Ο φορητός υπολογιστής είναι ένα απίστευτα άνετο πράγμα, ωστόσο, για το όφελος του μερικές φορές πρέπει να πληρώσετε την υγεία. Οι άνθρωποι που ξοδεύουν στον υπολογιστή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας αντιμετωπίζουν περιοδικά προβλήματα που αρχίζουν σταδιακά να δηλητηριάσουν τη ζωή. Σήμερα θα θυμόμαστε τα βασικά και πιο δημοφιλή από αυτά.
Η σπονδυλική στήλη σας υποφέρει
Θυμηθείτε πώς κάθεστε στο γραφείο, ειδικά στο σπίτι: είστε απίθανο να τραβήξετε τη συμβολοσειρά. Εσφαλμένη θέση στην καρέκλα ή το κρεβάτι με ένα φορητό υπολογιστή στα γόνατα στη συνεχή πρακτική της Slurned που κάθεται μπροστά από την οθόνη δεν μπορεί παρά να αντανακλά τη σπονδυλική σας στήλη. Η σωστή κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, οι σπόνδυλοι αρχίζουν να μετατοπίζονται και καταλαμβάνουν λάθος θέση, το πιο δυσάρεστο αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεσοσπερδιές κήρι, με τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να πολεμήσουμε. Για να μην πάρετε μια ουρά για τον οστεοπαθητικό, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη θέση σας ενώ εργάζεστε στο φορητό υπολογιστή και φροντίστε να κάνετε διαλείμματα.
Σύνδρομο βούρτσας σήραγγας
Σήμερα κερδίζουν την απίστευτη δημοτικότητα του φορητού στοιχείου, που έχει σχεδιαστεί για να λύσει διάφορα προβλήματα, είτε υπερθέρμανση του ίδιου του υπολογιστή είτε μόνο η επιθυμία του ιδιοκτήτη να κινηθεί με ένα φορητό υπολογιστή σε ένα άλλο δωμάτιο ή στο επόμενο καφενείο. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τι το άγχος έχει μια τέτοια θέση φορητού υπολογιστή στις βούρτσες σας: μια σταθερή κατακόρυφη θέση κάνει τα χέρια συνεχώς να είναι σε ένταση, γι 'αυτό μπορεί να εμφανιστούν αρκετά ισχυροί πόνοι. Προσπαθήστε να φέρετε το πληκτρολόγιο έτσι ώστε να μην έρχεστε να φτάσετε για αυτό, καθώς και βεβαιωθείτε ότι οι βούρτσες σας βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με τα δάχτυλά σας και τους βραχίονες σας.
Κάνετε ασκήσεις για τους καρπούς
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Σκληρούς μύες και τους ώμους
Κατά κανόνα, ξοδεύουμε τουλάχιστον πέντε ώρες στον υπολογιστή, αυτή τη φορά είναι αρκετή για τους μύες μας να συνηθίσουν στη συνεχή ένταση και την ακατάλληλη θέση. Οι μύες μας του λαιμού και των ώμων είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Ο πόνος και το τράβηγμα αίσθημα μπορεί να αποδειχθεί από τη λανθασμένη στάση, η οποία θα μπορούσε επίσης να γίνει συνέπεια μιας συνεχούς στρογγυλοποίησης της σπονδυλικής στήλης. Κάνετε διαλείμματα στη δουλειά και βρείτε ασκήσεις για την προπόνηση μυών, όχι μόνο το μήτρα.
Ξηρό μάτι
Μήπως αυτό δεν κοιτάζετε την οθόνη; Είμαστε σίγουροι ότι ναι. Η μακροπρόθεσμη εστίαση παρεμποδίζει τα ενυδατικά μάτια, καθώς σπάνια αναβοσβήνετε, επικεντρωθείτε στο αντικείμενο στην οθόνη. Έτσι που τα μάτια σας υπέφεραν λιγότερα, τοποθετήστε την οθόνη ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει διαλείμματα, παρατηρήστε τη λειτουργία νερού και αναβοσβήνετε πιο συχνά όταν εργάζεστε στο φορητό υπολογιστή.