέει. - Εγώ προσωπικά το κάνω πάντα. Πρώτον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να οργανώσετε τον εαυτό σας: Όλα όσα πρέπει να γίνουν γράφονται με μαύρο χρώμα και ψέματα μαζί σας πριν από τα μάτια σας. Και δεύτερον, η λίστα σας επιτρέπει να σχεδιάσετε μια μέρα και να θέσετε σωστά τις προτεραιότητες. Γνωρίζετε ότι σε όλα αυτά τα πιο ευχάριστα; Φυσικά, χτυπήστε τι έχει ήδη γίνει! Είναι τόσο μεγάλο, αναζητάτε κάθε φορά που παίρνετε καραμέλα! "
Ινδικά μπαχαρικά
Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της συσσωρευμένης κόπωσης. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι πράσινα λαχανικά (είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην απομάκρυνση τοξινών), τα φρούτα και το πράσινο τσάι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κουρκούμη σε πιάτα. Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό περιέχει μια απίστευτη ποσότητα χρήσιμων ουσιών: βιταμίνες C, Κ, ομάδα Β, ασβέστιο, σίδηρο, φωσφόρο και ιώδιο. Εκτός από τα γαστρονομικά πλεονεκτήματα του Kurkuma, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθάει με κρυολογήματα και ενισχύει την ανοσία. Στην ψυχρή περίοδο, όταν το σώμα μας είναι wexped και έχουμε ήδη προσκολληθεί οποιαδήποτε ασθένεια, είναι κάτι περισσότερο από σχετικό.
Καιρός στο σπίτι
Μυρμή, όπως γνωρίζετε, επηρεάζουν την ψυχική μας κατάσταση. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας στο σπίτι από τις γεύσεις που σας προκαλούν μια αίσθηση ειρήνης, αρμονίας και θερμότητας. Πολλές εταιρείες παράγουν ειδικά αρώματα για τις εγκαταστάσεις - το κύριο πράγμα, δεν τους συγχέουν με σπρέι που έχουν σχεδιαστεί για να καταστρέψουν δυσάρεστες οσμές. Τα "σπιτικά" αρώματα δημιουργούν διάσημα αρώματα χρησιμοποιώντας φυσικά έλαια και ακριβά αποστάγματα. Μερικές φορές μεταξύ των δημιουργιών τους υπάρχουν αθώα έργα τέχνης. Η συγκέντρωση των αρωμάτων για το εσωτερικό είναι κοντά στην Κολωνία, έτσι είναι αρκετά επίμονη. Θα πρέπει να ψεκάζεται στον αέρα και στο ύφασμα, ωστόσο, από απόσταση είκοσι τριάντα εκατοστά, έτσι ώστε να μην αφήνει ίχνη. Σε αντίθεση με τα αρωματισμένα κεριά, το άρωμα των οποίων χρειάζεστε λίγο χρόνο για να "αναπτυχθούν" στο διαμέρισμά σας, τέτοιες γεύσεις δίνουν ένα άμεσο αποτέλεσμα.
Τα νεύρα είναι καλά
Αφήστε τον εαυτό σας ... χασμουρητό! Ναι, ναι, εσείς να διαβάσετε καλά. Πρόκειται για ένα γνωστό σημάδι κόπωσης, αλλά και ένα σημάδι αποκατάστασης της ισορροπίας του νευρικού συστήματος, οι ειδικοί εγκρίνουν. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να χαστούκι.
Το ανατολικό είναι ένα λεπτό θέμα
Αγοράστε άρωμα στο οποίο υπάρχουν σημειώσεις μπαχαρικών. Ζεσταίνουν ακόμη και στην πιο ζοφερή μέρα. Το "Nading" ραγισμένο ανατολίτικο άρωμα, επιδιώκουμε να πάμε στο εξαιρετικό φόρεμα κεντημένο με χρυσά νήματα και πολύτιμες πέτρες. Ακόμα κι αν ο κώδικας ενδυμασίας της εταιρείας σας επιτρέπει μόνο αυστηρά επιχειρηματικά κοστούμια, ξέρετε τι πραγματικά ήρθαν στην εργασία. Προσφέρουμε να "δοκιμάσετε" Allure Sensuelle από το Chanel. Σε αυτό το άρωμα, όλοι οι θησαυροί της ανατολής συλλέγονται - Αγαπητέ θυμίαμα και μπαχαρικά. Αραιωμένο και αισθησιακό, θα σας επιτρέψει να δοκιμάσετε την εικόνα της σαγηνευτικής μετοχής από τα αραβικά παραμύθια "χιλιάδες και μια νύχτα". Candy φρούτα, καρυκεύματα με ροζ πιπέρι, κεχριμπάρι και βανίλια, μπορούν να "χρησιμοποιηθούν" σε απεριόριστες ποσότητες.
Εάν προτιμάτε τα "πιάτα" με σαφράν, τότε θα είστε πιο κατάλληλοι για μεγεθυρίδα από το Lancome. Σε αυτό το λουλ Το μυστικό βρίσκεται σε ένα συνδυασμό μπουμπούκια με ουσία σαφράν, Tminov, σανδαλόξυλο και πολύτιμο Naigarm. - Απόσπασμα του ινδικού φυτού της οικογένειας του Παπύρου.
Βήμα Μάρτιος!
Κίνηση, όπως γνωρίζετε, αυτή είναι η ζωή. Παλιά ως τον κόσμο της αλήθειας, αλλά παρ 'όλα αυτά, το ξεχνάμε συχνά. Για να αγοράσετε μια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητο, και μάλιστα, αν είστε τεμπέληδες από τη φύση και δεν θα σας κάνει να σηκωθείτε σε ένα τρέξιμο κομμάτι, τον καλύτερο τρόπο να περπατήσετε. Από καιρό σε καιρό, ξεχάστε το αυτοκίνητο, το λεωφορείο ή το μετρό και απλά πηγαίνετε με τα πόδια, τουλάχιστον μία στάση.