Μόλις η ελαφριά μέρα γίνει μεγαλύτερη και η αυγή κινείται από τις 7 π.μ. έως 4 ώρες, πολλοί bloggers καλούν το κοινό να ξυπνήσουν νωρίτερα. Συνηθισμένο να μην πέσει στο κρεβάτι και δεν καταλαβαίνει γιατί χρειάζεστε έγκαιρη ανύψωση; Μιλάμε για τα πλεονεκτήματα της αφύπνισης σε 4-5 το πρωί.
Φυτευμένη λειτουργία
Οι γιατροί πιστεύουν ότι ο ιδανικός χρόνος για ύπνο είναι το χάσμα μεταξύ 21 και 00 ωρών. Αυτή τη στιγμή είναι ότι το σώμα παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα ορμόνης μελατονίνης στο αίμα για να διευκολυνθεί η ύπνος ύπνου. Ο παλμός επιβραδύνεται, μειώνεται η πίεση, ο εγκέφαλος επιβραδύνεται - το σώμα πηγαίνει στη λειτουργία συσσώρευσης. Όσο πιο γρήγορα πηγαίνετε στο κρεβάτι, τόσο πιο εύκολο είναι να ξυπνήσετε το πρωί. Αρχικά, θα είναι ασυνήθιστο να κοιμηθεί νωρίτερα τα μεσάνυχτα, αλλά μετά από 1-2 εβδομάδες το σώμα προσαρμόζεται σε ένα νέο καθεστώς.
Αρχικά θα πρέπει να πίνω καφέ για να ξυπνήσει
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Ενεργειακή χρέωση
Συνήθως η μέγιστη παραγωγικότητα είναι 2-3 ώρες μετά την αφύπνιση. Μετατόπιση του χρόνου ανύψωσης, αποθηκεύετε τις ώρες εργασίας σας: μπορείτε να προχωρήσετε στην εκτέλεση εργασιών στην αρχή της εργάσιμης ημέρας και να μην τους καθυστερήσετε στο γεύμα. Ταυτόχρονα, έχετε χρόνο να εκπληρώσετε προσωπικές υποθέσεις - πηγαίνετε στη ρεσεψιόν του γιατρού, εγγραφείτε για μανικιούρ ή οργανώστε έγγραφα. Ορισμένα σαλόνια, γυμναστήρια και ιατρικά κέντρα παρέχουν έκπτωση στους επισκέπτες που τους έρχονται νωρίς το πρωί. Θα είναι ένα ευχάριστο επίδομα στην εκτέλεση των επιχειρήσεων και θα σώσει χρόνο.
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε
Ένα συχνό πρόβλημα των κοριτσιών είναι η αδυναμία να πάει στη δουλειά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι δύσκολο όχι μόνο να σηκώσετε τη στολή, αλλά και να κάνετε μακιγιάζ και hairstyle, αν ξυπνήσατε μια ώρα πριν βγείτε από το σπίτι. Όταν ξυπνάτε πριν, έχετε χρόνο να συγκεντρώσετε και να κάνετε διαδικασίες: να επιβάλλετε μια μάσκα στο πρόσωπο, να βρέξει το δέρμα με λάδι.
Ξεκινήστε να τρέχετε το πρωί
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Χρόνος χόμπι
Πόσο συχνά βρίσκεται στη σειρά της καθημερινής ζωής και μια ώρα για ένα αγαπημένο πράγμα. Το πρωί το πρωί θα ήθελε να ασχοληθεί με τη δημιουργικότητα: ισοπαλία, να τραγουδήσει και να χορέψει. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να τρέχετε ή τουλάχιστον να τεντώσετε μετά από αφύπνιση. Η αγαπημένη επιχείρηση θα φέρει θετικά συναισθήματα και θα σας εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα.