Με την έναρξη του κρύου καιρού, θέλω να χαλαρώσω και να "πλεύσω για τη ροή", φαίνεται, το καλοκαίρι είναι ήδη πίσω, οπότε γιατί να καταρρεύσει και να χτίσει ένα όμορφο σώμα; Αλλά τότε οι φίλες προσκαλούνται στην πισίνα και όπου καταλαβαίνετε - κάτι πήγε στραβά: γιατί μπορούν να κρατήσουν τον εαυτό τους σε σχήμα, αλλά δεν είμαι; Και αρχίζουμε να ελέγξουμε τον εαυτό σας κάθε δεύτερη διατροφή, η οποία αφαιρείται στο δίκτυο, αξίζει να το λέτε κάτω από μια τέτοια πίεση από την πλευρά σας, το σώμα μπορεί απλά να αποτύχει, ως αποτέλεσμα - κανένα όμορφο σώμα, επίσης προβλήματα υγείας. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό να προσαρμόσετε τη διατροφή, την οποία μιλήσαμε για νωρίτερα. Σήμερα θα εξετάσουμε τα προϊόντα που ενδιαφέρονται για πολλές γυναίκες στην επιδίωξη τέλειου σώματος και χιλιόγραμμα ταυτόχρονα δεν βιάζονται για να τους αφήσουν. Μαθαίνουμε από αυτό που αξίζει να αρνηθεί αύριο ή απλά να μειώσει τη χρήση.
Πλιγούρι βρώμης
Πιθανώς, όλες οι γυναίκες που επιδιώκουν να χάσουν βάρος, ταιριάζουν εβδομαδιαίοι γαστρονομικοί μαραθόνοι, όπου μπάλα των βρώμης. Αλλά σχεδόν κανείς δεν παρατήρησε ένα ειδικό αποτέλεσμα. Και τι ακριβώς μαγειρεύεις; Είναι μη βρώμη νιφάδες γρήγορου μαγειρέματος; Νιφάδες και ολόκληρη πλιγούρι βρώμης δεν είναι καθόλου αδελφοί, αν και συγγενείς. Το γρήγορο κουάκερ για το μαγείρεμα περιέχει μια τεράστια ποσότητα αμύλου, η οποία συσσωρεύεται μετά από θερμική επεξεργασία. Από εδώ τις πτυχές σας στις πλευρές. Το ίδιο ισχύει και για τα μούσλα. Αντί της όμορφης γραμματοσειράς στο πακέτο, δώστε προσοχή στη σύνθεση και ενεργοποιήστε τη σύνθεση του βρώμης στη διατροφή, αλλά μόνο μερικές φορές την εβδομάδα.
Τερματισμός καλοκαιριού - Δεν υπάρχει λόγος να ρίξετε τον εαυτό σας
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Αβοκάντο
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το Avocado κατατάσσεται πρώτα στον κατάλογο των προϊόντων που η απόλυτη πλειοψηφία θεωρεί διαιτητική. Σε δημοτικότητα, το αβοκάντο υπερέχει μπανάνα, αλλά σε θερμιδικό περιεχόμενο το πρώτο προϊόν δεν είναι κατώτερο από το δεύτερο. Δεν υποστηρίζουμε, το αβοκάντο είναι χρήσιμο για σχεδόν οποιοδήποτε σύστημα στο σώμα, και αξίζει να θυμόμαστε ότι 200 kcal ανά 100 γραμμάρια είναι μια επιπλέον μισή ώρα στον αγωνιστικό προσομοιωτή στο γυμναστήριο.
Αποξηραμένα φρούτα
Ξαφνικά, σωστά; Το Avocado απλά στηρίζεται στον αριθμό των θερμίδων - 100 γραμμάρια Kuragi περιέχει περισσότερα από 350 Kall. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε πλήρως το crouch και τα δαμάσκηνα από τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να μειωθεί η συχνότητα και η ποσότητα χρήσης. Ο κύριος κίνδυνος αποξηραμένων φρούτων δεν είναι καν σε θερμογρασία, αλλά στην επεξεργασία: τα λαμπρά φρούτα είναι όμορφα μόνο έξω, στην πραγματικότητα, η εμφάνιση των εμπορευματικών μεταφορών τους δίνει ένα στρώμα φυτικού πετρελαίου, το οποίο οι πωλητές δεν λυπούν. Δώστε επίσης προσοχή στην παρουσία ουρών στα φρούτα: Η απουσία τους μιλά για σοβαρή χημική επεξεργασία του προϊόντος.
Μπρόκολο
Μιλάμε για τη χρήση του προϊόντος σε συνδυασμό με το ζωμό. Αν προτιμάτε να προετοιμάσετε το λάχανο για ένα ζευγάρι, καμία βλάβη δεν θα εφαρμόσει ένα τέτοιο πιάτο. Ωστόσο, η πλειοψηφία προσθέτει μπρόκολο σε σούπες κρέμας και ζωντάνια μαυρίσματος που δεν έχουν όλες τις προσπάθειές σας με έναν εκπαιδευτή. Επιπλέον, μαζί με ένα τμήμα μιας τέτοιας σούπας, αυξάνετε το επίπεδο της χοληστερόλης αρκετές φορές. Και φυσικά, το τηγάνισμα μπρόκολο στο πετρέλαιο δεν συνιστάται κατηγορηματικά αν δεν θέλετε να χάσετε σαγηνευτικές στροφές.