Έτσι ήρθε το βαθύ φθινόπωρο. Οι μέρες γίνονται γκρι, βραχυπρόθεσμα και κρύα. Σχεδόν κάθε πρωί αρχίζει όχι με αφρώδη ακτίνες του ήλιου και χαρούμενη διάθεση, αλλά από μια θλιβερή βροχή χτυπήματος στο παράθυρο και ο καφές είναι ισχυρότερος.
Εάν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψη του φθινοπώρου παίρνει την κορυφή, δεν υπάρχει ενέργεια, ξεπερνά την κόπωση και να προσλάβει μια ρουτίνα και την πλήξη - σημαίνει ότι είναι καιρός να κάνετε κάποια ποικιλία στη ζωή σας, να κείψετε και να αρχίσετε να ζείτε με έναν νέο τρόπο. Και θα σας πούμε πώς να το κάνετε.
Δεν είναι μυστικό ότι καλό, μια πλήρη διακοπή είναι απόλυτα αποκατάσταση της ενέργειας, δίνει θετικά συναισθήματα και ζωγραφική ζωή με φωτεινά χρώματα. Ως εκ τούτου, πολλοί από εμάς περιμένουν τις διακοπές και την ευκαιρία να φύγουν κάπου ...
Δεν χρειάζεται να περιμένετε! Μπορείτε να ξεκουραστείτε, να κερδίσετε δύναμη και ενέργεια σήμερα. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, η καλύτερη ανάπαυση είναι μια αλλαγή δραστηριότητας.
Έτσι, τι πρέπει να αλλάξετε για να χαλαρώσετε και την ψυχή και το σώμα:
1. Αλλάξτε τον τόπο.
Καθίστε όλη την ημέρα στο γραφείο; Η ανοιχτή πλήξη θα βοηθήσει το "δείπνο" που περπατάει κάτω από το δρόμο. Και αν εξαφανίσατε στο ρολόι από την εργασία, ακόμα απέτυχα, πηγαίνω στο πλησιέστερο πάρκο το βράδυ και πηγαίνετε στο δάσος το Σαββατοκύριακο ή στο εξοχικό σπίτι.
2. Μετακινήστε περισσότερο.
Συνεχώς καθίστε - σηκωθείτε, κάντε τα χέρια και τα πόδια σας. Πηγαίνετε, τρώτε, τραβήξτε έξω. Μετά από όλα, η κίνηση είναι η ζωή!
3. "Παίξτε" με τη θερμοκρασία
Το πρωί, φροντίστε να πάρετε ένα ντους αντίθεσης. Από τη θερμότητα πηγαίνετε στη δροσιά. Από το ζεστό μπάνιο - στην τρύπα πάγου.
4. Αλλάξτε τις εργασίες σας.
Όλη την ημέρα μειώνεται στον ισολογισμό - το βράδυ, φροντίστε τα λουλούδια στο περβάζι παραθύρου ή στον κήπο. Εάν είστε μονότονος, ρουτίνας εργασίας - σίγουρα βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι!
5. Πάρτε μια ομιλία.
Μιλήστε πολύ - Ρυθμίστε τον εαυτό σας λίγες ώρες σιωπής. Στην Ινδία, υπάρχει ακόμη και μια τέτοια πνευματική πρακτική - σιωπή λίγες μέρες. Σιωπηλό, αντιγράψτε το αρνητικό στον εαυτό σας, και στη συνέχεια να το ξεφορτωθείτε: Πηγαίνετε στο δάσος, συμπίεση και πληρωμή.
6. Κατανοήστε τις σκέψεις σας.
Πιστεύετε σκληρά και τεταμένη για κάτι; Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε τον αθλητισμό, το φύλο, τον διαλογισμό, τις ακραίες αρνητικές σκέψεις ως χέρι αφαίρεση. Επιπλέον, ο αθλητισμός βοηθά την ανάπτυξη της "ορμονικής ευτυχίας" στο σώμα μας.
7. Δημιουργήστε νέους γνωστούς
Συνεχώς επικοινωνούν με τον ίδιο κύκλο ανθρώπων; Πηγαίνετε σε νέα μέρη, σηκώστε νέους φίλους. Προτείνετε πολλά; Χαλαρώστε μόνος.
Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, την κατάστασή σας και τη διάθεση που μπορείτε ήδη σήμερα. Και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να πάτε μακριά και να φύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλάξτε τα στοιχεία και στη συνέχεια η συνολική εικόνα της ζωής σας θα αλλάξει επίσης!