Με πολλούς τρόπους, υπάρχει ένα πρόβλημα αμφιβολίας στα συναισθήματα του άλλου. Για παράδειγμα, αποφασίσατε να περάσετε το βράδυ με φίλες, αφήνοντας έναν άνθρωπο στο σπίτι. Δεν παρατηρήσατε καν το χρόνο που πέρασε από τις συνομιλίες και πόσο καιρό χάσατε μέχρι να πάρουν ένα κακό μήνυμα από τον σύντροφό σας με μια ερώτηση όπου ήσασταν. Και, επιστρέφοντας το σπίτι μετά τα μεσάνυχτα, τον βρήκε ακόμα να μην κοιμάται και κοιτάζει νευρικά την κατεύθυνση σας.
Ενδιαφέρουσα έρευνα
Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες στον τομέα των σχέσεων κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικες που είναι δύσκολο να αισθάνονται ασφαλείς ήταν τόσο εξαιτίας των προβλημάτων σε νεαρή ηλικία, όταν οι κηδεμόνες τους (συνήθως οι γονείς) δεν μπορούσαν να ικανοποιήσουν τις κύριες συναισθηματικές τους ανάγκες. Σύμφωνα με την έννοια των στυλ προσάρτησης, οι ενήλικες συνεχίζουν στις σχέσεις με άλλους ενήλικες τα λεγόμενα "εσωτερικά έργα εργασίας", τα οποία είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο νοιάζονται σε βρεφική ηλικία. Οι ενήλικες με αξιόπιστο συνημμένο θα είναι σε θέση να αντέχουν ένα ευρύτερο φάσμα καταστάσεων στις σχέσεις από τους ενήλικες με αναξιόπιστη προσκόλληση, των οποίων οι συναγερμοί ενεργοποιούνται κατά την παραμικτή υπαινιγμό των φαινομενικών αγνοών από τους συνεργάτες τους. Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από τον Jacomo Chokka και τους συναδέλφους του από το Ρωμαίο Πανεπιστημίου Sapienzo (2020) προτείνει ότι όχι μόνο το μη ασφαλές στυλ προσκόλλησης οδηγεί στο γεγονός ότι οι εταίροι βγαίνουν λόγω του ελέγχου όταν φοβούνται την αποτυχία, αλλά και τη χρήση του τους λεγόμενους ανώριμους προστατευτικούς μηχανισμούς.
Με βάση την ψυχοδυναμική θεωρία, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι οι σύγχρονες απόψεις σχετικά με τους προστατευτικούς μηχανισμούς τους θεωρούν ως αντίδραση σε "αγχωτικές ή απειλητικές ψυχικές ιδέες και συναισθήματα που διαφορετικά θα μπορούσαν να προκαλέσουν ψυχολογικό στρες, προστατεύοντας ένα άτομο από την ψυχική ταλαιπωρία και την αλλαγή της αντίληψης του εαυτού τους". Από αυτή την άποψη, το μη ασφαλές στυλ της αγάπης μπορεί να είναι εν μέρει μόνο ο λόγος για τη συνεχή ανάγκη του συνεργάτη σας εμπιστοσύνη.
Διαφορές και ρίζες νευρικότητας πηγαίνουν στην παιδική ηλικία
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Προστατευτικοί μηχανισμοί προσκόλλησης
Οι κατηγορίες προστατευτικών μηχανισμών εντός αυτής της προσέγγισης ποικίλλουν από το "ανώριμο", το οποίο περιλαμβάνει την "στρέβλωση της πραγματικότητας", σε "ώριμη", η οποία "σας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε συνειδητά" δυνητικά επικίνδυνα συναισθήματα και εμπειρίες. Σύμφωνα με τους ιταλούς συγγραφείς, εταίροι που αντιδρούν πολύ απότομα σε αυτό που ρίχνονται, επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση όταν είναι τόσο συγκλονισμένοι με φόβο ότι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν ακόμη και την πραγματικότητα του τι συμβαίνει σε αυτούς. Έτσι, ένας συνδυασμός ενός αναξιόπιστου στυλ προσάρτησης και ανώριμων προστατευτικών μηχανισμών μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ο σύντροφός σας είναι μισθωτός και αναστατωμένος όταν αισθάνθηκε ότι δεν υπάρχει "υποστήριξη".
Ως μελέτη πέρασε
Ο έλεγχος αυτής της προσέγγισης, η Chokka και οι συνάδελφοί του εξέτασαν ένα στατιστικό μοντέλο στα δεδομένα που ελήφθησαν από το δείγμα των 1129 φοιτητών που ζουν στην Ιταλία και την Αλβανία χρησιμοποιώντας τα κριτήρια για το στυλ προσκόλλησης, μηχανισμών προστασίας και, ως αποτέλεσμα, ψυχολογικό στρες. Η ηλικία των συμμετεχόντων ήταν από 18 έως 49, αλλά κατά μέσο όρο, 22 χρόνια, και τα περισσότερα (65%) ήταν γυναίκες. Το μέτρο του στυλ προσάρτησης έδωσε αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο οι συμμετέχοντες ήταν αξιόπιστα δεμένοι, φοβισμένοι (φοβισμένοι οικειότητα), αφορούσαν (φοβισμένοι να εγκαταλειφθούν) ή ήταν αμελητέες (δεν ήθελαν να συνδεθούν). Καθώς οι συγγραφείς προέβλεπαν, οι άνθρωποι που έλαβαν υψηλά σημεία ή ανησυχία ή για το τρομακτικό στυλ της προσκόλλησης, είναι πράγματι πιο πιθανό να αναφέρει υψηλό επίπεδο της δυσφορίας.
Οι άνθρωποι με ένα απροστάτευτο στυλ προσκόλλησης δεν είναι σίγουροι όχι μόνο στις σχέσεις, αλλά και με τη δική τους αίσθηση ταυτότητας. Προσπαθούν να παραμείνουν στον εαυτό τους να αναγνωρίζουν αυτό το αίσθημα αδυναμίας, καταφεύγοντας σε έναν από τους πολλούς ανώριμους προστατευτικούς μηχανισμούς, αλλά επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Αντί να αναγνωρίζουν και να πάρετε τα προβλήματά σας, προσπαθούν απεγνωσμένα να τους κρύψει.
Πώς μπορείτε τότε να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματα της έρευνας για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ελέγχει καλύτερα τα συναισθήματά σας;
1. Αναγνωρίστε την πηγή της ανασφάλειας του συνεργάτη σας. Κανείς δεν θέλει να έχει ένα αναξιόπιστο στυλ προσκόλλησης. Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται υπερβολική προσοχή, αυτό δεν σχετίζεται με την προσωπική του επιλογή.
2. Υποστηρίξτε μια αίσθηση της μοναδικότητας της ταυτότητας του συνεργάτη σας. Και εσείς, και ο σύντροφός σας μπορεί να κερδίσει από την αναγνώριση των ισχυρών και θετικών πλευρών του άλλου.
3. Να είστε υπομονετικοί και υποστήριξη. Και πάλι, ο συνεργάτης σας δεν θέλει να είναι έτσι. Είναι εύκολο να θυμώνεις και να υπερασπιστεί, οπότε προσπαθήστε να κρατήσετε ηρεμία.
4. Βοηθήστε τον συνεργάτη να ανοίξει το δρόμο προς τους πιο ώριμους μηχανισμούς προστασίας. Θυμηθείτε ότι το χιούμορ είναι ένας από τους πιο ώριμους μηχανισμούς προστασίας. Παρόλο που μπορεί να φανεί ότι μόνο θα ενταχθεί φωτιά, ίσως σε μια πιο ήρεμη στιγμή που μπορείτε να συμφωνείτε με τον συνεργάτη σας για τους τρόπους να εκπληρώσετε την κατάσταση με ένα χαμόγελο ή ένα αστείο.
Ο συνεργάτης σας μπορεί να νικήσει τη συναισθηματική του αστάθεια.
Φωτογραφία: Unsplash.com.
5. Χρησιμοποιήστε καταστάσεις που έχουν επιδεινωθεί στο παρελθόν, ως τρόπο προετοιμασίας για το μέλλον. Και πάλι, μόλις η κατάσταση γίνει πιο ήρεμη, η επιστροφή (χωρίς χρέωση) στις αναμνήσεις, καθώς όλα αναπτύχθηκαν σε μια παρόμοια κατάσταση για να μάθετε πώς να σταματήσουν την παραγωγή παρόμοιων προβλημάτων από τον έλεγχο.
6. Βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τις δικές σας εμπειρίες. Είναι ένα τεράστιο να αντιμετωπίσετε το ατυχές του αγαπημένου σας. Θέλετε ακόμα να δείτε τους φίλους τους ακόμη και με έναν νευρικό συνεργάτη. Εάν ορίσετε εκ των προτέρων τους βασικούς κανόνες της σχέσης, το αγαπημένο σας θα είναι σε θέση να δεχτεί τέτοια γεγονότα όταν θέλετε να είστε χωρίς αυτό, με μεγαλύτερη ηρεμία.
Σύνοψη, μπορεί να ειπωθεί ότι η διαθεσιμότητα ενός εταίρου που έρχεται εύκολα να οργή και αναστατωμένος, μπορεί να περιπλέξει την καθημερινή ζωή σε εσάς και τα δύο. Η κατανόηση των ομιλητών που βασίζεται στην αβεβαιότητα του συνεργάτη σας μπορεί να σας βοηθήσει και οι δύο να επιστρέψουν από τη θύελλα σε μια πλήρη ηρεμία.