Εγκυμοσύνη - μια περίοδος στην οποία μια γυναίκα είναι πιο ευάλωτη, πράγμα που σημαίνει ότι από το πρώτο τρίμηνο θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και την υγεία του μελλοντικού μωρού όπως ποτέ προσεκτικά. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες αγνοούν τις προειδοποιήσεις των γιατρών ή απλά δεν υποψιάζονται ότι κάποια δραστηριότητα στην οποία είναι συνηθισμένα στον συνήθη χρόνο μπορούν να έχουν εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του παιδιού. Έχουμε συλλέξει τα κύρια σημεία για τα οποία η μελλοντική μαμά πρέπει να δώσει προσοχή.
Δεν υπάρχουν ζεστά λουτρά
Ναι, μερικές φορές είναι τόσο ωραίο να περάσετε το βράδυ, αφιερώνοντας το σπίτι του σπιτιού σε ιδιωτικό μπάνιο. Ωστόσο, κατά τη στιγμή της προσδοκίας του μωρού, οι ειδικοί δεν συνιστούν πειραματισμό και συμβουλεύουν να αναβάλουν μακροπρόθεσμη κολύμβηση μέχρι το μωρό να είναι ήδη στο φως. Το ζεστό νερό ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, τα όργανα έρχονται στον τόνο, και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για μια έγκυο γυναίκα σε μια πρώιμη θητεία. Το πιο δυσμενές αποτέλεσμα της κολύμβησης μπορεί να είναι άφθονη αιμορραγία και άμβλωση. Πρόσεχε!
Πιο ξεκούραση
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μην κάθεστε με τα πόδια
Δεν αξίζει να μιλήσετε σε ποιο φορτίο το σώμα εκτίθεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότεροι υποφέρουν από τη σπονδυλική στήλη και τα σκάφη με φλέβες. Οι γυναίκες αγαπούνται πολύ από τη στάση με σταυρωμένα πόδια, πιθανώς, πολλοί αναγνωρίζουν τον εαυτό τους, φαίνεται ότι αυτό; Το πράγμα είναι ότι έχετε μια πρόσθετη πίεση στις φλέβες, επικαλύπτοντας τα και να μην επιτρέπετε στο αίμα να κυκλοφορούν ελεύθερα. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα και η κυτταρίτιδα, αν ήταν πριν, γίνεται ακόμη πιο αισθητή. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, μια τέτοια στάση μπορεί να οδηγήσει στη σωστή ανάπτυξη του κεφαλιού του μωρού, καθώς είναι πιο κοντά στο τέλος της εγκυμοσύνης, αρχίζει να απενεργοποιεί το κεφάλι κάτω, να ελέγχει τον εαυτό σας και να μην διανείμει την περιοχή της λεκάνης.
Επιλέξτε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων
Αναμονή για το μωρό καθόλου δεν είναι ένας λόγος να εγκαταλείψουμε τα χρήσιμα φορτία, αντίθετα, η δραστηριότητά σας βοηθά το σώμα σας να αποφύγει όλα τα είδη των ιστοριών. Ωστόσο, είναι προ-συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, είτε είναι δυνατόν να προσφύγετε σε πρόσθετη δραστηριότητα στην περίπτωσή σας, εκτός από το περπάτημα. Έγκυος γυναίκα αντενδείξεις ασκήσεις ισχύος, καθώς και πρόσθετο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Εάν θέλετε να αναλάβετε προσεκτικά την υγεία σας, ενώ περιμένετε το μωρό, παραλάβετε ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για τις έγκυες γυναίκες, αλλά να προσελκύονται ειδικά όταν επιλεγεί ο εκπαιδευτής.
Δεν υπάρχουν περίπλοκες υποθέσεις
Φυσικά, σήμερα δεν υπάρχουν προβλήματα με το πλύσιμο και τον καθαρισμό, τα οφέλη των προσαρμογών για τέτοιες δραστηριότητες αφθονούν. Εάν αισθάνεστε το καθήκον να τυλίξετε κάτι με τα χέρια σας, ζητήστε να βοηθήσετε τους συγγενείς σας ή τον άνθρωπο σας, όπως το πλύσιμο με το χέρι - δεν είναι ένα αβλαβές μάθημα για μια έγκυο γυναίκα: Στρία της σπονδυλικής στήλης, επιπλέον, τα χέρια πλύσης συνεπάγονται όρος επαφή με χημικά. Μην το Hereze!