Υπάρχει ένα ρητό ότι όλα τα νόστιμα είναι επιβλαβή. Και εδώ δεν είναι τόσο! Σε αυτό το άρθρο, διαμαρτύρονται αυτόν τον μύθο και προσφέρουμε στις προχωρημένες συνταγές προσοχής σας για κλασικά πιάτα που έχουν εισέλθει σε μεγάλη διατροφή των οικογενειών μας και έπεσαν στη σελίδα μαγειρικής στο "αγαπημένο" τμήμα.
Κεφτεδάκια με βρώμη
Προσπαθήστε να προσθέσετε σε κλασικά κεφτεδάκια ακατέργαστης βρώμης. Αντικαταστήστε το κρέας ⅓ βρώμης - έτσι προσθέτετε πιο διαλυτές ίνες στο πιάτο. Η βρώμη βγάζει επιπλέον χοληστερόλη από το σώμα, ενισχύει και εξομαλύνει τη δράση με νευρικά εξαντλητικά, μείωση των διαταραχών της όρεξης και του ύπνου. Επίσης, η βρώμη είναι πολύ χρήσιμη για την υγεία της καρδιάς και η χρήση μικρότερης ποσότητας κρέατος οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης κορεσμένων λιπών στο πιάτο.
Λάζατα με κρεμμύδι
Όλοι όσοι αγαπούσαν το παραδοσιακό πιάτο της ιταλικής κουζίνας μπορούν να γίνουν πιο χρήσιμα, αντικαθιστώντας τα φύλλα ζυμαρικών με ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Δίνει μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και η τακτική του χρήση συμβάλλει στον καθαρισμό του αίματος, οδηγεί σε φυσιολογικό επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, βελτιώνει την πέψη, το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Επίσης, η πράσα είναι μια πηγή βιταμίνης Α, χρήσιμη για θέαμα.
Προσθέστε περισσότερο από το πράσινο στο Lazagan
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Πρωινό σάντουιτς με ψάρια, λαχανικά ή στήθος κοτόπουλου
Ένα απλό πρωινό μπορεί να βελτιωθεί εάν αντικαταστήσετε το τυρί, το βούτυρο και το βρασμένο λουκάνικο κοτόπουλου ή ψάρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι, μουστάρδα, Kefir ή Adjika ως σάλτσες. Προσθέστε χόρτα και λαχανικά στο σάντουιτς - δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα πικάντικο πράσινο σε ένα σάντουιτς.
Σέλινο λουκάνικο
Λουκάνικα με πατάτες πατάτες - Απλό και δείπνο δείπνο, αλλά τι γίνεται αν προσθέστε στις πατάτες ή ακόμα και αντικαταστήστε το με σέλινο; Το τελευταίο είναι μια θαυμάσια πηγή βιταμινών C και K, εκτός από, αυξάνει τον τόνο και την ρομποτικότητα, μειώνει το επίπεδο της ορμόνης στρες στο σώμα, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Αποξέξτε cheesecake
Ένα από τα πιο δημοφιλή επιδόρπια στον κόσμο μπορεί να γίνει λιγότερο λίπος, προσθέτοντας το τυρί μύτη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμας και ελαφριά ξινή κρέμα.
Το αγαπημένο επιδόρπιο μπορεί να γίνει λιγότερα θερμίδες με τυρί κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Φωτογραφία: Unsplash.com.