Το φούσκωμα είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο φαινόμενο, κατά το οποίο αισθάνεστε ότι τουλάχιστον 10 εκατοστά ευρύτερα και τα ίδια χιλιόγραμμα είναι πιο δύσκολα. Από αυτό μπορεί να υποφέρει όχι μόνο όσους έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά και εντελώς υγιείς ανθρώπους. Για να αποφύγετε φούσκωμα, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τι τρώτε. Σήμερα θα πούμε ποια προϊόντα συμβάλλουν στα προβλήματα με τα έντερα.
Αιτίες φουσκώματος
Η εμφάνιση αερίων στο σώμα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, επειδή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, απορροφούμε αέρα μαζί με τα γεύματα. Επιπλέον, τα αέρια σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της διαδικασίας πέψης. Συνήθως οι άνθρωποι παράγουν περίπου 600 ml αερίου ανά ημέρα, ωστόσο, τα άτομα με αυξημένο σχηματισμό αερίου αυξήθηκαν και ανέρχονται σε 3-4 λίτρα. Αυτή είναι η αιτία της φούσκας.
Συχνές φούσκωμα - Λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Εάν η Scrawl σας επιδιώκει μετά από κάθε γεύμα - αυτός είναι ένας καλός λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή είναι ένα από τα συμπτώματα ασθενειών όπως η γαστρίτιδα, ο διαβήτης, η δηλητηρίαση των τροφίμων και άλλοι. Όλα αυτά πρέπει να είναι υπό τον έλεγχο του γιατρού.
Εάν καταλάβετε ότι το αιματηρό δεν συμβαίνει λόγω της ασθένειας, αλλά λόγω της λανθασμένης δύναμης, προσπαθήστε να παρατηρήσετε τη διατροφή. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ο τρόπος, να σταματήσετε να κινείται και να παρατηρείται επίσης προσεκτικά, ποια προϊόντα που συνδυάζετε και σε ποια ποσότητα. Οι τεχνικές τροφίμων πρέπει να είναι μικρές, αλλά συχνές - 5-6 φορές την ημέρα. Αποκλείστε τηγανητά και αιχμηρά πιάτα. Εάν συνέβη το πρήξιμο, είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε με φάρμακα.
Μην κακοποιείτε την αυτο-φαρμακευτική αγωγή, ακολουθήστε καλύτερα τη διατροφή Φωτογραφία: Unsplash.com.
Προϊόντα που συμβάλλουν στο φούσκωμα
Φασόλι. Η αιτία της φούσκας είναι πρωτεΐνη. Το στομάχι λόγω του ανεπαρκούς αριθμού ενζύμων δεν αντιμετωπίζει την πέψη των τροφίμων - τα φασόλια αρχίζουν να περιπλανηθούν από και να προκαλέσουν φούσκωμα.
Λάχανο, κρεμμύδια, σέλινο. Πολλοί γνωρίζουν την ικανότητα του λάχανου να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι, αλλά υπάρχει ένα lifehak: μόνο η χρήση φρέσκου λάχανου οδηγεί σε φούσκωμα, αλλά δεν υπάρχει στιφάδο και sauer-όχι. Επομένως, τρώνε με τόλμη το μαγειρεμένο προϊόν.
Φουσκωμένος. Ζάχαρη και ζύμη είναι δύο προϊόντα, εξαιτίας των οποίων θα νιώσετε σαν μια μπάλα. Δεν υπάρχει καμία βλάβη στο ψήσιμο από το αλεύρι σίτου για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε να το εγκαταλείψετε καθόλου και να πάτε σε προϊόντα ολικής αλέσεως.
Περιέχει. Στα αέρια που συσσωρεύονται στο σώμα Φυσικά, υπάρχουν αέρια από ποτά - από εδώ και τη σοβαρότητα, φούσκωμα και ανυψωμένο μετεωρισμό.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι κλειδαριές είναι δύσκολο να αφομοιώσουν στο στομάχι ενός ενήλικα, οπότε είναι επιβλαβές για πολλούς ανθρώπους.