Και το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν πρέπει να είναι εύκολο, επειδή προστατεύει το σώμα από συνεχείς επιθέσεις ιών και βακτηρίων. Έτσι χρειάζεται επίσης πρόσθετη ενέργεια για να εργάζεται σε πλήρη ισχύ. Ως εκ τούτου, για να αντέξει τον παγετό το χειμώνα, χρησιμοποιούμε πιο ζεστές, συγκολλημένες σούπες, λιπαρά πιάτα και πίτες - τελικά, κάτι τέτοιο μας ζεσταίνει και δίνει επιπλέον ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, μέχρι το τέλος της χειμερινής περιόδου, αισθανόμαστε το φορτίο περιττών χιλιογράμμων, ακόμη και αν διεξάγουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής, εξάλλου, τα τρόφιμα αυτά μειώνει την ασυλία μας και ως εκ τούτου η υγεία.
Πώς να φάτε δεξιά και πώς να κρατήσετε το σχήμα και την υγεία;
Να είστε βέβαιος να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τα φθινοπωρινά λαχανικά: τα τεύτλα, τα καρότα, το λευκό ψημένο λάχανο είναι πλούσιο σε ίνες, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης. Μην ξεχνάτε τα φρούτα, όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος.
Μην παραμελούν το χυλό και το ψωμί ολικής αλέσεως, στη σύνθεσή της αυτά τα προϊόντα περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που συμβάλλουν στη διατήρηση του απαιτούμενου ενεργειακού επιπέδου. Προϊόντα Πλούσια σε υδατάνθρακες Διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση το πρώτο εξάμηνο της ημέρας, από τις πρωινές ώρες απορροφάται καλύτερα.
Τα γαλακτοκομικά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών και της ανοσίας. Εκτός από το ασβέστιο, είναι πλούσιοι και βιταμίνη D, της οποίας η έλλειψη βιώνουμε μόνο το χειμώνα λόγω της έλλειψης του ήλιου. Επιπλέον, τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πηγές πρωτεΐνης, οι οποίες είναι απαραίτητες όχι μόνο για την κανονική αφομοίωση του ασβεστίου και της πλήρους υποστήριξης των οστών και των κυττάρων του δέρματος, αλλά και για την ορθή λειτουργία της ανοσίας και του νευρικού συστήματος.
Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τα πιάτα Dires από το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα ψάρια. Μην ξεχνάτε το φυτικό έλαιο, περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ομορφιάς των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Τα φυτικά έλαια είναι πλούσια σε λίπη που το σώμα χρησιμοποιεί ως πηγή ενέργειας.
Αλλά μερικές φορές δεν μπορούμε ακόμα να αρνηθούμε τον εαυτό σας νόστιμο!
Εξοικονομήστε καλή υγεία και μια εικόνα σε κρύους χρόνους θα βοηθήσει τη λεβοκαρρινιτίνη. Αυτή είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη που βοηθά τα κύτταρα του σώματος να χρησιμοποιούν λίπη ως πηγή ενέργειας. Με την έλλειψη, μόνο μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται από το σώμα και τα υπόλοιπα αναβάλλονται για την προσφορά. Ως εκ τούτου, το χειμώνα κερδίζουμε επιπλέον χιλιόγραμμα, και λόγω της έλλειψης ενέργειας συχνά άρρωστοι.
Έτσι, αυτό δεν συμβαίνει καλύτερα να καταφύγουμε στη βοήθεια του Ελκάρ - ένα μη λεπτό φάρμακο Levocarnin. Ο Elkar χρεώνει ενέργεια, συμβάλλει στη διάσπαση των υπερβολικών καταθέσεων λίπους και βελτιώνει την αντίσταση του σώματος σε λοιμώξεις.
Ήταν η τακτική λήψη του Ελκάρ για να σας επιτρέψει να παραμείνετε χαρούμενοι το χειμώνα και να είστε σε καλή κατάσταση, ενώ δεν αρνείται τον εαυτό σας.
Σχετικά με τα δικαιώματα διαφήμισης