Εάν το παιδί τρέχει ευτυχώς για να μελετήσει, σημαίνει μόνο ότι αναμένει μια συνάντηση με φίλους, αλλά χωρίς μακρά μαθήματα και την έλλειψη προσωπικού χώρου. Πολλοί μαθητές και οι μαθητές είναι δύσκολο να επιστρέψουν στη συνήθη ρουτίνα - που του αρέσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που κάθεται στο πέμπτο σημείο; Σε αυτό το υλικό λέμε πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναδημιουργήσουν το καθεστώς και να εμπνεύσουν ένα νέο σχολικό έτος.
Το άγχος είναι χαρακτηριστικό πολλών
Μια έκθεση της Αυστραλίας έδειξε ότι περίπου το 6,9% των ερωτηθέντων παιδιών και εφήβων έχουν διαγνωσμένη ανησυχητική διαταραχή, το 4,3% είναι ανησυχητικό διαχωρισμό και 2,3% - κοινωνική φοβία. Η κοινωνική φοβία (κοινωνικό άγχος) είναι πιο συνηθισμένο στους εφήβους, ενώ ο διαχωρισμός του διαχωρισμού είναι πιο συνηθισμένος στα παιδιά.
Πολλά παιδιά αισθάνονται μοναξιά στην αρχή του σχολικού έτους
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Έτσι, τι μπορούν να κάνουν τα παιδιά για να ξεπεράσουν τον συναγερμό κατά την επιστροφή στο σχολείο; Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Αντιμετωπίστε μερικά σωματικά συμπτώματα
Είναι δύσκολο να σκεφτείτε αν το σώμα σας είναι στο άγχος. Χρησιμοποιήστε καταπραϋντικές στρατηγικές όπως ασκήσεις φροντίδας ή αναπνοής. Η βραδύτητα της αναπνοής μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης, της οργής και της σύγχυσης.
Μην αποφεύγετε προβλήματα
Το άγχος αυξάνεται όταν χρησιμοποιείτε την αποφυγή της τακτικής, όπως η αποφυγή οπτικής επαφής, η άρνηση αύξησης του χεριού σας για να απαντήσετε στην ερώτηση ή στο σχολείο. Έτσι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του κοινωνικού συναγερμού είναι να το αντιμετωπίσετε. Αφήστε το παιδί σας να πάρει μια μικρή εμπειρία της κοινωνικής επιτυχίας - να εκφράσει τη γνώμη σας σε ένα άτομο, να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον που ξέρει - έτσι ώστε να μαθαίνει να αισθάνεται ασφαλής σε αυτές τις κοινωνικές καταστάσεις.
Προσφέρετε το παιδί να ξεκινήσει με την αύξηση των χεριών ή να επικοινωνήσει με έναν συμμαθητή
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Ξεκινήστε με το μικρό
Ενώ αποφεύγοντας τους φόβους τους δεν είναι μια διέξοδο, αλλά η πλήρης εμβάπτιση σε αυτά δεν είναι επίσης μια διέξοδο. Η εξασφάλιση της αρνητικής κοινωνικής εμπειρίας μπορεί να οδηγήσει σε φόβο και αποτυχία, καθώς και να μειώσει την πιθανότητα ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος θα το δοκιμάσουν ξανά ή καθόλου δοκιμάστε. Ξεκινήστε με μικρό και τύπου θάρρος. Παρόλο που θέλετε να υποστηρίξετε το παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι τον ενθαρρύνετε επίσης να αντιμετωπίσει τους φόβους που ενδιαφέρονται.
Είναι αδύνατο να υποσχεθεί ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί
Ίσως θα μπερδευτείτε ή να καταδικάσετε από την κοινωνία. Αντί να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτά τα γεγονότα, προσπαθήστε να τα ξανασκεφτείτε. Θυμηθείτε ότι όλοι από καιρό σε καιρό πάρτε μια αρνητική ανατροφοδότηση, και αυτό δεν σας κάνει ένα ηλίθιο ή λιγότερο πολύτιμο άτομο. Σας κάνει φυσιολογικό. Ή, αντί της σύγχυσης, προσπαθήστε να αντιληφθείτε τις αποτυχίες με το χιούμορ.