Η κατάθλιψη προκαλεί πόνο - και όχι μόνο συναισθηματική, όπως η θλίψη, τα δάκρυα και η αίσθηση της απελπισίας, αλλά και φυσική. Μελέτες που δημοσιεύονται σε ξένα ιατρικά περιοδικά δείχνουν ότι η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως σωματικός πόνος.
Πολιτισμικές διαφορές
Παρόλο που συχνά δεν σκέφτομαι κατάθλιψη ως φυσικός πόνος, σε ορισμένους πολιτισμούς είναι έτσι, ειδικά σε εκείνες όπου η Tabu μιλάει ανοιχτά για την ψυχική υγεία. Για παράδειγμα, σε καλλιέργειες κινεζικών και κορεάνων, η κατάθλιψη θεωρείται μύθος. Επομένως, οι ασθενείς, χωρίς να υποψιάζονται ότι ο φυσικός πόνος μπορεί να είναι ένα σημάδι ψυχολογικής διαταραχής, στρίψτε στους γιατρούς για να αντιμετωπίσουν τα σωματικά τους συμπτώματα και να μην περιγράψουν την κατάθλιψη. Αλλά έχοντας κατά νου αυτά τα σωματικά συμπτώματα είναι εξίσου σημαντικά με τα συναισθηματικά αποτελέσματα.
Στην Ασία, τα σήματα της κατάθλιψης που πρέπει να προσοχή δεν πληρώνουν
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Προκαλεί την προσοχή στα σήματα
Πρώτον, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ελέγξετε το σώμα και το μυαλό σας. Τα σωματικά συμπτώματα μπορούν να σηματοδοτούν σχετικά με την προσέγγιση της καταθλιπτικής περιόδου ή να δείξουν εάν έχετε κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, τα σωματικά συμπτώματα καταδεικνύουν ότι η κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα πολύ πραγματική και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην κοινή μας ευημερία. Εδώ είναι τα επτά από τα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης:
1. Κόπωση ή συνεχή μείωση του ενεργειακού επιπέδου
Κόπωση - συχνό σύμπτωμα της κατάθλιψης. Μερικές φορές όλοι αντιμετωπίζουμε μια μείωση στο επίπεδο της ενέργειας και μπορεί να αισθανόμαστε αργά το πρωί, ελπίζοντας να παραμείνει στο κρεβάτι και να παρακολουθήσουμε τηλεόραση, αντί να εργάζεστε. Παρόλο που συχνά πιστεύουμε ότι η εξάντληση είναι συνέπεια του στρες, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση. Ωστόσο, σε αντίθεση με την καθημερινή κόπωση, η κόπωση που σχετίζεται με την κατάθλιψη, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα με τη συγκέντρωση της προσοχής, την αίσθηση ευερεθιστότητας και απάθειας. Ο Δρ Maurizio Fava, διευθυντής του Κλινικού Ερευνητικού Προγράμματος στο νοσοκομείο της Βοστώνης του Γενικού Προφίλ της Μασαχουσέτης, στο υλικό της κεντρικής γραμμής έκδοσης σημειώνει ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν μη κρατικό ύπνο, πράγμα που σημαίνει ότι αισθάνονται υποτονικά ακόμα και μετά από ένα πλήρες Νυχτερινή ανάπαυση. Ωστόσο, δεδομένου ότι πολλές σωματικές ασθένειες, όπως οι λοιμώξεις και οι ιούς, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν η εξάντληση συνδέεται με την κατάθλιψη. Ένας από τους τρόπους για να αποδείξει: αν και η καθημερινή κόπωση είναι ένα σημάδι αυτής της ψυχικής ασθένειας, άλλα συμπτώματα, όπως η θλίψη, η αίσθηση απελπισίας και η ανανέωση (η έλλειψη ευχαρίστησης από την καθημερινή δραστηριότητα) μπορεί επίσης να υπάρχει στην κατάθλιψη.
2. Μείωση της ανοχής του πόνου (ή, αντίθετα, όλα πονάει περισσότερο από το συνηθισμένο)
Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι τα νεύρα σας καίγονται, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε κανένα φυσικό λόγο για τον πόνο σας; Όπως αποδείχθηκε, η κατάθλιψη και ο πόνος συχνά συνυπάρχουν. Μία μελέτη του 2015 παρουσίασε μια συσχέτιση μεταξύ ανθρώπων στην κατάθλιψη και μειωμένη ανοχή στον πόνο, ενώ μια άλλη μελέτη του 2010 έδειξε ότι ο πόνος επηρεάζει την αποτελεσματικότητα των ανθρώπων στην κατάθλιψη. Αυτά τα δύο συμπτώματα δεν έχουν σαφή αιτιώδη σχέση, αλλά είναι σημαντικό να τα αξιολογήσουμε μαζί, ειδικά εάν ο γιατρός συνιστά φάρμακα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση των αντικαταθλιπτικών μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στη διευκόλυνση της κατάθλιψης, αλλά και ως αναισθητικό, ανακούφιση πόνο.
3. Πόνος στην πλάτη ή λίπανση στους μύες
Το πρωί μπορείτε να νιώσετε καλά, αλλά όταν εργάζεστε ή κάθονται πίσω από το πανεπιστημιακό γραφείο, αρχίζετε να βλάπτετε την πλάτη. Μπορεί να είναι άγχος ή κατάθλιψη. Αν και συχνά συνδέονται με κακή στάση ή τραυματισμούς, μπορούν επίσης να αποτελέσουν σύμπτωμα ψυχολογικού στρες. Η μελέτη που διεξήχθη το 2017 σχετικά με το παράδειγμα των 1013 μαθητών των καναδικών πανεπιστημίων έδειξε άμεση σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του πόνου στην πλάτη.
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι για μεγάλο χρονικό διάστημα πίστευαν ότι τα συναισθηματικά προβλήματα θα μπορούσαν να προκαλέσουν χρόνιο πόνο, αλλά τα χαρακτηριστικά τους εξακολουθούν να μελετώνονται, για παράδειγμα, τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της φλεγμονώδους αντίδρασης του σώματος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η φλεγμονή στο σώμα μπορεί να έχει κάποια στάση απέναντι στα νευρικά δίκτυα στον εγκέφαλό μας. Πιστεύεται ότι η φλεγμονή μπορεί να διακόψει τα σήματα του εγκεφάλου και ως εκ τούτου μπορεί να είναι σημαντική για την κατάθλιψη και το πώς το αντιμετωπίζουμε.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να μιλήσει για ψυχολογικά προβλήματα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
4. κεφαλαλγία
Σχεδόν όλοι μερικές φορές αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους. Είναι τόσο συνηθισμένοι που συχνά τα γράφουμε με λογαριασμούς ως τίποτα σοβαρό. Οι αγχωτικές καταστάσεις στην εργασία, όπως μια σύγκρουση συνάδελφου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, ο πονοκέφαλος σας δεν οφείλεται πάντοτε από το άγχος, ειδικά αν υπομέννετε έναν συνάδελφό του στο παρελθόν. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι ξεκινήσατε καθημερινά πονοκεφάλους, μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Σε αντίθεση με τους οδυνηρούς πονοκεφάλους με ημικρανία, πονοκεφάλους που σχετίζονται με την κατάθλιψη, δεν επιδεινώνουν απαραιτήτως το έργο ενός ατόμου. Αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας που περιγράφεται από το εθνικό θεμέλιο κεφαλαλγίας ως "κεφαλαλγία της τάσης" μπορεί να γίνει αισθητός σαν ένα ελαφρύ παλλόμενο συναίσθημα, ειδικά γύρω από τα φρύδια. Αν και αυτοί οι πονοκέφαλοι διευκολύνονται από μη ευαίσθητους παυσίπονα, επαναλαμβάνονται συνήθως τακτικά. Μερικές φορές χρόνιοι πονοκέφαλοι στρες μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας μεγάλης καταθλιπτικής διαταραχής.
Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι δεν είναι το μόνο σημάδι που ο πόνος σας μπορεί να είναι ψυχολογικός. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζουν πρόσθετα συμπτώματα, όπως η θλίψη, η αίσθηση της ευερεθιστότητας και η μείωση της ενέργειας.
5. Προβλήματα με τα μάτια ή τη δυσλειτουργία
Πιστεύετε ότι ο κόσμος φαίνεται θολή; Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον κόσμο με γκρι και ζοφερή, μια μελέτη που διεξάγεται το 2010 στη Γερμανία προτείνει ότι αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το όραμα. Σε αυτή τη μελέτη, 80 άτομα με άτομα κατάθλιψης ήταν δύσκολο να διακρίνουν τις ασπρόμαυρες εικόνες. Αυτό το φαινόμενο που είναι γνωστό στους ερευνητές ως "αντίληψη αντίθεσης" μπορεί να εξηγήσει γιατί η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον παγκόσμιο ομίχλη.
6. Πόνος στο στομάχι ή αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι
Αυτό είναι ένα αίσθημα κοιλιακού πόνου - ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια κατάθλιψης. Ωστόσο, όταν οι σπασμοί ξεκινούν στο στομάχι, είναι εύκολο να διαγραφεί στα αέρια ή τον εμμηνορροϊκό πόνο. Αύξηση του πόνου, ειδικά όταν τονίζουμε, μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ υποθέτουν ότι η δυσφορία στο στομάχι, όπως οι σπασμοί, η φούσκωση και η ναυτία, μπορεί να είναι ένα σημάδι κακής ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Χάρβαρντ, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει (ή να αποτελέσει το αποτέλεσμα) φλεγμονή του πεπτικού συστήματος με πόνο, το οποίο είναι εύκολο να υιοθετηθεί για ασθένειες όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Οι γιατροί και οι επιστήμονες ονομάζονται μερικές φορές τα έντερα του "δεύτερου εγκεφάλου" επειδή βρήκαν τη σύνδεση μεταξύ της εντερικής υγείας και της ψυχικής ευημερίας. Το στομάχι μας είναι γεμάτο καλά βακτήρια και αν υπάρχει μια ανισορροπία χρήσιμων βακτηρίων, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Η ισορροπημένη διατροφή και η υποδοχή των προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει την εντερική υγεία, η οποία μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
7. Προβλήματα με την πέψη ή την ακανόνιστη εντερική λειτουργία
Προβλήματα με την πέψη, όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια, μπορεί να προκαλέσει αμηχανία και δυσφορία. Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι η δυσφορία στα έντερα προκύπτει λόγω της σωματικής ασθένειας, που συχνά προκαλείται από δηλητηρίαση τροφίμων ή γαστρεντερικούς ιούς. Αλλά τα συναισθήματα όπως η θλίψη, το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να διαταράξουν το έργο της πεπτικής μας οδού. Μία μελέτη του 2011 από το 2011 υποδηλώνει τη σχέση μεταξύ άγχους, κατάθλιψης και γαστρεντερικού πόνου.
Πόνος - ένας άλλος τρόπος επικοινωνίας του εγκεφάλου σας
Εάν αισθάνεστε δυσφορία, μάθηση και μιλώντας για δυσάρεστα συναισθήματα, όπως η θλίψη, ο θυμός και η ντροπή, μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι τα συναισθήματα θα εκδηλωθούν διαφορετικά στο σώμα. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα φυσικά συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, εγγραφείτε για λήψη στο γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Σύμφωνα με την αμερικανική ψυχολογική ένωση, η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες, από τις οποίες οι 14,8 εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανοί υποφέρουν ετησίως.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ποικίλους παράγοντες, όπως η γενετική, το άγχος ή ο τραυματισμός στην παιδική ηλικία, καθώς και η χημική σύνθεση του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοιλότητες, επαγγελματική βοήθεια, όπως η ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα, συχνά απαιτούν πλήρη ανάκαμψη. Επομένως, στη ρεσεψιόν, εάν υποψιάζεστε ότι αυτά τα φυσικά συμπτώματα μπορεί να είναι περισσότερο από επιφανειακά, ζητήστε μια εξέταση για την κατάθλιψη και το άγχος. Έτσι, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας παράσχει την απαραίτητη βοήθεια.