Θυμηθείτε πόσες φορές προσπαθήσατε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας όταν ήσασταν θυμωμένος με έναν συνάδελφο, προσπάθησα μόνος να αντιμετωπίσετε προβλήματα ή να βιώσετε ένα πρόσφατα τελειωμένο ρομαντισμό. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέρος της ζωής μας, αλλά πολλοί το καταλάβουν λάθος. Η καταστολή των συναισθημάτων και η απαγόρευση της έκφρασης μερικών από αυτούς είναι οι χειρότεροι εχθροί της σταθερής ψυχικής υγείας. Λέμε γιατί δεν πρέπει να απαγορεύσετε τον εαυτό σας να είστε θυμωμένος και ιδιότροπος.
Μια εικόνα ενός ιδανικού ατόμου
Καθίστε και σκεφτείτε, είτε πρέπει να περιορίσετε την εκδήλωση των συναισθημάτων. Η κύρια ερώτηση που πρέπει να ρωτήσετε είναι: Ελέγξτε τα συναισθήματα, επειδή το θέλω τον εαυτό μου ή έτσι αποδεκτή; Αυτή η ερώτηση δεν είναι πιο κοντά - η εικόνα ενός ιδανικού ατόμου μεταμορφώνεται συνεχώς στην κοινωνία. Τώρα αυτό δεν είναι μόνο ένας επιτυχημένος διευθυντής και εκτεταμένο μορφωμένο πρόσωπο, αλλά και ένα άτομο που ξέρει πώς να προσεγγίσει οποιαδήποτε κατάσταση με ένα κρύο κεφάλι. Ωστόσο, η εικόνα δεν είναι ποτέ ένα ρομπότ charter, το οποίο συχνά προσπαθούμε στον εαυτό σας, προσπαθούμε να έχουμε χρόνο για ένα φανταστικό ιδανικό, συχνά δεν ταιριάζει με τη ζωή.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Συνειδητοποίηση του προβλήματος - το ήμισυ του αποτελέσματος
"Η αλήθεια γεννήθηκε στη διαφορά", η αρχαία είπε μάταια. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τις διαμάχες, αν και οι δύο πλευρές προσπαθούν να έρθουν σε ένα πρακτικό αποτέλεσμα. Εξηγείται αρκετά κατά τη διάρκεια των καυτών συζητήσεων, τα συναισθήματα βράζουν - πρέπει να περιορίσουν συνειδητά, συνειδητοποιώντας ότι αυτές είναι φυσικές εκδηλώσεις του ατόμου. Δηλαδή, μιλάμε για μια συνειδητή προσέγγιση για την εκδήλωση των συναισθημάτων - να ελέγξουμε, να συνειδητοποιήσουν την αιτία και να μην τους απαγορεύουν ανίκλαια να τους ζήσουν. Μόλις καταλάβετε και εργάζεστε αυτή τη στιγμή, η ευημερία σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Μη διστάσετε στον εαυτό σας
Κάθε άτομο είναι ένας μοναδικός συνδυασμός χαρακτηριστικών. Επιπλέον, το ίδιο πρόσωπο μπορεί να είναι μια κοινωνία και χαμογελαστός άνθρωπος σε μια μέρα, και θέλει να είναι μόνος μαζί του. Μην κρίνετε τους άλλους στην πρώτη εντύπωση και μην συσχετίζετε τον εαυτό σας με ένα περιορισμένο σύνολο χαρακτηριστικών, φοβούμενος να τραβήξει ένα βήμα μακριά από την καλά μυαλό εικόνα. Εάν στην εργασία αξίζει να μειώσει συνειδητά τον βαθμό των συναισθημάτων, στη συνέχεια, όταν επικοινωνεί με κοντά, δεν αξίζει τον περιορισμό. Ας υποθέσουμε ότι αισθάνεστε ευχαρίστηση, συχνά αγκαλιάζοντας τους ανθρώπους και μιλώντας για το πώς είναι οι δρόμοι. Ταυτόχρονα, αποφασίσατε ότι η συχνή εκδήλωση των συναισθημάτων κάνει λέξεις κενές και λιγότερο πολύτιμες. Γιατί; Ποιος είπε ότι πρέπει να πείτε "Σ 'αγαπώ" ακριβώς 3 φορές την ημέρα, και όχι πιο συχνά; Μην κοιτάτε τους άλλους και σκεφτείτε το κεφάλι σας. Οι άνθρωποι που είναι μαζί σας θα είναι μόνο πιο άνετοι. Μιλήστε για όλα τα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν να διαπιστώσουν εμπιστοσύνη με τους ντόπιους.
Φροντίδα για τον εαυτό σας - το καλύτερο δώρο
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Μπλοκάρει τα συναισθήματα επιβλαβή για τον εγκέφαλο
Όλοι γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλος χωρίζεται σε τμήματα και ο καθένας εκτελεί το ρόλο της. Ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία συναισθημάτων - ταυτόχρονα προκαλεί και ρυθμίζει την εκδήλωση των συναισθημάτων. Τα υπόλοιπα διαμερίσματα του εγκεφάλου συμμετέχουν κατά κάποιο τρόπο στην εκδήλωση των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, το ουίσκι δεν είναι μάταιο, όταν ντρέπονται, επειδή είναι υπεύθυνοι για αυτό το συναίσθημα. Φανταστείτε τι συμβαίνει εάν εμποδίζετε τα συναισθήματά σας: ένα μήνυμα που μεταδίδει ένα τμήμα εγκεφάλου σε άλλο, σταματάει εν κινήσει. Ημέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτή η ενέργεια καθορίζεται στο υποσυνείδητο, πράγμα που τελικά οδηγεί σε εξασθένηση του ποσοστού αντίδρασης της αντίδρασης στον ερεθισμό. Ο εγκέφαλος σταματάει την ώθηση μέχρι να πρέπει να συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα. Αυτό είναι κακό όχι μόνο για την ακεραιότητα των αιώνων που παράγεται από τον μηχανισμό, αλλά και για την ψυχή σας - ένα ενοχλημένο πρόβλημα παραμένει στο υποσυνείδητο, και όχι εξάτμιση.
Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζετε τι συναισθήματα καταστέλλετε; Μοιραστείτε το άρθρο με φίλους, για την υγεία της οποίας φροντίζετε.