Το Fitonyashki από το Instagram υποστηρίζει ότι είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε την ικανότητα λόγω κρίσιμων ημερών, καθώς η χαλάρωση αυτή θα επηρεάσει αρνητικά το σχήμα. Αλλά αν δεν σκοπεύετε να καυχηθείτε για κύβους πίεσης μπροστά από τους συνδρομητές σας, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τη συμβουλή των εξελιγμένων αθλητών.
Για παράδειγμα, για τις μέσες γυναίκες που αντιμετωπίζουν σοβαρούς πόνους στο κάτω μέρος της κοιλιάς που υποφέρουν από τις μεταναστεύσεις, οι οποίες έχουν πολύ άφθονες κατανομές, ο αθλητισμός για κρίσιμες ημέρες είναι ανεπιθύμητη. Αλλά οι βόλτες θα είναι ακόμη χρήσιμοι - συμβάλλουν στην αποστροφή από δυσάρεστες αισθήσεις.
Εκτός από την εγκατάλειψη του αθλητισμού, οι γυναίκες αυτές πρέπει να τηρούνται τακτικά στον γυναικολόγο, αφού τα συμπτώματα που περιγράφονται μπορεί να είναι σημάδια ορισμένων γυναικείων ασθενειών: ενδομητρίωση ή ορμονικές διαταραχές. Εάν η κυρία σημείωσε την επιδείνωση της ευημερίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μόνο μετά την έναρξη της λήψης των στοματικών αντισυλληπτικών, αξίζει να σκεφτούμε την αλλαγή του φαρμάκου.
Ο ίδιος που αισθάνεται καλά και βιώνει την ανάγκη άσκησης, δεν χρειάζεται να αφήσουμε τον εαυτό τους στην αίθουσα μόνο επειδή οι περισσότερες γυναίκες δεν πηγαίνουν εκεί σε κρίσιμες ημέρες.