Τι φοβάστε? Οδοντίατρος, αράχνες ή, ίσως καταδικάζοντας τους ανθρώπους, απώλεια εργασίας ή μοναξιά; Ο φόβος είναι η προστατευτική λειτουργία του σώματος. Δεν είναι απαραίτητο να φοβόμαστε - αυτό είναι φυσιολογικό, η έλλειψη φόβου δεν είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Αλλά όταν η αίσθηση του ενθουσιασμού και του άγχους σας αναλαμβάνει την κορυφή, αυτό είναι ένα πρόβλημα. Εάν ένας γερανός ρέει στην κουζίνα, το αγνοείτε; Όχι, καλείτε υδραυλικές εγκαταστάσεις και λύστε το πρόβλημα. Ο φόβος σας τρώει από το εσωτερικό, βλάπτει την ψυχή, δεν δίνει ελεύθερα ζωντανά, όπως θέλετε. Γυναίκες προετοιμασμένες συμβουλές για να βοηθήσουν να ξεπεράσει αυτό το συναίσθημα και να αρχίσει να λαμβάνετε νέες λύσεις.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το φόβο
Σκεφτείτε τι φοβάσαι; Απόφαση, διαδικασία ή συνέπειες; Για να κατανοήσετε ένα άτομο, πρέπει να γυρίσετε πρόσωπο με πρόσωπο και να δείτε τι είναι. Όντας ακριβώς μπροστά από το φόβο, βλέπετε τις λεπτομέρειες που δεν γνώριζαν πριν. Σχεδιάστε το κεφάλι σας μια εικόνα του τι φοβάται, προσθέστε χρώματα. Ίσως όλα δεν είναι τόσο άσχημα; Θυμηθείτε, γνωρίζοντας τον εχθρό, καταλαβαίνετε πώς να τον αντισταθείτε.
Θα είστε υπερήφανοι όταν ξεπεράσετε το φράγμα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Σκέψου θετικά
Η φαντασία καθιστά δυνατή την ανάπτυξη της δημιουργικότητας, σκέφτεται μη πρότυπο. Αλλά μπορεί να παίξει ένα έντονο αστείο, αναγκάζοντάς σας να σκεφτείτε τα αρνητικά πράγματα. Η φαντασία μπορεί να ενισχύσει το φόβο, να σχεδιάσει το χειρότερο αποτέλεσμα των γεγονότων στο κεφάλι. Αντί να επιτρέπετε τη φαντασία να σας οδηγήσει στους σκοτεινούς διάδρομους του φόβου, να το χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσει τον ενθουσιασμό. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε την κατάσταση που κάνει κάτι να συρρικνωθεί μέσα. Φοβάστε τον οδοντίατρο; Επιβούν μια ψυχική στιγμή της εκστρατείας στον οδοντίατρο, θυμηθείτε τη μυρωδιά, τον ήχο, δημιουργήστε μια εικόνα στο κεφάλι μου όσο το δυνατόν περισσότερο. Ξεκινήστε να αναζητάτε επιλογές όπως μπορείτε να βγείτε από τον νικητή από αυτή την κατάσταση. Συζητήστε με το γιατρό σας για καλό καιρό, φανταστείτε πώς θα είστε υπερήφανοι για ένα νέο χαμόγελο και να λάβετε συγχαρητήρια. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις.
Εστίαση στην αναπνοή
Η αναπνοή είναι πιο σημαντική από ό, τι νομίζετε. Όταν κάποιος ενδιαφέρεται, αρχίζει να αναπνέει γρήγορα. Οι σύντομες αναπνοές προκαλούν μια σειρά αρνητικών αντιδράσεων στο σώμα, τα οποία γυρίζουν γρήγορα σε επίθεση άγχους. Το κλειδί για να ξεπεράσει είναι να ελέγξει την αναπνοή. Senak τα πρώτα σημάδια του ενθουσιασμού; Συμπυκνώστε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια αργή εκπνοή. Δώστε προσοχή στην εκπνοή θα πρέπει να είναι πλέον εισπνοή. Ένα τέτοιο τέχνασμα για να επιτρέψει στο σώμα να ηρεμήσει φυσικά, αλλά να σταματήσει να σκέφτεται τις συνέπειες.
Ο στόχος πρέπει να είναι πάνω από το φόβο
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Παρακινήστε τον εαυτό σας
Σκεφτείτε πώς ευχαριστώ τον εαυτό σας για τη νίκη πάνω από το φόβο. Σκεφτείτε τι είναι πάνω από το φόβο. Φοβάσαστε να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο; Παρουσιάστε ένα ταξίδι από την Sunny California στο Cabriolet. Ναι, είναι δύσκολο να σχεδιάσετε μια τόσο πολύχρωμη εικόνα όταν βρέχει έξω από το παράθυρο. Σκεφτείτε ότι θα πάρετε πάντα μια ανταμοιβή για δουλειά. Επιλέξτε ένα στόχο για τον εαυτό σας και σπάστε το σε μικρή σόδα. Ξεπεράστε τα πρώτα 100 μέτρα, τότε 1000. Κάνοντας τακτικά μικρά βήματα, θα φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα!