Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας παγκόσμιας μελέτης των κοινωνικών δικτύων που δημοσιεύονται τον Ιανουάριο του 2019, αυτή τη στιγμή το Διαδίκτυο έχει λίγο περισσότερα από 4 δισεκατομμύρια ανθρώπους και τα κοινωνικά δίκτυα είναι περίπου 3,2 δισεκατομμύρια, τα οποία είναι το 43% του συνόλου του πληθυσμού του πλανήτη. Επιπλέον, με την εμφάνιση νέων πλατφορμών, ο χρόνος που δαπανάται για το τηλέφωνο αυξάνεται μόνο. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν την εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα ένα δύσκολο πρόβλημα, το οποίο τους εμποδίζει να είναι ενεργά σημαντικοί. Λένε πώς να ξεπεράσουμε τη συνήθεια πάντα να είναι online.
Ορίστε το χρονικό όριο
Εάν χρησιμοποιείτε ένα iPhone, βρείτε τις ρυθμίσεις "οθόνης" στις ρυθμίσεις IOS και σε αυτό "όρια προγράμματος". Τοποθετήστε τον περιορισμό σε συγκεκριμένα προγράμματα: Το τηλέφωνο θα σας προειδοποιήσει 5 λεπτά πριν από το τέλος του ορίου και μετά τη λήξη του χρόνου, η προφύλαξη οθόνης με το ρολόι άμμου, εμποδίζοντας την πρόσβαση στο πρόγραμμα. Μπορείτε επίσης να διαμορφώσετε τα όρια στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου. Οι χρήστες άλλων λειτουργικών συστημάτων μπορούν να κατεβάσουν εφαρμογές για γονικό έλεγχο, να ορίσουν έναν κωδικό πρόσβασης και να εγκατασταθούν περιορισμοί.
Όριο για εφαρμογές - η εξαιρετική επιλογή των σύγχρονων smartphones
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Αφαιρέστε το τηλέφωνο στην τσάντα
Εάν είστε συνεχώς αποσπασμένοι από τα κοινωνικά δίκτυα, δεν υπάρχει καμία διέξοδος καλύτερα από τον καρδινάλιο. Ενώ το τηλέφωνο δεν βρίσκεται στο θέαμα, είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό να μετακινηθείτε στην ταινία ή να δείτε το αστείο βίντεο. Ζητήστε από στενή γνωριμίες για να σας καλέσω σε περίπτωση απρόβλεψης κατάστασης και για τις συνομιλίες εργασίας και το διάλογο με το αφεντικό, να συμπεριλάβετε τις ειδοποιήσεις αναφοράς μέχρι τα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα να είναι σιωπηλά. Έτσι μπορείτε να εργαστείτε με ασφάλεια χωρίς φόβο ότι παραλείψτε σημαντικές πληροφορίες.
Κατεβάστε χρήσιμες εφαρμογές
Για να μειώσετε τον χρόνο χρήσης του τηλεφώνου, δεν υπήρχε πίεση για εσάς, αντικαταστήστε τον χρόνο καύσης του κοινωνικού δικτύου σε χρήσιμες εφαρμογές. Κατεβάστε τους αναγνώστες, εφαρμογές εγκεφάλου, σε απευθείας σύνδεση μαθήματα, παιχνίδια για την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας και οτιδήποτε άλλο θα σας βοηθήσει να περάσετε χρόνο με το όφελος. Όταν θέλετε να μεταβείτε στο κοινωνικό δίκτυο, πραγματοποιηθεί στην εφαρμογή 10-15 λεπτά.
Διάφορα τη ζωή σου
Συνήθως ανοίγουμε τα κοινωνικά δίκτυα από την αδράνεια ή την απροθυμία να εκτελούν βαρετό έργο. Εάν εγκαταστήσετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα με συγκεκριμένο χρόνο εκτέλεσης εργασιών και το βράδυ ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά, πηγαίνοντας σε ένα σπα ή ένα καφενείο με έναν φίλο, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε τα κοινωνικά δίκτυα για να σκεφτείτε τελευταία. Σκεφτείτε γιατί δείχνετε σταθερή δραστηριότητα; Αυτό εξηγείται όταν πρέπει να διατηρήσετε την επαφή με τους ανθρώπους που ζουν μακριά ή συγγενείς. Με τους υπόλοιπους ανθρώπους που μπορείτε να συναντήσετε ανά πάσα στιγμή - αυτό είναι μόνο θέμα της επιθυμίας σας.
Στη δουλειά δεν αποσπάται από το τηλέφωνο
Φωτογραφία: Pixabay.com.