Τέλος, περιμέναμε την άνοιξη. Ωστόσο, πολλοί αυτή τη στιγμή αισθάνονται μακριά από την άνοιξη. Αυτό επιβεβαιώνεται από εμπειρογνώμονες, καθώς βρίσκεται στην αρχή της άνοιξης, πολλές πληγές επιδεινώνονται. "Mk-Boulevard" έμαθε τι.
Η πρόωρη άνοιξη είναι μια επικίνδυνη εποχή του χρόνου. Λόγω των σταθερών σταγόνων θερμοκρασίας και των άλμα της ατμοσφαιρικής πίεσης, της υγρασίας και της υγρασίας, οι πιθανές ψευδαισθήσεις ακονίζονται από πολλές ασθένειες: αρθρίτιδα και αρθροπίωση, υπέρταση και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις, φλεγμονώδεις ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος. Σε ένα εξασθενημένο μακρύ χειμώνα, το σώμα πέφτει τη συνολική αντίσταση στους ιούς και τα βακτηρίδια.
Arvi, γρίπη
Η έλλειψη βιταμινών και μικροσκοπικών διαδραματίζει επίσης αρνητικό ρόλο κατά τη διάρκεια της γρίπης και των κρυολογημάτων. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να καθίσετε στη δίαιτα, να απορρίψετε το κρέας, τα ψάρια και το βούτυρο. Προκειμένου η ανοσία να εκτελέσει τη λειτουργία του στο μενού, πρέπει να υπάρχουν ζωικά λίπη και πρωτεΐνες.
Αθηροσκλήρωση, υπέρταση, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο
Το χειμώνα, πολλοί αποπλανούνται από επιβλαβείς για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μαγιονέζα και μαργαρίνη, αγορά ψήσιμο, ημιτελικά προϊόντα, γρήγορο φαγητό, λιπαρό κρέας - όλο αυτό το δηλητήριο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Αυτό είναι τα βακκίνια, το σπανάκι, το μπρόκολο, το κόκκινο λάχανο, βατόμουρο και μαύρη σταφίδα. Αυτές οι ουσίες περιέχονται επίσης σε άλλα λαχανικά και φρούτα.
Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα
Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιδόσεις των γαστρεντερικών ασθενειών, είναι επιθυμητό να τηρούμε μια απαλή διατροφή και να απορρίπτεται και πάλι γρήγορο φαγητό, ημιτελικά προϊόντα, τηγανητά, καπνιστά, οξεία τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να τρώτε τακτικά και συχνά - τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Κάθε γεύμα πρέπει να εισέλθει ή λαχανικά ή φρούτα. Το δείπνο πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν τον ύπνο και το πρωί - ένα ζεστό πρωινό.
Αρθρίτιδα και αρθροπίωση, πόνος στις αρθρώσεις και σπονδυλική στήλη
Οι υπερψυλετικές διαφορές, οι διαφορές θερμοκρασίας, τα πλεονεκτήματα και η μείωση της σωματικής δραστηριότητας οδηγούν σε πόνους στις αρθρώσεις. Ενεργοποιήστε τα πιάτα που περιέχουν χόνδρο, τένοντες και οστά: σούπα, borshs, kelid, γεμάτα από ψάρια και κρέας.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. Μ. Ν., Γαστρεντερολόγος:
- Νωρίς την άνοιξη λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός, θερμότητας και αβιτμινίωσης, ο κίνδυνος να γίνει σοβαρά πολύ υψηλός. Το καθήκον μας είναι να αποφευχθεί αυτό και να δώσουμε προσοχή σε όλα τα συμπτώματα. Πορίλο και ξηρό δέρμα, ραγισμένα χείλη, "Snags", προβλήματα με τα μαλλιά και τα νύχια είναι σημάδια έλλειψης βιταμινών, κυρίως Α, Ε, S και Ομάδα В. Είναι επιθυμητό να πάρετε μια βιοχημική εξέταση αίματος, αλλά δεν είναι απαραίτητο να Αναθέστε φάρμακα στον εαυτό σας - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ακόμα πιο σημαντική ανισορροπία στο σώμα. Αξίζει τον έλεγχο και το επίπεδο της βιταμίνης D και του σιδήρου. Πολλοί αρχίζουν να χάνουν βάρος και να καθίσουν στην άκαμπτη διατροφή. Είναι πολύ επικίνδυνο. Εάν είστε γρήγορα κουρασμένοι, έχουν προκύψει προβλήματα με τον ύπνο, η απόδοση έχει μειωθεί - θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.