Όταν έχετε ένα μωρό, βυθιστείτε στην παιδική φροντίδα και οι αναμνήσεις της εγκυμοσύνης καταστρέφονται σταδιακά. Σε ένα τέτοιο τρελό ρυθμό, είναι δύσκολο να ξεκουραστείτε.
Παίρνετε με τις ίδιες μητέρες στην παιδική χαρά, στην κλινική, στην κουζίνα γαλακτοκομικών προϊόντων, και ο καθένας έχει τα ίδια προβλήματα: μόνιμη έλλειψη ύπνου, κόπωση, ως σύζυγος στην εργασία, και μια γυναίκα που μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσει όχι με ένα, και ούτε καν με δύο παιδιά.
Τα παιδιά είναι ευτυχία, αλλά όλο και περισσότερες νεαρές μητέρες παρακολουθούνται από έναν ψυχολόγο για την καταπολέμηση της συναισθηματικής εξάντλησης, με την οποία ο καθένας, ειδικά άπειρος μαμά, μπορεί να αντιμετωπίσει.
Μελετώντας το παιδί, ξεχνάτε εντελώς όλα τα θετικά πράγματα που έχουν συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάποιος σχεδιάζει μόνο ένα παιδί, έτσι ώστε αυτές οι πληροφορίες να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για εσάς αν είστε ακόμα έντονοι.
Σήμερα δεν είναι κάθε γυναίκα σε θέση να υπομείνει ένα παιδί
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Παίρνω εμπιστοσύνη
Αυτή η εμπιστοσύνη ενισχύεται πάντοτε από τα πραγματικά επιτεύγματα, τα οποία δεν μπορούν να ειπωθούν για αυτοπεποίθηση. Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός στην εποχή μας γίνονται αρκετά προβληματικά για πολλές γυναίκες, οπότε το γεγονός ότι όλα συνέβησαν σε σας και πήγαν καλά, πρέπει να σας ενσταλάτε πίστη στον εαυτό σας και τη δύναμή σας, επειδή αντιμετώπισε!
Μεγάλες βόλτες
Είμαστε σιωπηλοί για το όνειρο ημέρας! Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσοι άνθρωποι ονειρεύονται ένα τέτοιο αργό ρυθμό (σε περίπτωση που δεν έχετε εργαστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν έχετε μελετήσει, αφιερώνοντας όλη την ώρα).
Σίγουρα ένας σύγχρονος άνθρωπος κατέχει πολύ χρόνο στο δρόμο, χωρίς να υπολογίζει τους ιδιοκτήτες ζώων, τους αθλητές του δρομέα των ποδηλάτων. Σχεδόν όλη την ώρα που ο συνήθης εργαζόμενος κατέχει σε εσωτερικούς χώρους: στην εργασία, στο κατάστημα ή στο σπίτι. Έχετε επίσης την ευκαιρία να κάνετε μεγάλες περιπάτους κατά μήκος του γειτονικού πάρκου στην εταιρεία των ίδιων μελλοντικών μητέρων ή μόνο.
Μείνετε στον καθαρό αέρα βελτιώνει την ευημερία, τους Levets την επιδερμίδα. Εάν βαρεθείτε απλά περπατήστε, κάντε φωτιστικές ασκήσεις στον καθαρό αέρα.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι μεγάλες βόλτες.
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Δεξιά στάση
Και όχι, όχι επειδή είστε συγκλονισμένοι με μια αίσθηση υπερηφάνειας. Η κοιλιά τον τελευταίο μήνα εγκυμοσύνη γίνεται πολύ μεγάλο που απλά φυσικά δεν θα σας επιτρέψει να λυγίσει.
Μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να διατηρήσετε την πλάτη σας ομαλά: κατά τη διάρκεια της σίτισης, κάθονται σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη, βάλτε το μαξιλάρι. Και γενικά, όπου κι αν βρίσκεστε, θυμηθείτε την πλάτη.
Καλό μεταβολισμό
Φαίνεται ότι τι μπορεί να επηρεάσει το θηλασμό; Ωστόσο, αυτή η διαδικασία απαιτεί πολύ ενέργεια, το σώμα σας καίει περίπου 500 θερμίδες και ακόμη περισσότερο για την παραγωγή γάλακτος.
Έτσι, διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, δεν θα είστε δύσκολο να ρίξετε πολλά κιλά σε λίγες εβδομάδες σχεδόν χωρίς δυσκολία. Αυτό είναι υπέροχο! Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σνακ αρκετές φορές το μήνα, ενώ δεν επιβιώνετε πίσω από το σχήμα.
Το τέντωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει χάρη σε μια ειδική ορμόνη
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Πλαστική ύλη
Γνωρίζετε ότι μια ειδική ορμόνη χαλάρωση παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι απαραίτητο για το σώμα να δώσει μεγαλύτερη ευελιξία συνδέτη, ώστε να μπορείτε να πάρετε και να γεννήσετε ένα παιδί χωρίς σημαντικές ενέσεις για το σώμα. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι τόσο χρήσιμο να συμμετάσχετε στη γιόγκα ή τον Pilates, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Καθαρίστε τις τάξεις τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα.