Μόλις υπήρχε ένας φόβος. Έζησε - δεν πέρασε και διασκεδάζει πώς μπορούσε - φοβισμένος τον εαυτό του. Και όταν έμαθε να τρομάξει τον εαυτό του τόσο πολύ που ο ίδιος άρχισε να φοβάται, αποφάσισε ότι ήταν αρκετό να περάσει μάταια χρόνο και ήρθε η ώρα να καταλάβουμε γιατί γενικά δημιουργήθηκε και ποια ήταν η αποστολή του. Και ο φόβος πήγαινε στο δρόμο.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, συναντήθηκε με έναν άνθρωπο που στάθηκε στην άκρη ενός υψηλού βουνού, θα πηδήσει στα βράχια. Ο φόβος αποφάσισε να συναντηθεί, και μόλις κάποιος γνώριζε τον φόβο, τότε τα μάτια του ήταν άμεσα γεμάτα με φρίκη από το γεγονός ότι ένιωσε τη μυρωδιά του θανάτου. Και υποχώρησε από την άκρη του βουνού.
Και τότε ο φόβος ήταν ευχαριστημένος. Κατάλαβε - η αποστολή του για να συμπεριλάβει τα ένστικτα αυτοσυντήρησης, της επιβίωσης και της ασφάλειας.
Και από τότε ο φόβος έχει γίνει ένας σύντροφος όλων που ζουν στη γη.
Marina Alyasova, εμπειρογνώμονας στις σχέσεις, συγγραφέας του βιβλίου "Μην πηγαίνετε, κορίτσια, παντρεύονται ..."
Τι είναι λοιπόν ο φόβος; Και πρέπει να το αντιμετωπίσετε;
Στην πραγματικότητα, ο φόβος είναι το βασικό μας συναίσθημα, μια συγγενής συναισθηματική διαδικασία που μας προειδοποιεί πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Και πρέπει να του πούμε ευχαριστίες. Μετά από όλα, χάρη στο φόβο, επιβιώνουμε μαζί σας!
Αλλά μερικές φορές ο φόβος παρεμβαίνει, που προκύπτει από την πιο inopportune medium. Μερικές φορές τον νικήσουμε, μερικές φορές ο φόβος μας κερδίζει. Αλλά ο φόβος είναι το εγγενές μας συναίσθημα, και αποδεικνύεται ότι αγωνιζόμαστε με τον εαυτό σας. Και στον αγώνα εναντίον σας, όπως γνωρίζετε, ένας κουρασμένος, ο άλλος - ο ηττημένος.
Τι να κάνω? Προτείνω να κάνουμε φίλους μαζί του. Πως? Εύκολα!
Πρώτον, πάρτε το γεγονός ότι ο φόβος είναι ένας τεράστιος πόρος που είναι απλώς σημαντικό να μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε.
Δεύτερον, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι φοβάται ο φόβος; Μερικές φορές φοβάται να αλλάξει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή;
Μια νέα δράση αποτελεί ένα νευρικό δίκτυο που "θυμάται" συμπεριφορική ικανότητα. Και για να αλλάξει κάτι, απαιτείται η δημιουργία ενός νέου νευρικού δικτύου και για να απαλλαγούμε από οτιδήποτε απαιτείται η καταστροφή του παλιού. Και χρειάζεται χρόνος και, κατά συνέπεια, ενέργεια. Ως εκ τούτου, σε οποιαδήποτε νέα αλλαγή, ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται στο σώμα ως άγχος και βιώνουμε φόβο.
Πώς αλλιώς μπορεί να διαμορφωθεί; Με τη βοήθεια της φαντασίας μας, τίποτα δεν συνέβη ακόμα, και φαντάζουμε ήδη μια ταινία τρόμου. Και αυτό το χτισμένο νευρωνικό δίκτυο γίνεται φόρμουλα φόβου. Και η προηγούμενη εμπειρία μας στην οποία υποφέραμε το FIASCO.
Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε φόβο;
Το πρώτο πράγμα που προτείνω να κάνω είναι να καταλάβω τι φοβάται.
Δεύτερον - βρείτε την πηγή αυτού του φόβου στο σώμα και φανταστείτε τη με τη μορφή ενός μπερδεμένου. Πώς στρέφεται; Μπορείτε να το σχεδιάσετε σε χαρτί, μπορείτε να αναπαραγάγετε την περιστροφή του με το δάχτυλό σας. Βρείτε το τέλος του νήματος και ξεκινήστε να ξετυλίξετε αυτό το μπερδεμένο. Όπως ξετυλίξει, ο φόβος θα γίνει λιγότερο. Επαναλάβετε σε διάφορες καταστάσεις, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να δημιουργήσει ένα νέο νευρικό δίκτυο.
Για να εξασφαλίσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να "συνδέσετε" από αυτό το νήμα, για παράδειγμα, ένα πρόθυρο. Καλέστε την προσοχή και θα σας προστατεύσει σε διαφορετικές στιγμές της ζωής σας: βοήθεια, για παράδειγμα, να οικοδομήσουμε μια δομή των δημόσιων ομιλιών με τέτοιο τρόπο ώστε να γνωρίζετε τα "κενά" και να τα εξαλείψετε εγκαίρως. Κατά την επικοινωνία με τους νέους ανθρώπους - μάθετε να ακούτε και ακούστε τον συνομιλητή και να μην εκφράσετε απρόσεκτες σκέψεις που μπορούν να σας βλάψουν ή τη διαδικασία διαπραγμάτευσης. Σε μια σημαντική στιγμή της ζωής σας, πάρτε μια σκόπιμη και φιλική προς το περιβάλλον λύση. Στις σχέσεις με προσεκτική προσοχή, θα σας εξοικονομήσει από διαμάχες και περιττές κατηγορίες.
Και κάθε φορά που μιλήσατε σίγουρα για να είστε προσεκτικοί για τον εαυτό σας, και τον φόβο σας - τελικά, νοιάζεται για την ασφάλειά σας. Και τότε ο αγώνας με φόβο θα μετατραπεί σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι στο οποίο ορίζετε τους κανόνες.