Πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο και σφιγμένο σχήμα, αλλά λόγω ενός πυκνού χρονοδιαγράμματος εργασίας, ο χρόνος για τον αθλητισμό μερικές φορές στερείται. Πρόσφατα, οι γυναίκες στρέφονται όλο και περισσότερο στη μέθοδο που ονομάζεται "Bodiflex", η οποία διαρκεί μόνο 15-20 λεπτά την ημέρα και περιλαμβάνει τη βελτίωση της ποιότητας του σώματος. Ο συγγραφέας της μεθοδολογίας υπόσχεται όχι μόνο ένα λεπτό σχήμα, αλλά και αντίσταση σε οποιεσδήποτε ασθένειες. Ας το καταλάβουμε αν είναι.
Τι είναι το bodiflex;
Bodiflex (Αγγλικά. Σώμα - Σώμα, Flex - Bend) είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο συγκρότημα στατικών ασκήσεων που εκτελούνται κατά την αναπνοή. Η τεχνική εφευρέθηκε από μια συνηθισμένη αμερικανική νοικοκυρά Grider Chaylfers στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Ο συγγραφέας δηλώνει ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, η εξομάλυνση του μεταβολισμού και της ενίσχυσης των μυών.
Η ανεπάρκεια θερμίδων προάγει την απώλεια βάρους
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Το πρόγραμμα αποτελείται από 12 ασκήσεις που εκτελούνται καθημερινά το πρωί με άδειο στομάχι για ή δύο ώρες μετά τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εκπαίδευση διαρκεί 15-20 λεπτά. Ειδικός εξοπλισμός δεν απαιτείται, η συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι επίσης απαραίτητη - οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι. Ορισμένοι θεωρούν ότι ο Body Inflexion πραγματικής πανάκειας και προσπάθειας απαιτεί λίγα, αλλά το αποτέλεσμα υπόσχεται να είναι μια μεγαλοπρεπή. Με τις ασκήσεις, οποιαδήποτε γυναίκα θα αντιμετωπίσει, ακόμα κι αν ποτέ δεν ασχολείται με τον αθλητισμό.
Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Η κύρια σύσταση για την κατάρτιση είναι η μείωση του αριθμού των υδατανθράκων που καταναλώνεται, η οποία πιθανότατα οδηγεί σε μείωση βάρους. Ωστόσο, το μπικίνι γυμναστικής και οι bodybuilders συνιστώνται το πρωί για να κάνουν την άσκηση "κενό", το οποίο είναι ουσιαστικά κοντά στο Bodyflex.
Κριτικές για τους Ρώσους για το Bodiflex διαφέρουν. Κάποιος αυτή η τεχνική πραγματικά βοηθά, και κάποιος θεωρεί ότι χάθηκε το χρόνο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ίδια η Grir Chalepers έλαβε μια δίκη και πλήρωσε πολλά εκατομμύρια δολάρια για ψευδείς υποσχέσεις σε πελάτες που δεν έχουν ποτέ επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Από τα γλυκά θα πρέπει να αρνηθεί
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, πρώτα συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το γεγονός είναι ότι η Bodiflex έχει πολλές αντενδείξεις. Η τεχνική δεν ταιριάζει σε όσους υποφέρουν από υπέρταση, χρόνιες γυναικολογικές ή άλλες ασθένειες, προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και επίσης παίρνουν ορμονικές ή ηρεμιστικές. Ο κατάλογος των αντενδείξεις είναι πολύ ευρύτερος, οπότε η εκστρατεία είναι υποχρεωτική για το γιατρό πριν από τις τάξεις. Επιπλέον, οι γυναικολόγοι προειδοποιούν - η ακατάλληλη άσκηση μπορεί σύντομα να οδηγήσει σε παραλείποντας τους τοίχους του κόλπου.