Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από το 60% του νερού και να διατηρεί το βέλτιστο ισοζύγιο νερού, είναι απαραίτητο να πίνετε ανάλογα με το βάρος περίπου 2 λίτρων νερού ανά ημέρα - αυτά είναι 8 ποτήρια 250 ml. Οι επιστήμονες και οι γιατροί δεν προσπαθούν να πίνουν αρκετά καθαρό νερό, καθώς όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά έχει επίσης μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. Μιλάμε για πέντε επιστημονικά αποδεδειγμένα γεγονότα νερού για το σώμα.
Βοηθά στη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε πολύ νερό σε ανθρώπους που παίζουν τακτικά αθλήματα - οι μύες "τρέφονται με το" νερό, επειδή αποτελούνται από νερό από το νερό κατά 80%. Κατά μέσο όρο, κατά τη διάρκεια της ωριαίας κατάρτισης χάνουμε 1-1,5 λίτρα νερού, έτσι το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της τάξης είναι απλά απαραίτητη: Πρώτον, να διατηρήσει ένα κανονικό νερό και ισορροπία αλατιού, και, δεύτερον, για εσάς υπήρχαν δυνάμεις και την ενέργεια. Εάν δεν θέλετε να πιείτε νερό κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, τότε δεν είστε αρκετά δραστήριοι.
Το νερό με λεμόνι κανονικοποιεί το οργανισμό οξύ και την αλκαλική ισορροπία
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Επιβραδύνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα
Οξειδωτική τάση είναι η διαδικασία σχηματισμού ελεύθερων ριζών (ριζοσπαστικών ατόμων οξυγόνου) στον νευρικό ιστό, το οποίο εκτελεί παθολογικές αντιδράσεις, μη αναστρέψιμα καταστροφικά κύτταρα και οδηγεί στην έναρξη της γενετικώς προγραμματισμένης καταστροφής των νευρώνων - απόπτωση. Υπάρχουν δύο περιβάλλοντα στο ανθρώπινο σώμα: ξινό και αλκαλικό. Το όξινο μέσο στο σώμα συγκεντρώνεται κυρίως στο στομάχι του ανθρώπου. Αλλά στο υπόλοιπο ρΗ (κλίμακα, η οποία μετρά την οξύτητα και την αλκαλικότητα στο διάλυμα) του σώματος είναι χαμηλής αλκαλικής-ρΗ 6-8 μονάδες. Όταν ο οργανισμός οξινίζεται (ο οποίος οφείλεται κυρίως στην παράνομη διατροφή), τα οξέα απόβλητα συσσωρεύονται στα όργανα, τους μυς και τα σκάφη, τα οποία επικαλύπτονται την παροχή αίματος σε υφάσματα. Έτσι, τα ζωτικά ορυκτά δεν είναι πρακτικά μη απογοητευτικά και γρήγορα προέρχονται από το σώμα. Αυτό οδηγεί στο θάνατο των νευρώνων. Επαναφορά Το σωστό επίπεδο ρΗ βοηθά το αλκαλικό νερό, το ρΗ του οποίου είναι τουλάχιστον 7,1 μονάδες. Το αλκαλικό νερό είναι ένα διττανθρακικό μινιτερτήρα ή νερό με λεμόνι.
Προειδοποιεί την εμφάνιση πονοκεφάλων
Έχει αποδειχθεί ότι η αφυδάτωση είναι μία από τις συχνότερες αιτίες πονοκεφάλων. Και η αφυδάτωση δεν συνοδεύεται πάντα από τη δίψα. Η μελέτη των επιστημόνων από τη Σαουδική Αραβία έδειξε ότι το 40% των 393 συμμετεχόντων γνώρισε πονοκεφάλους ακριβώς εξαιτίας της αφυδάτωσης του σώματος. Και η χρήση μιας μεγάλης ποσότητας νερού μπορεί να ανακουφίσει, συμπεριλαμβανομένης της πορείας της ημικρανίας. Επιπλέον, το νερό είναι ικανό να αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου: βελτίωση της συγκέντρωσης της προσοχής και της μνήμης.
Βοηθά να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα
Το νερό εγκαινιάζει τη διαδικασία της πέψης και βελτιώνει το ρυθμό περιστροφής και του εντέρου. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι το μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο και νάτριο που αγκαλιάζει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και θεραπεύει το γαστρεντερικό σωλήνα.
Το μεταλλικό νερό βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μειώνει τη σοβαρότητα του hangover
Όλοι γνωρίζουν ότι ένα hangover είναι το αποτέλεσμα της δηλητηρίασης του σώματος με το αλκοόλ. Το νερό βοηθά να αντιμετωπίσει ένα hangover - αφαιρεί γρήγορα το αλκοόλ και τα προϊόντα αλκοόλης από το σώμα. Τα αλκοολούχα ποτά έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και παραβιάζουν την ισορροπία του σώματος νερού του σώματος, επομένως, σε κατάχρηση αλκοόλ, προκύπτει ισχυρή αφυδάτωση και το πρωί μετά το ταμπλό συμβαλλόμενο μέρος συνοδεύεται από sushnyakom: ισχυρή δίψα και ξηρό στόμα. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες των κοκτέιλ ως εξής: Πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μεταξύ γυαλιών αλκοόλ και να είστε βέβαιος να πιείτε περισσότερο νερό πριν από τον ύπνο. Το πρωί, τα μπουκάλια με μεταλλικό νερό, του οποίου ο δείκτης ανοργανοποίησης είναι περισσότερο από 1000 mg / l. Είναι μια τέτοια συγκέντρωση ανόργανων ουσιών στο νερό θα ξεκινήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και γρήγορα θα σας βάλει στα πόδια σας.