Οι περισσότερες από τις ζωές πολλών από εμάς περνούν στο διαδίκτυο: στα κοινωνικά δίκτυα αναθέτουμε συναντήσεις, βρείτε φίλους, τους μελλοντικούς συναδέλφους, το δεύτερο μισό, σε κάποιο σημείο ένας άνθρωπος παύει να καταλάβει γιατί πρέπει να επιστραφεί στην πραγματικότητα, αν υπάρχει άνετο και Ασφαλής, με την πρώτη ματιά, μια εναλλακτική λύση.
Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα δεν αναγνωρίζεται ακόμη ως ασθένεια, αλλά αυτό το κράτος έχει κάθε πιθανότητα να γίνει διάγνωση σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεδομένης της ταχύτητας απορρόφησης του Διαδικτύου του μυαλού μας. Εάν δεν λύσετε το πρόβλημα, το αποτέλεσμα ενός μεγάλου χόλλου στην αγαπημένη σας κορδέλα μπορεί να είναι κάθε είδους ψυχικές διαταραχές, απώλεια της ενέργειας ζωής, την καταστροφή των κοινωνικών σχέσεων και πολλές άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Έτσι πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για τις εκατοντάδες ειδοποιήσεις ελέγχου χρόνου; Σήμερα θα μιλήσουμε γι 'αυτό.
Εγκατάσταση χρόνου
Θυμηθείτε πώς δεν θέλετε να κάνετε επιχειρήσεις που δεν σας αρέσει: ορίστε το χρονικό πλαίσιο και προσπαθήστε να τα κρατήσετε με όλη μου τη δύναμη. Γιατί δεν εφαρμόζετε αυτή τη μέθοδο και στην καταπολέμηση της συνήθειας για να μετακινηθείτε στην ταινία φίλων σας; Αφήστε τον εαυτό σας να ελέγξει τις ειδοποιήσεις εάν, φυσικά, δεν είναι πολύ σημαντικές, μία φορά κάθε δύο ώρες και ξοδεύουν όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Σταδιακά, ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει στο γεγονός ότι περισσότερο από το καθορισμένο χρόνο για να κάνει στο προφίλ μου είναι απλώς τίποτα, δεν θα "κλείσετε" και θα βρείτε χρόνο για πραγματικές περιπτώσεις που αποδεικνύεται ότι θα αντιμετωπιστεί.
Κάνουν λιγότερες θέσεις
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μεταφράστε επικοινωνία εκτός σύνδεσης
Ναι, πολλές επαφές, ειδικά οι ξένοι, είναι δυνατές μόνο στο δίκτυο, αλλά οι φίλοι, οι συγγενείς και οι συνάδελφοί σας από τις γειτονικές περιοχές είναι αρκετά προσιτές στην ζωντανή επικοινωνία. Όταν καταλαβαίνετε ότι χάσατε ένα άτομο, χωρίς μακρά αλληλογραφία, προσφέρουν να συναντηθούν και να συζητήσουν τα συσσωρευμένα θέματα και ερωτήσεις, μην εμβαθύνετε την αλληλογραφία, αν είναι δυνατόν, να ορίσετε αμέσως το χρόνο και να πάτε στη συνάντηση.
Σταματήστε να ενημερώσετε καθένα από τα βήματά σας
Για πολλούς εξαρτημένους ανθρώπους, τα κοινωνικά δίκτυα είναι σχεδόν ο μόνος τρόπος επικοινωνίας με τον εξωτερικό κόσμο. Τους αρέσουν, τα θετικά σχόλια χαλαρώνουν όλο και περισσότερο για να γράψουν θέσεις και να βάλουν την ιστορία της διαδρομής σας προς το μετρό. Προσπαθήστε να ενημερώσετε το λογαριασμό σας για μέγιστο διάστημα δύο μέρες, σταδιακά, θα αρχίσετε να γεμίζετε τα χρονικά διαστήματα στην πραγματική ζωή πιο σημαντικά πράγματα.
Κάντε ένα σχέδιο για μια μέρα
Όταν έχετε ένα σαφές σχήμα πριν από τα μάτια σας, καταλαβαίνετε ότι ενώ δεν πληρούν όλα τα πράγματα στη λίστα, δεν μπορείτε να πάτε και να ομιλία για ένα άσκοπο φύλλο της ταινίας, έτσι ώστε να ασχοληθείτε το Σαββατοκύριακο για να κάνετε ένα σχέδιο για την επόμενη εβδομάδα. Όπως είπαμε, δώστε τον εαυτό σας λίγα λεπτά την ημέρα για να ελέγξετε τη ροή ειδήσεων, αλλά όχι περισσότερο από 15 λεπτά στις δύο ώρες.