Πιστεύατε ότι ένα σύνολο μικρών φιαλών που μυρίζει ευχάριστα μυρωδιά μπορεί να έχουν σημαντικές ιατρικές ιδιότητες; Από την καταπραϋντική λεβάντα στο μέντα βελτίωσης του μέντα, το σωστό μείγμα αιθέριων ελαίων μπορεί να αλλάξει εντελώς τη διάθεσή σας. Αποφάσισα να εξετάσω όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη συμπερίληψη αιθέρια έλαια στο πρόγραμμα προσωπικής υγείας σας σε μόνιμη βάση.
Τι είναι το αιθέριο έλαιο;
Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά φυτικά εκχυλίσματα που προέρχονται από χρώματα, σπόρους και ακόμη και φλοιό φυτών. Αυτές οι συγκεντρωμένες ενώσεις δίνουν στα φυτά αρώματα, χρησιμεύουν ως προστασία από δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και βοηθούν στην επικονίαση. Από τα παραπάνω, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι ευεργετικές ιδιότητες που τα αιθέρια έλαια συμμετέχουν σε κάποιο βαθμό ισχύουν για εμάς. Κάθε εκχύλισμα λαχανικών έχει το δικό του αριθμό πλεονεκτημάτων: μπορούν να έχουν καταπραϋντικές, αντιβακτηριακές, καθαριστικές, χαλαρωτικές και άλλες ιδιότητες. Μερικοί βοηθούν να κοιμηθούν ταχύτερα, άλλοι - να μείνετε δυνατός. Τα έλαια αρχίζουν να ενεργούν όταν εισέρχονται στο δέρμα ή στο σώμα μέσω του αναπνευστικού συστήματος.
Το πετρέλαιο χαμομηλιού θεωρείται ένα από τα καλύτερα καταπραϋντικά εργαλεία αρωματοθεραπείας
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Ποιοι είναι οι τύποι αιθέριων ελαίων;
Υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι αιθέρια έλαια, τα οποία φαίνεται να ονομάζονται σχεδόν οποιοδήποτε φυτό και να είστε σίγουροι ότι υπάρχει πετρέλαιο με το ίδιο όνομα. Από τα πιο συνηθισμένα μπορούν να διακριθούν εσπεριδοειδή (ροζ γκρέιπφρουτ και περγαμόντο), floral (τριαντάφυλλο και γεράνι), αιθέρια έλαια από φύλλα δέντρων (πεύκο και ευκάλυπτο) και από βότανα και μπαχαρικά (δεντρολίβανο και κουρκούμη). Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητες των αιθέρια έλαια, η εφαρμογή τους στην καθαρή του μορφή απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ως εκ τούτου, οι βασικές πρέπει να αναμιχθούν με λάδι βάσης (καρύδας, αμυγδάλου ή ελαιώδους πετρελαίου). Εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή κάνετε φάρμακα, θα πρέπει πρώτα να αναζητήσετε τις συμβουλές του γιατρού.
5 Μέθοδοι εφαρμογής:
Στο μπάνιο. Η προσθήκη αιθέρια έλαια στο νερό κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης του λουτρού ενισχύει το θεραπευτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, επειδή αποδεικνύεται άμεση επίδραση στο χωματόδρομο μέσω εισπνοής ατμών πετρελαίου. Ένας εξαιρετικός τρόπος να χαλαρώσετε και σωματικά, και ψυχολογικά.
Αρωματικός διαχύτης. Όταν χρησιμοποιείτε το διαχύτη, απαιτείται μόνο ένα ζευγάρι σταγόνες λαδιού για να γεμίσετε το χώρο με το άρωμα. Η προσθήκη μαργαρίτα ή το αιθέριο έλαιο λεβάντας θα βοηθήσει να ηρεμήσει πριν από τον ύπνο και ο ευκάλυπτος για να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε την ένταση.
Εισπνοή. Εφαρμόστε 2-3 σταγόνες πετρελαίου σε ένα ύφασμα Muslin και κάνετε τρεις βαθιές αναπνοές. Ή το ανακατέψτε με βασικό λάδι, εφαρμόστε στην παλάμη και πάρετε μια βαθιά αναπνοή. Αυτό θα συμβάλει στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης.
Μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα μόνο με την προσθήκη του πετρελαίου βάσης
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Εφαρμογή στο δέρμα. Το καθαρό αιθέριο έλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται απευθείας στο δέρμα, αλλά υπάρχουν πολλά ειδικά μείγματα με βασικά έλαια που μπορούν να κάνουν τα πάντα: από την εξάλειψη της ερυθρότητας έως τις θεραπευτικές ουλές. Για παράδειγμα, η λεβάντα χρησιμοποιείται όταν θεραπεύει εγκαύματα και δαγκώματα.
Μασάζ ποδιών. Τα πόδια ανά ημέρα είναι πολύ κουρασμένες και το τρίψιμο των αιθέρια έλαια θα βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα συμβάλουν στην μαλάκυνση του δέρματος φλαμίνου. Αυτό μπορεί να είναι το τελετουργικό σας πριν από τον ύπνο.