Για την Prima-Ballerina του θεάτρου Bolshoi και το ανυψώνει το θέατρο "La Scala" Svetlana Zakharova έκδοση της συγκομιδής και της ομορφιάς - την επαγγελματική του ευθύνη. Διατηρήστε τον εαυτό σας σε στολή χωρίς να επισκεφθείτε το γυμναστήριο και την αίθουσα πρόβας, ο καλλιτέχνης που διαχειρίζεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της αυτο-μόνωσης. Αυτό που κάνει για να μείνει πάντα το ύψος, το αστέρι που μοιράζεται με τους αναγνώστες.
- Svetlana, πείτε μας πώς να περάσετε αυτό το καλοκαίρι; Ήδη ξαναχτίστηκε με έναν νέο τρόπο ζωής μετά την αυτο-μόνωση;
- Μόλις έγινε δυνατός, ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε διακοπές. Πέρασε μια εβδομάδα στο Altai, σε ένα εκπληκτικό μέρος. Επέστρεψε στη Μόσχα, και άρχισα να δουλεύω. Σταδιακά εισήγαγε τη φόρμα, προετοιμαζόταν για περιοδεία στην Κριμαία, όπου στα τέλη Ιουλίου πραγματοποίησε τους Ballers "Carmen-Suite". Ήταν η πρώτη διέξοδος μετά από τέσσερις μήνες χωρίς παραστάσεις. Τον Ιούλιο, το έργο "μεγάλο μπαλέτο" πραγματοποιήθηκε τον Ιούλιο, όπου έχω ήδη ενεργήσει ως ηγέτης. Αυτά ήταν 7 πολύπλοκες, αλλά αξέχαστες μέρες γεμάτες εκπλήξεις.
- Γενικά, τι σας δίδαξε η αυτο-απομόνωση;
- όλη αυτή η κατάσταση με μια πανδημία, η εύρεση του σπιτιού χωρίς εργασία, χωρίς το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, χωρίς περιοδεία, χωρίς τα συνηθισμένα κέρδη, στο τέλος, με έκανε ισχυρότερο εσωτερικά. Για πολλά πράγματα και καταστάσεις τώρα κοιτάω όλα τα άλλα μάτια. Και χάρη στην αυτο-μόνωση για πρώτη φορά στην οικογενειακή ζωή μας, υπήρχε μια περίοδος όταν 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα είμαστε όλοι κοντά, κάτω από μια οροφή. Κανείς δεν βιάζεται οπουδήποτε, δεν πετούσε μακριά, δεν έφυγε. Ήταν ένα μεγάλο δώρο για την οικογένειά μου. Προηγουμένως, δεν ήταν απαραίτητο να ονειρευόμαστε για τέτοιες πολυτέλεια και όνειρο - για περισσότερο από δύο εβδομάδες, όλοι δεν κατάφεραν να πετύχουν.
- Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, πολλοί παραδέχονται ότι δεν είχαν καμία ευκαιρία να φροντίσουν την εμφάνισή τους. Πώς λύσατε αυτή την ερώτηση;
- Δεν ήμουν προηγουμένως συχνός επισκέπτης των σαλονιών ομορφιάς. Αλλά ομολογώ ότι κατά τη στιγμή της αυτο-απομόνωσης, δόθηκε πολύς χρόνος για να φροντίσει το πρόσωπο και τα μαλλιά στο σπίτι. Από το ντουλάπι πήρα όλα όσα αγοράστηκαν νωρίτερα, αλλά ήταν ανέγγιχτο. Αυτό είναι όλα τα είδη μάσκες προσώπου και μαλλιών, διαφορετικά καλλυντικά - τελικά ήρθε η ώρα να το δοκιμάσετε όλα στην επιχείρηση. Αγαπώ κορεάτικα σαμπουάν και μάσκες μαλλιών που τις χρησιμοποιούν στην πρώτη ευκαιρία. Έτσι τώρα ξέρω σίγουρα ότι την επόμενη φορά που θα παραγγείλω ή να αγοράσω για τη φροντίδα στο σπίτι.
Το Prima Ballerina Bolshoi Theatre πάντα πρέπει να είναι τέλειο
Υλικά Υπηρεσιών Τύπου
- ο καλλιτέχνης πρέπει πάντα να φαίνεται καλός. Πες μου πώς φροντίζω για το πρόσωπό σας.
- Τώρα υπάρχουν πολλά εξαιρετικά διακοσμητικά καλλυντικά, τα οποία χρησιμοποιώ για μακιγιάζ στη σκηνή. Έτσι, το πρόσωπο δεν επιδεινώνεται από το Grima, καθώς ήταν κάποτε για την παλαιότερη γενιά. Ως εκ τούτου, σήμερα οι καλλιτέχνες είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσουν την κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε τι σας ταιριάζει ακριβώς. Δεν έχω δοκιμάσει την τεχνική υλικού για το πρόσωπο. Και τα τσίμπημα της ομορφιάς δεν είναι cololate, οπότε δεν μπορώ να δώσω συστάσεις σχετικά με αυτό.
- Πώς αισθάνεστε για τις πλαστικές λειτουργίες;
- Εγώ ο ίδιος δεν είμαι σε πλαστικούς χειρουργούς, αλλά η ηρεμία σχετίζεται με αυτό το ζήτημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι γυναίκες αισθάνονται άνετα και σίγουροι αν βρίσκονται σε πλαστικό. Αυτά είναι πιο προσωπικά σύμπλοκα, από τα οποία μπορεί να απαλλαγεί από και να γίνει λίγο πιο σίγουρος στον εαυτό σας. Το μόνο που θέλω να πω είναι: Το κύριο πράγμα σε αυτή την επιχείρηση είναι να σταματήσει εγκαίρως.
- Λοιπόν, φυσικά, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για την εκπληκτική φιγούρα σας. Παραδέχομαι, δοκιμάσατε κάποια διατροφή στη ζωή σας;
- Η φιγούρα μου με επιτρέπει να μην καθίσω στη δίαιτα. Φυσική άσκηση - Αυτή είναι η διατροφή μου. Έτσι εμπλέκετε αθλητικά, κυρίες και κύριους, και όχι ο Moriate με την πείνα. Τώρα στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές προτάσεις για να κάνετε στο σπίτι όταν ο προπονητής δίνει ένα φορτίο σε διάφορα μέρη του σώματος, ανάλογα με τα προβλήματα. Για να αντλήσετε τους μυς, σφίξτε το στομάχι, χωρίς να αφήνετε τα όρια του διαμερίσματος. Ομολογώ, κάθεται στο σπίτι μεμονωμένα, όταν το φορτίο ήταν ελάχιστο, μου απολάμβανα τέτοιες προπονήσεις κάθε μέρα. Επέλεξα τις βολικές ασκήσεις και, εκτός από τις τάξεις από μια μηχανή μπαλέτου, χρησιμοποίησα Pilates, πολύ αγαπούσα το μάθημα με το Phytball.
- Σε ποια διατροφή κολλάτε τώρα;
- Πρακτικά δεν τρώω κρέας. Αν και δεν είναι χορτοφάγος. Μπορώ να αντέξω τα πάντα, ακόμα και γλυκά, σοκολάτα, ψήσιμο. Ίσως μόνο από ποτά κρασιού που μπορώ να αρνηθώ.
"Φυσική άσκηση - αυτή είναι η διατροφή μου"
Υλικά Υπηρεσιών Τύπου
- Μπορείτε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας;
- Δεν μαγειρεύει συχνά. Αυτό δεν είναι το στοιχείο μου. Αλλά μου αρέσει να εφεύρουν διαφορετικές σαλάτες. Ψάχνω για συνταγές και βάζετε τις αλλαγές σας στη γεύση σας εκεί. Μου αρέσει ο καθένας πάρα πολύ.
- Δώστε μια επαγγελματική συμβουλή: Πώς να φέρετε τη δύναμη της θέλησης να εγκαταλείψετε καλούδια για χάρη μιας όμορφης φιγούρας;
- Εάν κάνετε σωματική άσκηση, τότε η δύναμη της θέλησης δεν είναι απαραίτητη για να φέρετε τον εαυτό σας για να αρνηθείτε κάτι. Η φόρμουλα μου έχει ως εξής: Έφαγα πάρα πολύ - αύριο δύο φορές λειτούργησε στην αίθουσα πρόβας. Και αυτό είναι. Πιστέψτε με, λειτουργεί!
- Πώς συνεχίσατε να εκπαιδεύεστε και κρατήστε τη φόρμα όταν έχετε κλειστά τα μαθήματα πρόβας;
- αρχικά ασχολούνταν. Έχω όλες τις προϋποθέσεις γι 'αυτό. Στη συνέχεια ξεκίνησαν τους δασκάλους του θεάτρου Bolshoi για να δώσουν την πρωινή τάξη online στο χρονοδιάγραμμα. Έτσι, με πολλούς καλλιτέχνες συναντηθούν μέσω της οθόνης του smartphone. Μετά από αυτό, καλέσαμε τον δάσκαλο μου Lyudmila Ivanovna Semenyak και προσπάθησε να δοκιμάσει στο σπίτι. Με προσαρμόστηκε από την οθόνη του κινητού τηλεφώνου.
- Τώρα το γυμναστήριο είναι σημαντικό στη ζωή σας ή μόνο μπαλέτο;
- Στη συνήθη λειτουργία εργασίας, δεν χρειάζεται να πάω στο γυμναστήριο. Έχω περισσότερο από αρκετό φορτίο. Και από όλα τα είδη αθλημάτων, μου αρέσει πολύ να παρακολουθώ τη ρυθμική γυμναστική και την πατινάζ.
- Η κόρη σου είναι η ίδια ενεργή με εσάς;
- Ναι είναι. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, ασχολήθηκε σε απευθείας σύνδεση με έναν προπονητή και την ομάδα του. Μερικές φορές το προσαρμόστηκα μόνο. Σε γενικές γραμμές, εκπαιδεύει στο κέντρο της Γυμναστικής Irina Wiener Usmanova. Για πρώτη φορά, το Κέντρο διεξήγαγε ένα διαγωνισμό στο διαγωνισμό, όπου η Annie στην κατηγορία ηλικίας του κέρδισε 1 θέση. Ήταν μια μοναδική εμπειρία και για όλα τα κορίτσια - ένα μεγάλο κίνητρο για να εκπαιδεύσει και να προετοιμαστεί για διαγωνισμούς.
Svetlana Zakharova με κόρη Άννα
instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Παραδέχομαι, καταφέρετε συχνά να πέσετε με ένα τέτοιο πρόγραμμα;
- Όχι πάντα, φυσικά. Αλλά το πρόβλημα του ύπνου είναι πράγματι πολύ σημαντικό: επηρεάζει την εμφάνιση και σας επιτρέπει να παραμείνετε στη φόρμα. I - κουκουβάγια, χαλαρά αργά, αλλά καλύτερα αισθάνομαι όταν καταφέρω να κοιμηθώ τουλάχιστον 8 ώρες.
- Εάν γενικά, συνοψίζουν: ποιο είναι το μυστικό της ομορφιάς σας;
- Η γενετική είναι πολύ σημαντική, σίγουρα. Από την άποψη αυτή, ήμουν τυχερός. Διαφορετικά, η μαμά μου διδάσκει: είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε από τη νεολαία και να φροντίζετε για οποιαδήποτε ηλικία.