Σκεφτήκατε τι προκαλεί την κακή σας διάθεση από καιρό σε καιρό; Φυσικά, οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί, ωστόσο, συμβαίνει ότι το πρόσωπο που δεν έχει ενδορφίνες - ορμόνες της χαράς. Μια τέτοια ασθένεια ονομάζεται αναισθησία. Είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδο τέτοιων απαραίτητων ορμονών και τα οποία γενικά εκτελούνται στη λειτουργία μας στο σώμα μας εκτός από τη χαλάρωση, αποφασίσαμε να καταλάβουμε σήμερα.
Γιατί χρειαζόμαστε ενδορφίνες;
Εκτός από την αίσθηση της ευτυχίας, οι ενδορφίνες λειτουργούν ως φυσικό παυσίπονο, το οποίο είναι απαραίτητο στην περίπτωση μιας κρίσιμης κατάστασης. Επιπλέον, οι ορμόνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση του έργου της καρδιάς, των πνευμόνων και άλλων σημαντικών σωμάτων σε περίπτωση ψυχολογικού σοκς και επίσης βοηθούν στη χαλάρωση όταν ο κίνδυνος θα είναι συνεπής και πρέπει να ανακάμψει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μεταξύ άλλων, οι ενδορφίνες ενθουσιάζουν τη συνεταιριστική σκέψη, η οποία συμβάλλει στην αποφυγή παρόμοιων δυσάρεστων καταστάσεων στο μέλλον.
Πώς να καταλάβετε εάν οι ενδορφίνες έχουν αρκετή;
Προσφέρουμε μια μικρή δοκιμή:
- Μπορείτε να καλέσετε τη ζωή σας αρμονική;
- Βλέπετε θετικές στιγμές σε κακές καταστάσεις;
- Ελπίζεις για το καλύτερο;
- Είστε χαρούμενοι σε κάθε νέα μέρα;
Εάν απαντήσατε τα περισσότερα από τα ερωτήματα θετικά, τότε με το πιο πιθανό δεν έχετε κανένα πρόβλημα με την ανάπτυξη μιας "χαρούμενης" ορμόνης, ωστόσο, όταν αρχίζετε να ψάχνετε για κόλπα σε οποιαδήποτε κατάσταση, συνεχώς αναστατωμένος, πτώση στην κατάθλιψη, πιθανότατα σε κατάθλιψη, Η ορμονική ισορροπία σας είναι σπασμένη.
Περιπλανηθείτε με θετικά πράγματα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Τι να κάνω?
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν το επίπεδο των ενδορφινών και να προσαρμόσουν τη διάθεσή σας.
Μείνετε σε ένα σημείο
Είμαστε συνεχώς σε κίνηση, ένας Rabid Pace δεν επιτρέπει να δούμε αυτές τις ευτυχισμένες στιγμές που πραγματικά υπάρχουν στη ζωή μας, απλά δεν το παρατηρούμε. Θυμηθείτε ότι το καλό συνέβη πρόσφατα στη ζωή σας. Μόλις "κάντε κλικ" αυτή τη στιγμή, καθυστέρηση σε αυτό και προσπαθήστε να θυμηθείτε την ευχάριστη αίσθηση ότι αυτή η σκέψη συνοδεύεται.
Περιπλανηθείτε με αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους
Είναι σημαντικό για το αίσθημα της ευτυχίας να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα που θα απολαύσει μόνο και να μην φέρει δυσάρεστα συναισθήματα. Προσπαθήστε να κάνετε μια μικρή μετάθεση στο δωμάτιό σας ή στο γραφείο σας, τοποθετήστε την επιφάνεια εργασίας σας ή κοντά στο κρεβάτι που πάντα σας αυξάνει τη διάθεση σας, προσπαθήστε να το συγκεντρωθείτε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι οι αρνητικοί "κυλίνδροι" είναι "τροχαίο".
Αρωματοθεραπεία
Δεν είναι μυστικό ότι πολλές οσμές είναι ικανές να μην απολαύσουν απλά, αλλά και να βάλουν μια συναισθηματική κατάσταση. Αγοράστε οποιοδήποτε από τα αιθέρια έλαια: Τσάι, βανίλια, πορτοκαλί ή μέντα. Χρησιμοποιήστε για να αρωματίζετε το εσωτερικό άρωμα, θα έχετε αρκετές μόνο λίγες σταγόνες για το "αναψυκτικό" του δωματίου και των σκέψεων. Τοποθετήστε τέτοιες αρωματικές συνεδρίες για τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα.