Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την απώλεια ζητημάτων βάρους σήμερα, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή την κοινωνική κατάσταση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και μέθοδοι που συνιστώνται ενεργά από τους υποστηρικτές τους. Αλλά υπάρχει μια ορισμένη απόχρωση: αρκετά συχνά ειδικοί στη διατροφή ή η φυσική κατάσταση δεν έζησαν ποτέ να χάσουν βάρος, αντίστοιχα, και δεν έλεγαν τις δικές τους συστάσεις για τον εαυτό τους.
Εγώ ο ίδιος εργάστηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα αποκλειστικά στον τομέα της νομολογίας και δεν είχε καμία σχέση με τις μεθόδους απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα δικά τους προβλήματα επισκόπησης με οδήγησαν στο γεγονός ότι ενδιαφέρθηκα προσωπικά για τη διατροφή και τη διατροφή και την ψυχολογία του φαγητού μας, ανέλυσε όλες τις υπάρχουσες επιλογές απώλειας βάρους. Μετά από όλα, εγώ, ένας σχετικά νεαρός, δεν ήθελε να κοιτάξει ένα ογκώδες λιπαρό. Ήταν απαραίτητο να κάνουμε κάτι και ανέπτυξα το δικό μου διαιτητικό σύστημα - "διαιτολογικό". Τα αποτελέσματα δεν αναγκάστηκαν να περιμένουν πολύ καιρό: για 7 μήνες έχασα 30 κιλά, το οποίο ήταν ήδη πολύ καλό αποτέλεσμα.
Πρώτα απ 'όλα, δεν έχασα καμία ριζοσπαστική παρέμβαση στο ανθρώπινο σώμα, είτε πρόκειται για χειρουργικές επεμβάσεις είτε συνεχή χρήση βιολογικά ενεργών προσθέτων.
Δεύτερον, δεν έδωσα τις προτιμήσεις και τις συνήθειες των τροφίμων μου. Και δεν συμβουλεύω αυτό να κάνει όσους αποφασίζουν να πάνε στο δρόμο μου. Για παράδειγμα, σας αρέσουν τα πιάτα κρέατος; Συνεχίστε να τα τρώτε. Μαζινάδα με προϊόντα αλευριού; Επίσης κάτι τρομερό. Έτσι, στην περίπτωση αυτή, το νέο σύστημα βοηθά στην απώλεια βάρους; Το πράγμα είναι ότι βασίζεται στην ανάλυση και επανεκτίμηση της συμπεριφοράς των τροφίμων, το αναμορφώνει.
Στην ιδανική περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να φάει για τις σκέψεις της πείνας, αλλά συνεχείς μάρκες μάσησης ενώ παρακολουθώντας μια ταινία ή περπατώντας κάτω από το δρόμο, η κατανάλωση το ένα μετά από ένα άλλο φλιτζάνι τσάι με ζάχαρη δεν δίνει κορεσμό, ωστόσο, σχηματίζουν τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης, Μας οδηγεί αναπόφευκτα σε επιπλέον βάρος.
Ο τρόπος ζωής παίζει επίσης ένα ρόλο. Εάν υπάρχει μια παράδοση κάθε φορά μετά την εργασία για να εισέλθει στο καφενείο, το μπιφτέκι, το εστιατόριο και εκεί τρώνε κάποια τροφή, φέρεται να συνοδεύει τη διαδικασία επικοινωνίας με τους συναδέλφους ή το δεύτερο εξάμηνο, τότε αυτή η παράδοση θα οδηγήσει στην πληρότητα, ειδικά το άτομο που είναι επιρρεπής σε το. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε μια τέτοια μορφή συνομιλίας επικοινωνίας πίσω από ένα ποτήρι γλυκό νερό, ή απλά μια βόλτα μέσα από το πάρκο. Είναι πιο χρήσιμο και θα λάβετε ευχαρίστηση από τη διαδικασία επικοινωνίας και όχι από το απορροφημένο φαγητό. Μετά από όλα, πολύ συχνά μετά από τέτοιες συνομιλίες στο καφενείο, θυμόμαστε ότι έτρωγαν και έφαγαν, τι καρυκεύματα βρίσκονταν στο τραπέζι, αλλά θυμάμαι το περιεχόμενο του διαλόγου.
Ευαισθητοποίηση Γιατί πρέπει να φάμε και πώς είναι σωστό και ολοκληρώνει το Alpha και το Omega για την καταπολέμηση της υπερκατανάλωσης. Μόλις ένα άτομο αρχίσει να τρώει σωστά, τα αποτελέσματα δεν κάνουν τον εαυτό τους να περιμένουν πολύ. Εάν ταυτόχρονα εξακολουθεί να υπάρχει αθλήματα, τότε είναι ωραία και χωρίς φυσικές προπονήσεις, η σωστή οργάνωση είναι ήδη πολύ σύντομα θα δώσει αξιοσημείωτα φρούτα.
Ευαισθητοποίηση για το πώς είναι απαραίτητο να τρώτε δεξιά, έρχεται μετά από 1-2 ημέρες και μετά από 3-4 ημέρες ξεκινά την απώλεια βάρους. Ως αποτέλεσμα, το άτομο είναι πολύ ευχαριστημένο με το τελικό αποτέλεσμα και το γεγονός ότι δεν έπρεπε να εξαντλήσει τον εαυτό του, κύκλους πληγών στο γήπεδο ή να εγκαταλείψει μια σειρά από νόστιμα προϊόντα.