Natalia Podolskaya, τραγουδιστής:
"Δεν έχω σοβαρά προβλήματα με τη ζύγιση, εξακολουθώ να έχω έναν νεαρό, ο μεταβολισμός είναι καλός. Αλλά καταλαβαίνω ότι αργά ή αργότερα, βέβαια, πρέπει να ακολουθήσω προσεκτικά τον εαυτό μου. Μετά από όλα, το επάγγελμα του τραγουδιστή περιλαμβάνει μια καλή φυσική μορφή: οι θεατές με παρακολουθούν, πώς μπορώ να εξαπατήσω τις προσδοκίες τους; Σε μερικές ειδικές δίαιτες τώρα δεν καθόμουν, αλλά όταν αισθάνομαι ότι σημείωσα ένα kidogrammer-άλλο (και στην οθόνη της τηλεόρασης, είναι τόσο αξιοσημείωτη!), Οργανώσω μια ημέρα εκφόρτωσης. Τρώμε πλιγούρι βρώμης, σαλάτες, ποτό Kefir. Μεγάλη βοηθά, παρεμπιπτόντως. Δεν είμαι ένας μεγάλος εραστής στον ιδρώτα σε ένα διάδρομο ή προσομοιωτή, έτσι ναι, Φιλόν! Αλλά αγαπώ μασάζ, μερικές φορές το κάνω. Ως "προληπτικό" μέτρο από την κυτταρίτιδα, τίποτα δεν είναι καλύτερο να μην καταλήξω, κατά τη γνώμη μου. "
Catherine Background Groundman-Valdek, παραγωγός:
"Αν σας πω ότι δεν πηγαίνω στα σαλόνια ομορφιάς, δεν μπορώ να ανεχτώ καθόλου γυμναστήρια, δεν μπορείτε ακόμα να με πιστέψετε. Παρ 'όλα αυτά, είναι έτσι. Έχω στη Μόσχα (και ζουν σε δύο χώρες - Ρωσία και Αυστρία) απλά όχι για όλη αυτή τη φορά. Πιθανώς, ο τρελός ρυθμός της ζωής μου στην πρωτεύουσα δεν μου δίνει ένα υπέρβαρο "Αποκτήστε". Αλλά θα ήθελα να ανέβω αν είπα ότι δεν έκανα τίποτα για να κρατήσω τίποτα για να διατηρήσω τη φόρμα. Μην εξαπατήσετε τη φύση. Στο σπίτι, στην Αυστρία, συχνά κυνηγούν σε μια μοτοσικλέτα, βόλτα στους κυλίνδρους, ποδήλατο. Το κάνω αυτό με μεγάλη χαρά. "
Ekaterina Odintova.
Lilia Charlovskaya
Ekaterina Odintsova, Slebny Lioness, δημοσιογράφος:
"Για να κρατήσετε τον εαυτό σας στη φόρμα, εφαρμόζω πολλές προσπάθειες, θα πω ειλικρινά. Κολύψτε, πηγαίνω στο μασάζ. Έχω μια πισίνα στο σπίτι, έτσι όλα είναι στο χέρι. Είναι αλήθεια ότι είναι πλέον δυνατό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποιες διαδικασίες: δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, σχεδόν τα πάντα "τρώει" εργασία. Διατροφή, φυσικά, παρατηρήστε. Τους δοκιμάσαμε ως ποσότητα που έγραψε ακόμη και για αυτό το βιβλίο. Έχω δύο παιδιά όταν πηγαίνουμε στο εξωτερικό, περπατάμε πολύ. Έτσι τα παιδιά δεν δίνουν να χαλαρώσουν, όλη την ώρα να σας κάνει να μετακινήσετε! "
Beyonce. Η φύση έδωσε γενναιόδωρα αυτό το κορίτσι - και τη φωνή και τις μορφές. Για να είναι ελκυστική, δεν είναι απαραίτητο να έχουμε τις παραμέτρους του μοντέλου, εγκρίνει τον τραγουδιστή, παρά τις κατηγορίες για τους πολύ πλούσιους γοφούς και τους γλουτούς της. Η Beyonce αγαπά τα ντόνατς, δεν θα εγκαταλείψει τίποτα στον κόσμο. Είναι καλύτερα να ιδρώνετε στην αίθουσα, πιστεύει. Η μόνη φορά που ο τραγουδιστής έπρεπε να χάσει βάρος κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τη μαγνητοσκόπηση της ταινίας "Dream Girls". Για να γίνει αυτό, έπρεπε να ανέβει όχι ένα χιλιόμετρο σε ακατέργαστο έδαφος. Στη συνήθη ζωή της Beyonce, υπάρχουν αρκετές τάξεις στην τάξη χορού και τις παραστάσεις, οι οποίες, σύμφωνα με αυτήν, θα αντικαταστήσουν οποιαδήποτε εκπαίδευση.
Beyonce. Φωτογραφία: Instagram.com/beyonce.
Jessica Bill. Σύμφωνα με μια από τις πιο δημοφιλείς αρσενικές δημοσιεύσεις, η οποία έκανε μια λίστα με τις επτά σέξι ηθοποιούς του πλανήτη, αυτή η ομορφιά του Χόλιγουντ πήρε τη δεύτερη γραμμή. Και όχι λιγότερο από πολλές ώρες εκπαίδευσης. Η Jessica τρέχει τακτικά τα περίπτερα, ασχολείται με το τέντωμα και η βάση του μενού του κάνει τα δημητριακά ενός τεμαχίου, το άπαχο κρέας πουλερικών, τα ψάρια και τα λαχανικά.
Gisele bundchen. Το μοντέλο της Βραζιλίας φαίνεται να δεν έχει κανένα μειονέκτημα. Ωστόσο, δεν ξοδεύει σε ένα γυμναστήριο όχι ένα λεπτό. Πρώτον, το Giselle έχει τρία σκυλιά τους οποίους περπατά τρεις φορές την ημέρα, και αυτό είναι ένα ζευγάρι ρολόγια πεζοπορίας, όχι λιγότερο. Δεύτερον, είναι ένας εξαιρετικός αναβάτης και ένας διάδρομος προτιμά τα ιππικά αθλήματα (Giselle έχει ακόμη δύο άλογα). Επιπλέον σε αυτό - ένα παιχνίδι βόλεϊ και κολύμπι. Και επίσης στο πιο όμορφο μοντέλο στον κόσμο υπάρχει ένα μικρό μυστικό: κατέκτησε τη γιόγκα και το κάνει παντού, όπου μόνο είναι δυνατό.
Gisele bundchen. Φωτογραφία: Instagram.com/giseleofficial.
Σαρλίζ Θερόν. Με την ακριβή φιγούρα του, ο Charlize είναι υποχρεωμένος να μπαλέτο, το οποίο ασχολείται με την εφηβεία. Επίσης, η Miss Theron, ο οποίος μεγάλωσε στην καυτή Αφρική, αγαπά πατινάζ και το παιχνίδι σε σκουός. Επιπλέον, για αυτή την πέντε φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον μια εκατό ωρών ηθοποιός ασχολείται με Pilates. Όσον αφορά τη διατροφή, ο Charlize αγαπάει να περιποιηθείτε τον εαυτό του με τυρί, πίτσα, μάρκες, λατρεύει το κρέας, αλλά ταυτόχρονα στο ψυγείο του υπάρχουν πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Dita Von Teese. Δεν υπάρχει τέτοια λεπτή μέση, πιθανώς κανείς. Και δεν είναι περίεργο, το σώμα για τη διατροφή είναι ένα "εργαλείο εργασίας", το οποίο της επέτρεψε να είναι μια σημαντική κατάσταση. Η Βασίλισσα Burlesque ανακοίνωσε μια στριπτίζ της υψηλής τέχνης και κοιτάζοντας τις μορφές διατροφής, πιστεύουμε πρόθυμα ότι είναι έτσι. Το φόντο του Tiz είναι πρόθυμες μετοχές με τους οπαδούς των μυστικών μορφών τους: κολύμπι και κολύμπι ξανά. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο, λέει η Dita, επειδή όλοι οι μύες εργάζονται στο νερό.
Κάμερον Ντίαζ. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά "χάσετε μακριά πόδια" φτιάχνουν φίλους με γυμναστήριο όχι πολύ καιρό πριν. Μόνο κατά την προετοιμασία για τη λήψη της ταινίας "Angels Charlie" συναντήθηκε ειδικότερα τους προσομοιωτές, ειδικότερα με ένα διάδρομο. Βρίσκεται στο Cameron στο σπίτι και μια καθημερινή ηθοποιός πληρώνει για περίπου μια ώρα τρέξιμο. Επιπλέον, ο Diaz δεν ξεχνάει τα αγαπημένα τους αθλήματα - windsurfing και snowboarding. Αλλά στα τρόφιμα, ο Cameron σπάνια αρνείται. Λοιπόν, με τέτοια σωματική άσκηση, μπορεί να αντέξει και τη σοκολάτα και τηγανητό κοτόπουλο.