Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με αυτή την ασυνήθιστη μόδα λέξη "κολλαγόνο". Είναι γραμμένο σε μεγάλη γραμματοσειρά σε διαφημιστικά προϊόντα για προϊόντα φροντίδας του δέρματος, είναι μέλος των κρέμες ορού και ενυδάτωσης, οι καλλυντολόγοι μιλούν γι 'αυτό. Αποφάσισα να το καταλάβω καλά, η οποία αντιπροσωπεύει αυτό το συστατικό και πώς να το αυξήσει στο σώμα στο σώμα, αλλά για τα πάντα.
Τι είναι το κολλαγόνο και ποιες είναι οι λειτουργίες του
Το κολλαγόνο είναι η πιο συνηθισμένη πρωτεΐνη στο σώμα, ένα από τα κύρια "δομικά υλικά" για τα οστά, τους μυς, το δέρμα, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Το κολλαγόνο ανακαλύπτει επίσης σε πολλά άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων, του κερατοειδούς ματιού και των δοντιών. Μπορεί να αντιπροσωπεύεται με τη μορφή κόλλας, η οποία στερεώνει τα κύτταρα και τα υφάσματα όλων των παραπάνω. Η ίδια η λέξη προέρχεται από την ελληνική "Kólla", η οποία μεταφράζεται και σημαίνει κόλλα. Όταν καταστρέφονται στην επιφάνεια ή μέσα στο σώμα, το κολλαγόνο ενεργοποιεί αμέσως για να θεραπεύσει την πληγή και να ανακτήσει τον οργανισμό. Επιπλέον, αυτή είναι μια μακρά, ινώδη δομική ουσία δίνει την ελαστικότητα του δέρματος και την ελαστικότητα.
Το κάπνισμα αποτρέπει την παραγωγή κολλαγόνου
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Lee κολλαγόνο "από το εξωτερικό", αν περιέχεται στον οργανισμό μας
Το ανθρώπινο δέρμα παράγει συνεχώς το "φρέσκο" κολλαγόνο, αλλά τα παλαιότερα γίνουμε, τόσο πιο δύσκολο το σώμα να διατηρεί την πρωτεΐνη στην απαιτούμενη ποσότητα. Από περίπου 25 χρόνια, αρχίζει η αναπαραγωγή των επιπέδων κολλαγόνου. Λιγότερο ελαστικό δέρμα, οι πρώτες ρυτίδες είναι ορατές, ή μάλλον απτά πρώτα σημάδια αυτής της διαδικασίας. Η ανάπτυξη αυτής της κατασκευής ουσίας μειώνεται επίσης υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των αγχωτικών περιβαλλοντικών παραγόντων. Με την ευκαιρία, οι βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα επηρεάζουν επίσης δυσμενώς την παραγωγή πρωτεϊνών. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να θρηνήσουμε αναπόφευκτα, διότι υπάρχουν προϊόντα και αφήνοντας παράγοντες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Οι εργασίες σχετικά με την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων ομορφιάς θα αφήσουν τους καλλυντολόγους, αντί να εξετάσουν τα απαραίτητα προϊόντα διατροφής.
Citrus - Η κύρια πηγή της βιταμίνης C
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου
Το κολλαγόνο προηγείται με τρυπημένα, η οποία παράγεται από τον οργανισμό μας με τη βοήθεια δύο τύπων αμινοξέων - γλυκίνης και προλίνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η βιταμίνη C παίζεται από τη βιταμίνη C. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αρκετά προϊόντα, σε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν αυτές τις ουσίες:
Βιταμίνη C - Citrus, ακτινίδιο, γλυκό πιπέρι, βερίκοκο, ανανά, μήλο, φράουλα.
Προλίνη - λευκά αυγά, λάχανα σιταριού, γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο, σπαράγγια, μανιτάρια.
Γλυκιά - δέρμα κοτόπουλου, ζελατίνη, χοιρινό, μαλάκια, σπιρουλίνα.
Επιπλέον, ο οργανισμός χρειάζεται τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την παραγωγή νέων πρωτεϊνών. Πηγές τέτοιων αμινοξέων είναι θαλασσινά, κόκκινα κρέατα, πουλιά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και tofu. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων (λευκό ψωμί, ρύζι, ανθρακούχα ποτά, ζυμαρικά) - εμποδίζουν την αποκατάσταση του κολλαγόνου.