"Τρώτε το και να κάψετε τις θερμίδες" Οι ήχοι δεν είναι ιδιαίτερα πειστικοί, δεν είναι; Πράγματι, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την κατάσταση όταν τρώτε μόνο και καίνε λίπος. Οι θερμίδες θραύσης θα συμβάλουν πάντοτε στο βάρος του βάρους, ανεξάρτητα από τα προϊόντα που χρησιμοποιήσατε. Αλλά, μπορείτε να προσθέσετε μερικά στοιχεία στη διατροφή και έτσι να επιταχύνετε το μεταβολισμό στο σώμα, να βελτιώσετε την πέψη και να εξαλείψετε την αίσθηση της πείνας. Κάποιοι λένε ότι τα καρύδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, άλλοι υποστηρίζουν ότι είναι πολύ θερμίδες. Οι ίδιες συνομιλίες βρίσκονται επίσης σε λιπαρά ψάρια και για το αβοκάντο. Ποιος να πιστέψει; Διατηρήστε μια λίστα με προϊόντα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο και χρησιμοποιήστε τον εαυτό σας ως υπενθύμιση κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας στο κατάστημα.
Σολομός
Ανεξάρτητα από το πόσο αντιφατικό ακούγεται, τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος. Το ψάρι περιέχει ένα σημαντικό ποσοστό πρωτεΐνης που βοηθά στη στήριξη της μυϊκής μάζας, βελτιώνει το μεταβολισμό και καίει περισσότερες θερμίδες κατά την οδήγηση και ακόμη και σε μια πιο χαλαρή κατάσταση. Συμβουλή: Βάλτε τις φέτες σολομού λεμονιού στην κορυφή και ψήστε τα ψάρια μέχρι την πλήρη ετοιμότητα. Το λεμόνι θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ξηρότητα και να δώσετε κορεσμένη γεύση ψαριών. Προσθέστε ελαφριά σαλάτα ως πλαϊνό πιάτο και πάρτε το τέλειο ισορροπημένο δείπνο.
Αβοκάντο
Το "καλό" λίπος στο αβοκάντο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος. Το αβοκάντο έχει πολλά μαγνήσιο: συμβάλλει στην ανάπτυξη των ενζύμων που ελέγχουν την πέψη βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Το μαγνήσιο απαιτεί επίσης το σώμα να υποστηρίξει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα δεν είναι ισορροπημένο, η περίσσεια γλυκόζης μετατρέπεται σε λίπος. Συμβουλή: Αντικαταστήστε τα κρεμώδη σάντουιτς πετρελαίου σε τοστ με αβοκάντο και κάντε το πρωινό σας πιο χρήσιμο για το σώμα.
Αυγά
Τα αυγά είναι ένα προϊόν στο οποίο οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι ισορροπημένα, τα οποία σας επιτρέπει να παραμείνετε κορεσμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης καύσης λίπους που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Οι δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης διεγείρουν τον μεταβολισμό, επιτρέπουν έτσι να χάσει ένα ζευγάρι επιπλέον χιλιόγραμμων ταχύτερα. Συμβουλή: Αντικαταστήστε τα ψητά αυγά σε βρασμένα και προσφέρετε περισσότερα οφέλη στο σώμα σας.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Τα καρύδια και οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι στο μαγνήσιο. Τα αμύγδαλα, τα πεκάνια και οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν χρήσιμα λίπη που βοηθούν στη μείωση του λίπους στο στομάχι. Τα χρήσιμα λίπη περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που αγωνίζονται και αποκαθίστανται βλάβες του δέρματος. Αλλά, παρά όλα τα οφέλη που ο οργανισμός μας δίνει στους καρύδια, αξίζει να θυμηθούμε ότι είναι θερμίδες και όταν χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες, μπορείτε να αποκτήσετε αρκετά επιπλέον χιλιόγραμμα. Συμβουλή: Αμύγδαλα - Εξαιρετικό σνακ πριν από την εκπαίδευση χάρη σε ένα αμινοξύ που μπορεί να σας βοηθήσει να καίνετε περισσότερο λίπος και υδατάνθρακες.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα φυσικά λίπους καύσης ποτών, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η τακτική χρήση του τσαγιού "Match" θα συμβάλει στη μείωση των αποθεμάτων λίπους και στη μείωση της χοληστερόλης. Επίσης, το πράσινο τσάι βοηθά το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα μετά από εντατικές προπονήσεις. Συμβουλή: Για να μειώσετε το βάρος, συνιστάται να πίνετε από τρία έως πέντε φλιτζάνια (περίπου ένα λίτρο) πράσινο τσάι την ημέρα. Αλλά να είστε προσεκτικοί: Εάν έχετε χαμηλή πίεση, η ποσότητα του ποτού πρέπει να μειωθεί - το τσάι μπορεί να μειώσει ακόμα περισσότερο.
Και θυμηθείτε τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τις σωστές διαδικασίες στο σώμα για να μειώσετε το βάρος, αλλά η υπερβολική χρήση οποιουδήποτε προϊόντος οδηγεί σε υπέρβαση του κανονισμού ημερήσιας θερμίδων και, κατά συνέπεια, σε μια ρύθμιση βάρους.