Στη ζωή σχεδόν κάθε ατόμου, οι περίοδοι συμβαίνουν όταν όλα τα "στελέχη", θέλω να ρίξω και να τρέξω σε ένα άγνωστο. Αυτή είναι μια κανονική κατάσταση για ένα αναπτυσσόμενο πρόσωπο, ψυχολογικά αναπτυσσόμενο και όχι μόνο ένα διαβατήριο.
Από την πρώιμη παιδική ηλικία, ονειρεύουμε μια ευτυχισμένη ζωή και καταλαβαίνετε την ευτυχία σας για όλους. Το ερώτημα είναι διαφορετικό - θέλουμε να αλλάξουμε, ονειρεύουμε αλλαγές, περιμένουμε αλλαγές και ταυτόχρονα φοβούνται. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς "κάθεται στο κεφάλι". Και όσο μεγαλύτερος και περισσότερο κάνεις "κάθονται" σε αυτό το κεφάλι, τόσο λιγότερο στη ζωτικότητα (ζωντάνια) στο φυσικό επίπεδο, είναι μια αργή διαδικασία καταστροφής, η δημιουργία προϋποθέσεων για ψυχοσωματικές ασθένειες και σφαγεί σε οικονομικούς δείκτες.
Ένα πολύ δημοφιλές αίτημα - πώς να το αποφύγετε; Καθώς και στα ράφια, ένας τεράστιος αριθμός λογοτεχνίας για το θέμα "Πώς να γίνει χαρούμενος;"
Η απάντησή μου δεν διεκδικήσει την αλήθεια στην τελευταία περίπτωση, αλλά πέρασα από αυτή την κρίση τον εαυτό μου, οδήγησα έναν καρκίνο και προβλήματα στις σχέσεις. Οι αλλαγές δεν θα έρθουν αμέσως, αλλά πραγματικά έρχονται, αν αλλάξετε τη σκέψη σας (και πάλι το τρένο) και αφήστε την αξίωση εν αναμονή του γρήγορου αποτελέσματος.
Ψυχολόγος, γραφιστής εμπειρογνωμόνων Svetlana Kovalenko
Φωτογραφία: Instagram.com/svetlana_psycholic13/
Η εντολή βήμα προς βήμα μου:
1. Σταματήστε να είστε που βρίσκονται στον εαυτό σας, μάθετε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Αυξάνουμε ανάλογα με τις απόψεις των άλλων, ναι, αυτή η ψευδαίσθηση τοποθετείται στο κεφάλι του παιδιού πίσω στην μακρινή παιδική ηλικία. Όλοι μπορούν να θυμούνται την αφθονία των εγκαταστάσεων στο θέμα "Τι ή τι πρέπει να είναι το παιδί να αγαπά", τι πρέπει να είναι κατάλληλο, να αναζητήσετε τότε σεβαστή στην κοινωνία. Η διαφήμιση επιβάλλει επίσης πρότυπα συμπεριφοράς και αγοράς ζήτησης - "Αγοράστε και θα είστε ευχαριστημένοι".
Δυστυχώς, γνωρίζουμε τον εαυτό μας μέσα από το παρελθόν ... Όταν είμαστε προσβεβλημένοι, προδώθηκαν ή ταπεινωμένοι ... από αυτή την κατάσταση, χρησιμοποιήσαμε μόνο για το τι δεν θέλουμε να μας συμβεί. Εσωτερικός διάλογος όλη την ώρα δίνει τη δυαδικότητα - καλό / κακό, σωστό / όχι σωστό.
Τι είναι - σταματήστε να βρίσκεται στον εαυτό σας; Αυτό παίρνουμε τον εαυτό μας με όλα τα πλεονεκτήματα και τα άτομα, είναι η αναγνώριση της παρουσίας ή της απουσίας ορισμένων αποτελεσμάτων στη ζωή και αν τα χρειάζομαι πραγματικά, ή αυτά επιβάλλονται στόχοι. Το "Vrachier" στο συναισθηματικό σχέδιο μοιάζει με αυτό: Αισθάνεστε ένα πράγμα, νομίζετε ότι το άλλο (dlyaly) και μιλήστε το τρίτο - καμία ισορροπία.
2. Εμφάνιση, πρώτα απ 'όλα, αγάπη για τον εαυτό σας.
Λένε πολλά για την αγάπη, γράφουν γι 'αυτήν, ψάχνουν - σε αναζήτηση του δεύτερου μισού τους. Ελέγξτε αν, παρακαλώ, τι, πάνω ή κάτω, αριστερά ή δεξιά;
Το μεγαλύτερο μέρος της φράσης "Αγάπη τον γείτονά σας ως τον εαυτό σας" - πώς να τον αγαπάς αν κάποιος ο ίδιος δεν αρέσει ο ίδιος και παίρνει. Στο κεφάλι καθημερινά, οι σκέψεις βιαστούν ότι δεν κάνει όπως ήθελα και πώς νομίζω ότι είναι σωστό. Πρέπει να αξιολογήσουμε τα πάντα και πάντα, στο autopilot.
Η αγάπη για τον κόσμο αρχίζει, επίσης, της αγάπης για τον εαυτό σας. Όταν το έχετε υπερβολικά, τότε όχι ο Sadko ακριβώς όπως αυτό, χωρίς την απαίτηση για κάτι σε αντάλλαγμα.
3. Μάθετε να χρησιμοποιείτε θετικές λέξεις και να πείτε ότι συχνά θα ήθελε να ακούσει.
Ο εγκέφαλος, στο επίπεδο της γλωσσολογίας, να ανταποκριθεί σε μέρος των εκτιμώμενων λέξεων, να βγάλει την εικόνα παρόμοιων καταστάσεων από τη μνήμη, για να επιβεβαιώσει το δικαίωμά της. Συγκρίνετε κάτι νέο στη ζωή σας με ήδη γνωστές εικόνες και μοντέλα αντιδράσεων σε αυτούς και αν δεν υπάρχει κατάλληλη, τότε προκύπτει το συναίσθημα του φόβου και της άρνησης σε δράση, δηλαδή συγκρούσεις.
Φόβος - Σας υπενθυμίζω, το αγαπημένο παιχνίδι του νου που χρησιμοποιεί για να σταματήσει τον δάσκαλό του. Στις παραδόσεις του περιβάλλοντος, αντιστέκονται επίσης στις τρομακτικές αλλαγές ενός από τα μέλη της. Έτσι προσπαθούν να σας γράψουν στην "αποστράγγιση" της ενέργειας (όπως τα βρικόλακες) μέσω της ενεργοποίησης των αρνητικών συναισθημάτων - δυσαρέσκεια, θυμό, θυμό, θλίψη - με "καλές προθέσεις", όλα για τη σταθερότητα, ώστε να είστε κολλημένοι στο παρελθόν. Μόνο στο παρελθόν δεν υπάρχει ενέργεια, τότε είναι το παρελθόν.
4. Μάθετε λιγότερα για να επικρίνετε τις λέξεις, σκεφτείτε κριτικά και περισσότερες ευχαριστίες.
Εάν ξεκινάτε έξυπνα και επικρίνετε τους άλλους ή τον εαυτό σας για το τι έπρεπε να κάνετε, όπως ήθελες ή όπως είπατε - χάνετε, πρώτα απ 'όλα, και πέστε έξω από την πραγματικότητα. Η ικανότητα να είσαι εδώ και τώρα εκπαιδεύει όχι μόνο στον διαλογισμό, αλλά και σε αυτές τις καταστάσεις. Δημιουργήστε μέσα στον εαυτό σας το κράτος που χρειάζεστε και αρχίστε να ενεργείτε.
5. Η εποικοδομητική σκέψη είναι πολύ σημαντική.
Ποια προϋπόθεση ονειρεύεστε το μέλλον σας; Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα σχέδιο - σκεφτόμαστε τι δεν θέλουμε να μας συμβεί, και πάλι η δυαδικότητα είναι καλή / κακή. Δεν υπάρχει καμία προθυμία να πάτε σε ένα νέο μέλλον, το γάντζο για το παλιό "με οποιοδήποτε κόστος", επειδή υπήρχε ένα αίσθημα σταθερότητας, σύμφωνα με τον εγκέφαλο. Σας εύχομαι να πάτε σε σχέση με το πρόγραμμα προορισμού μου και στην ευτυχία.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram
Δημοσίευση από έναν πραγματικό ψυχολόγο