Το καλύτερο θα πρέπει να είναι δικός σας κάθε χρόνο και μέρα, όχι μόνο οι στιγμές που πηγαίνετε σε διακοπές ή παντρεύεστε. Ακόμη και σε αυτές τις συνθήκες, όταν μια μάλλον επικίνδυνη ατμόσφαιρα βασιλεύει στον κόσμο, μπορείτε να αναφέρετε με ασφάλεια τον εαυτό σας και να βρείτε λόγους να ξυπνήσετε το πρωί με ένα χαμόγελο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι πώς να χαίρονται σε μικρά πράγματα, πράγμα που σημαίνει ότι το καθήκον μας είναι να αλλάξουμε τη σκέψη τους. Με φροντίδα για εσάς, προσφέρουμε αρκετούς τρόπους σε αυτό το υλικό.
Παρατηρήστε με προβλήματα
"Έχω μια συμπαγή μαύρη λωρίδα στη ζωή", διαμαρτύρονται για τη φίλη σας αφού το αυτοκίνητο χύνεται στο δρόμο από τη λακκούβα, και μετά από τυχαία έσπασε το καρφί. Πρέπει να επιβάλω ένα σταυρό εξαιτίας τέτοιων προβλημάτων; Θυμηθείτε ότι η κλίμακα της προσωπικότητας καθορίζεται από τη σοβαρότητα των προβλημάτων που μπορούν να το βγάλουν από τον εαυτό τους. Calm και σκεφτείτε πώς να αποφύγετε το πρόβλημα. Ίσως όλα δεν είναι τόσο άσχημα - και ο οδηγός του αυτοκινήτου αύξησε την ταχύτητα και μετά τη λύπη του για την πράξη εξανθήματος και το νυχιών έσπασε μόνο επειδή πρέπει να ενημερώσετε το μανικιούρ - δεν είστε εσείς; Αρκετά για να δείτε μερικές αρνητικές στιγμές: Δείτε πώς ο ήλιος λάμπει έντονα, αποκαλύπτουν την φιλοφρόνηση από τον φίλο και την πρόσκληση σε μια ημερομηνία από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Σε κάθε μέρα, υπάρχουν "άγκιστρα" για τα οποία μπορείτε να προσκολληθείτε και να αυξήσετε τη διάθεσή μου.
Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Αλλάξτε την ημέρα της ημέρας
Τώρα η διάρκεια της ημέρας μειώνεται γρήγορα. Επιπλέον, αν μάθετε από το πανεπιστήμιο ή έχετε ήδη παιδιά που πήγαν και πάλι στον κήπο και το σχολείο, το αγχωτικό κράτος θα συνοδεύσει την αλλαγή της ρουτίνας της ημέρας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες και καλύτερα 8-9 - έτσι υποστηρίζετε την ανοσία κατά τη διάρκεια του κρύου και δώστε στον εαυτό σας δύναμη για την επόμενη μέρα. Είναι σημαντικό να κοιμηθείτε σε ένα πλήρες σκοτάδι - κλείστε τις κουρτίνες σφιχτά και για εύκολη αφύπνιση το πρωί, αγοράστε ένα ελαφρύ ξυπνητήρι.
Σχέδιο το Σαββατοκύριακο
Μετά από ένα κορεσμένο καλοκαίρι, είναι δύσκολο να μεταβείτε σε μια μέρα της ημέρας. Για να μην πιαστείτε στην αλιευτική ράβδο της καθημερινής ζωής της ρουτίνας, προσπαθήστε να εφεύρουν νέα ψυχαγωγία για κάθε Σάββατο και Κυριακή. Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί και να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με λιγότερο με άλλους ανθρώπους. Επομένως, δεν σας συμβουλεύουμε να διακινδυνεύσετε μάταια και να πάτε στις ταινίες, ενώ ενοικιάζετε ένα σπίτι στην ακτή της λίμνης έξω από την πόλη ή το Karting ένα σε ένα με το δεύτερο μισό θα σας ωφελήσει. Είναι καλύτερο να ξοδέψετε χρήματα αναβαλλόμενα σε διακοπές σε ένα τέτοιο Σαββατοκύριακο παρά να περάσετε ένα μήνα στο νότο και μετά τη μετάβαση στο σπίτι και να αρχίσετε να το παραδώσετε.
Ωστόσο, για τη δραστηριότητα που ξεχάσετε - είναι καλύτερα να πάτε σε ένα jog από ό, τι θα είστε λυπημένοι στο σπίτι
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μιλήστε με τους αγαπημένους σας
Μην φοβάστε να ζητήσετε υποστήριξη και να παραδεχτείτε ότι είστε λυπημένοι. Επίσης, δεν παρατηρήσαμε πώς τελείωσε το καλοκαίρι και τα πράγματα κοίταξαν ο ένας στον άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακούσουμε ότι όλα είναι για να πάρετε μαζί σας και μια τέτοια διάθεση θα περάσει σύντομα. Προσπαθήστε να μην παραμείνετε μόνοι σας με τις δικές σας αρνητικές σκέψεις για να οδηγήσετε τον εαυτό σας σε μια λακκούβα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κορίτσια - είμαστε πιο επιρρεπείς στην αυτοαναλυτική ανάλυση, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις η κατάσταση αξίζει να βάλει ένα αυτο-πυροβολισμό, ενώ δεν γνωρίζετε το hower. Πλένετε ενέργεια για τον αθλητισμό και να διαιρώσετε τις βόλτες - έτσι η διάθεση θα είναι ταχύτερη, και τα χιλιόγραμμα είναι πολύ χαμένα!