Ο αυτοέλεγχος είναι ένα σημαντικό πράγμα χωρίς το οποίο είναι δύσκολο να κάνουμε ένα επιχειρηματικό πρόσωπο. Μην απελπιστείτε αν δεν έχετε αυτή την ικανότητα ή αντιμετωπίζετε δυσκολίες μαζί του, επειδή μπορεί να αναπτυχθεί με επιτυχία, το κύριο πράγμα είναι πιο πρακτική. Σας πήραμε πέντε τρόποι για να αυξήσετε τον αυτοέλεγχο.
Η δυσφορία δεν πρέπει να σας εμποδίσει
Είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό μας να εξηγήσει γιατί, για παράδειγμα, μετακόμισα ξαφνικά σε υγιεινά τρόφιμα - απλά δεν θέλει να πάρει μια κατάσταση επειδή είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να συνεχίσετε να λυγίζετε τη γραμμή σας αν εσείς, ας πούμε, αποφάσισε να χάσει βάρος.
Και αυτό ισχύει για κάθε περίπτωση: τίποτα δεν θα συμβεί χωρίς προσπάθεια και θα ξεπεράσει τον εαυτό σας. Ας υποθέσουμε ότι προετοιμάζετε μια παρουσίαση: δεκάδες διαγραμμένα διαφάνειες, αντικαθιστώντας τις γραμματοσειρές και τις εικόνες, τα αποτελέσματα επικάλυψης μία φορά και στο τέλος έχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα.
Βάλτε μπροστά σας υψηλούς στόχους
Οι άνθρωποι που διαμαρτύρονται για την έλλειψη ελεύθερου χρόνου, Shessly: Για παράδειγμα, βρίσκουν μια ώρα την ημέρα για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σε μια δημοφιλή φιλοξενία βίντεο, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε χρόνο για κάτι χρήσιμο εάν θέλετε. Είναι σημαντικό να τον διανείμει με ικανοποίηση.
Αυτό συμβαίνει να ξεπεράσουμε από αμφιβολίες και δεν θέλω να κάνω τίποτα καθόλου, είναι σε αυτή την περίπτωση ότι οι σημαντικοί στόχοι θα έρθουν στη διάσωση που πρέπει να παραδώσει. Η κατανόηση ότι ένα σημαντικό έργο δεν θα κάνει τον εαυτό μου, πηγαίνετε αργά και τελικά να κάνετε.
Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να περιμένετε ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα σε οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταδιακή μεθοδική προσέγγιση στον στόχο σας. Ο μόνος τρόπος.
Σκεφτείτε, θέλετε πραγματικά να το φάτε;
Καθίζεις στο διαδίκτυο, η ώρα του γεύματος πλησιάζει και το μπιφτέκι, το οποίο και η μανίτιδα, εξευγενίστηκε στην μπλε οθόνη σας. Τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί. Καθίστε 5-10 λεπτά και σκεφτείτε, θέλετε πραγματικά να το φάτε; Φανταστείτε τι μπορεί να οδηγήσει το ποσό των θερμίδων, να ζυγίζει τα πάντα μέσα και εναντίον, από ό, τι θα μπορούσατε να το αντικαταστήσετε. Σταδιακά, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να σας ρίξει εναλλακτικές προτάσεις και θα αποφύγετε αυθόρμητη αγορά. Με την ευκαιρία, αυτή η μέθοδος λειτουργεί όχι μόνο για τα τρόφιμα.
Αλλά μιλάμε ειδικά για τα τρόφιμα, αφού στη σύγχρονη παγκόσμια η υπερβολική πρόσληψη τροφής έχει γίνει ένα πραγματικό πρόβλημα σε παγκόσμια κλίμακα. Ωστόσο, σχεδόν ποτέ δεν το σκεφτόμαστε.
Το γρήγορο φαγητό δεν θα σας φέρει όφελος
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Ορίστε έναν καθαρό χρόνο ύπνου
Ένα άλλο πρόβλημα για το μεγαλύτερο μέρος είναι ένα σαφές πρόγραμμα. Είναι πολύ δύσκολο να προσαρμόσετε τον ρυθμό σας έτσι και να πέσετε και να σηκωθείτε ταυτόχρονα κάθε μέρα. Μπορείτε να χάσετε τον έλεγχο τη φορά.
Και η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλους τους τομείς: όταν έχετε κοιμηθεί τα πάντα, την επόμενη μέρα δεν θα θέλετε τίποτα, θα ακυρώσετε σημαντικά πράγματα και, κατά πάσα πιθανότητα, να κλίνει σε επιβλαβές φαγητό.
Πολύ συχνά, η αιτία του καθυστερημένου ύπνου είναι άσκοπη "περπάτημα" στο διαδίκτυο, και αντίθετα θα μπορούσατε να κοιμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Απλά σκεφτείτε: Εάν πέσετε πριν, την επόμενη μέρα έχετε χρόνο να κάνετε πολλά περισσότερα και να κάνετε όλα τα προγραμματισμένα πράγματα.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει ένα σαφές πρόγραμμα ύπνου
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Πάντα ανεφοδιασμού το κρεβάτι
Και όχι, δεν είναι ένα αστείο. Καθώς οι επιστήμονες εξασφαλίζουν όταν ένα άτομο γεμίζει το κρεβάτι, γίνεται αυτόματα πιο παραγωγικός, διότι το πρωί αρχίζει να εκτελεί μια προγραμματισμένη δράση χωρίς εξαπλώσεις. Ο εγκέφαλός σας καταλαβαίνει αμέσως ότι όλα είναι πάνω από τη νύχτα, ήρθε η ώρα να εργαστούμε.
Μετά από αυτό, θα είστε ευκολότερο να αντιμετωπίσετε καθημερινές υποθέσεις που δεν μπορούν να αναβληθούν. Επομένως, μην κάθονται και μην κοιτάτε ένα σημείο μετά την αφύπνιση - πάρτε την υπόθεση. Εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πόσο αποτελεσματικά λειτουργούν.
Μετά το ξύπνημα, μην επιστρέψετε
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.