Ασκήσεις, οι οποίες είναι συνηθισμένες να αναφερθούν στη γιόγκα για το πρόσωπο, δεν έχουν σχέση με τη γιόγκα σε παραδοσιακό σχέδιο. Σε αντίθεση με το Facefitnes, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να "εκπαιδεύσει" τους μυς του προσώπου, αυτές οι ασκήσεις αποσκοπούν περισσότερο χαλαρώνοντας τους ίδιους μυς και να εξαλείψουν διάφορους σφιγκτήρες. Είναι αυτό, σύμφωνα με τους Αμερικανούς ειδικούς, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μιμητικών ρυτίδων στην περιοχή του οφθαλμού, το μέτωπο, η τοιχοποιία της νόσου και σφίγγει το οβάλ.
Συνιστάται να κάνετε αυτές τις ασκήσεις τακτικά. Οι πρώτες βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν δέκα ημέρες μετά την έναρξη των τάξεων. Η κύρια αρχή της εκτέλεσης ασκήσεων - Σε αντίθεση με τη συνήθη τεχνική φυσικής κατάστασης για ένα άτομο, το οποίο βασίζεται στην γκρίζα, αυτές οι ασκήσεις δεν πρέπει να οδηγήσουν στην εμφάνιση των ρυτίδων. Εάν κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης εξακολουθείτε να συνοψίζετε ή να σκίσετε, οι μύες σας είναι εντατικοποιημένοι του προσώπου, είναι καλύτερο να μην καταφύγετε σε αυτή την τεχνική. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για άσκηση.
Είναι γνωστό ότι οι λεγόμενοι καταθλιπτικοί μύες είναι υπεύθυνοι για την εμφάνιση μιμητικών ρυτίδων στο πρόσωπο, οδηγούν στην εμφάνιση πτυχών στο μέτωπο, στο internbye, στο στόμα (πτυχές των ριοστών). Η τεχνική βοηθά να μάθουν, αφενός, να χαλαρώσουν τους μύες, αφετέρου, να ελέγξει τη δραστηριότητα των μυϊκών αποσυμπιεστών, οι οποίες από μόνο του είναι σωστές. Δεδομένου ότι η μυϊκή δραστηριότητα μπορεί να παρακολουθείται είτε ανεξάρτητα είτε με τη βοήθεια της αλλαντικής του τοξίνης.
- Εκπαιδεύουμε τον κυκλικό μυ το μάτι. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να πατήσετε τις γωνίες του ματιού το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να κλείνετε και να ανοίξετε τα μάτια σας. Δοκιμάστε κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης να μην σκάσει. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 50 φορές. Η άσκηση κατευθύνεται στην ανάρτηση των ανώτερων βλεφάρων και την πρόληψη των μώλωπων στην περιττή ζώνη.
- Αναλαμβάνουμε τον έλεγχο του "μυς των γόντια". Δεξιά θέση: Δάχτυλα ευρετηρίασης στο μέτωπο, μεσαία - στην περιοχή των φρυδιών, μεγάλη στην περιοχή του μάγουλο. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να πάρετε ένα πρόσωπο στο πλαίσιο της καρδιάς από τα χέρια. Το έργο της άσκησης τραβήξει στα φρύδια στα μάτια, ελέγχοντας τις εκφράσεις του προσώπου. Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών του μέτωπου και τα φρύδια, να απαλλαγείτε από την κρέμονται στη ζώνη αυτή και την εμφάνιση των κάθετων πιθανών μεταξύ των φρυδιών. Επαναλάβετε την άσκηση 50 φορές.
- Να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στην περιοχή του μέτωπου. Για τους σκοπούς αυτούς, οι αλληλένδετες παλάμες πρέπει να τοποθετηθούν στο μέτωπο και ελαφρώς πιέζοντας σε αυτό. Μετακινήστε το μέτωπο στην προς τα πάνω. Πιθανότατα, αρχικά, δεν θα έχετε πολλά, αφού τα μυϊκά δεδομένα που δεν έχετε χρησιμοποιήσει προηγουμένως. Εάν, όταν κάνετε την άσκηση, θα αρχίσετε να μετακινείτε τα αυτιά σας, καθώς χρησιμοποιείτε τον χρονικό μυ, τίποτα φοβερό. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 50 φορές.
- Πρόληψη "Δαχτυλίδια της Αφροδίτης". Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή της κλίσης, πιέστε ελαφρά τα δάχτυλα. Το πρόσωπο ανυψώνεται έτσι ώστε να σχηματίζεται γωνία 45 μοίρες ανάμεσα στο πηγούνι και το λαιμό. Γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά και κάνετε το ίδιο πάνω από τον δεξιό ώμο, επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και κάντε το ίδιο. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές για κάθε πλευρά.
- Εκπαιδεύουμε τους μυς του μεσαίου τμήματος του προσώπου. Αυτή η άσκηση βοηθά στην επιστροφή της ζώνης όγκου. Πατήστε τα βρώμικα δάχτυλα στις γωνίες των χειλιών, στη συνέχεια, φουσκώστε τα μάγουλα και αρχίστε να οδηγείτε τον αέρα από το ένα ήμισυ του στόματος σας σε άλλο. Ακολουθήστε τις εκφράσεις του προσώπου σας - όταν εκτελείτε την άσκηση δεν πρέπει να είναι. Επαναλάβετε 10 φορές για κάθε μάγουλο.
- Δεν υπάρχουν πτυχωμένες πτυχές και γύρους λαγού. Για να κάνετε την άσκηση, τραβήξτε τα χείλη σας μπροστά, ακολουθήστε, έτσι ώστε να μην υπάρχει ρυτίδα γύρω από το στόμα. Εναστείνοντας εναλλάξτε το μεσαίο και δείκτη στα χείλη - 25 φορές με το αριστερό σας χέρι και το ίδιο δικαίωμα.