Ακόμα και οι περισσότεροι "Livelists", οι οποίοι μπορούν να χρεώσουν την ενέργεια της πόλης, αργά ή αργότερα χάνουν το απόθεμα τους. Ο ενεργειακός μας πόρος έχει τους δικούς του περιορισμούς, οπότε σε κάποιο σημείο μπορεί να χρειαστεί να επαναφορτιστούν. Εάν αγνοήσετε τη συνεχή λήθαργο και απροθυμία να πάρετε την καθημερινή ζωή, η ψυχή και το σώμα τελικά θα ξεκινήσουν. Τι να κάνω? Σήμερα αποφασίσαμε να μιλήσουμε για τις αποτελεσματικές μεθόδους ενεργειακής αναπλήρωσης.
Διαλογισμός
Πολλοί αγνοούν επιμελώς έναν θαυμάσιο τρόπο να απαλλαγούμε από το άγχος, το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο για ένα άτομο που ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε μια μεγάλη πόλη. Ημερήσια επικοινωνία, τα κοινωνικά δίκτυα, η εργασία είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο πολλοί θέλουν να νικήσουν τη γωνία και να καθίσουν στη σιωπή μέχρι το τέλος της ημέρας. Με την ευκαιρία, για το διαλογισμό δεν είναι απαραίτητο να διαθέσετε ξεχωριστό μέρος, μπορείτε να "πάτε στον εαυτό μας" ακριβώς στο χώρο εργασίας, έχοντας δαπανήσει για την ενότητα με τις σκέψεις σας μόλις λίγα λεπτά την ημέρα, αυτό θα είναι αρκετό το επίπεδο του Το άγχος δεν συρρικνώνεται.
Περπατήστε μόνο ή με φίλους
Έξω από το παράθυρο του καλοκαιριού, και όταν, όπως δεν είναι σωστό, πηγαίνετε στη φύση ή απλά πηγαίνετε για μια βόλτα. Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο: η βόλτα θα πρέπει να κρατηθεί σε μια ήρεμη καταπράσινη θέση, η πεζοπορία στον αγορικό περίπατο ως τέτοιο δεν είναι. Επιλέξτε μια ημέρα χωρίς υποθέσεις, κλήσεις και κοινωνικά δίκτυα, καλέστε έναν φίλο, πάρτε το ποδήλατο και πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο. Εάν δεν έχετε πάντα χρόνο για μεγάλες περιπάτους, είναι αρκετό για ώρες αρκετές φορές την εβδομάδα για να βγείτε έξω, να αναπνέουν αέρα και να φέρει σκέψεις για τη σειρά.
Μόνιμη επικοινωνία τραβά τις τελευταίες δυνάμεις
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μη λιμοκτονήσεις
Το τρελό ρυθμό της ζωής συχνά δεν δίνει κανονικά να έχει ένα σνακ, τι να πω για ένα πλήρες δείπνο. Και όμως, για να εξασφαλιστεί η κανονική ζωή, είναι απαραίτητο να τρώτε δεξιά και τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Εάν καταλάβετε ότι ένα πλήρες δείπνο δεν θα είναι σύντομα, στη συνέχεια, τότε πάρτε χρόνο τουλάχιστον για ένα χρήσιμο σνακ, το οποίο μπορεί να γίνει καρύδια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τις επιβλαβείς ράβδους που αγαπούν τόσο αγαπητοί από πολλούς εργαζομένους γραφείου: μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων δεν έχει ακόμη φέρει επωφελές και χρέωση ενέργειας.
Ύπνος τη νύχτα
Όπως είπαμε, μια μεγάλη πόλη απαιτεί σταθερή παρουσία στην εκδήλωση, ο χρόνος δεν αρκεί όχι μόνο για φαγητό, αλλά και για ύπνο: συχνά πολλά πράγματα πρέπει να αποφασίσουν τη νύχτα, όταν κανείς δεν ενοχλεί. Ωστόσο, για την πλήρη λειτουργία, το σώμα μας χρειάζεται να χαλαρώσει τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα, αλλιώς περιμένει αποτυχίες και διάφορες δυσάρεστες υπερφόρτωση.
Περισσότερο νερό
Το νερό είναι το φυσικό σας καύσιμο. Όλοι πρέπει να διατηρούμε μια ισορροπία νερού, διαφορές μόνο στην ποσότητα της κατανάλωσης νερού. Αρνούνται τα ανθρακούχα και γλυκά ποτά, τα οποία βλάπτουν μόνο το στομάχι και φέρνουν επιπλέον χιλιόγραμμα και μαζί τους μια πρόσθετη διαταραχή. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδυναμία, είναι πολύ πιθανό, χάσατε πολύ νερό και το σώμα απαιτεί αναπλήρωση. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας.
Τα μάτια απαιτούν ανάπαυση
Όπως γνωρίζετε, οι περισσότερες από τις πληροφορίες που παίρνουμε με τη βοήθεια της όρασης. Εάν οι πληροφορίες υπερφορτωθούν, οι αδιάκοποι πονοκεφάλους που ενδέχεται να μην δίνουν ανάπαυση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε σε αυτή την κατάσταση είναι να κάνετε διαλείμματα όλη την ημέρα. Επιλέξτε τουλάχιστον 15 λεπτά την ώρα για να αποσπάσετε την αποστολή από την οθόνη του υπολογιστή ή του Smartphone. Σοβαρές μάτια και κάθονται για λίγα λεπτά, κάντε μια χαλαρωτική χρέωση. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, σταματάτε να βιώνουμε τον πόνο στους ναούς και να αισθανθείτε την παλίρροια των δυνάμεων.