Με την έναρξη του φθινοπώρου, είναι δυνατόν να επικεντρωθεί στην επικαιροποίηση του σώματος και αν έχουμε ήδη καταφέρει να μιλήσουμε για τις διαδικασίες, τώρα ήρθε η ώρα να μετακινηθείτε σε εσωτερική καθαρισμό, δηλαδή να μελετήσετε τις αποτελεσματικές μεθόδους της αποτοξισμένης. Και πώς εκφορτώνετε;
Βιταμίνη Smoothie με πορτοκαλί φρούτα με την προσθήκη λαχανικών
Όπως γνωρίζετε, τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα εμπλουτίζονται με τη βιταμίνη Α, η οποία είναι απλά απαραίτητη για την πλήρη ανανέωση του σώματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α εγχύεται από ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, πράγμα που σημαίνει να μην ανησυχείτε για την πιθανή ανάπτυξη των προβλημάτων με τα σκάφη και διάφορους τύπους νεοπλασμάτων. Προετοιμάστε Super Molded Smoothies Πολύ απλό: Ετοιμάζουμε ένα καρότα για το μπλέντερ, το μάνγκο, το μέντα και το πράσινο βασιλικό - έτοιμο, ένα τέτοιο smoothie μπορείτε να πιείτε την εβδομάδα, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα και να επαναλάβετε λίγες εβδομάδες. Μετά από ένα μήνα, θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις στην κατάσταση του σώματός σας.
Τοποθετήστε μια εβδομάδα εκκένωσης
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
"Πράσινο" γεύμα
Το καλοκαίρι, γέλασαμε σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, παίρνοντας την απαραίτητη δόση ινών, ωστόσο, στο κρύο χρόνο, είναι καλύτερο να μην υπερφορτώσετε το σώμα, το οποίο είναι στο άγχος - προετοιμάζει τα λαχανικά για ένα ζευγάρι, ώστε να διευκολύνετε το "Ζωή" του γαστρεντερικού σωλήνα και δεν χάνει όλες τις σημαντικές βιταμίνες. Και αν γυρίσετε το πιάτο με καρυκεύματα όπως το τζίντζερ, η ανοσία σας δεν είναι ακριβώς τίποτα για να φοβάστε.
Αβοκαδικό ποτό
Όμορφη αντικατάσταση του smoothie με την προσθήκη φρέσκου ανανά και σπανάκι. Ένας μάλλον ασυνήθιστος συνδυασμός, ωστόσο, η αποδοτικότητα είναι απλά εκπληκτική - ο αριθμός θα αρχίσει να αλλάζει για το καλύτερο δικαίωμα στα μάτια. Ο ίδιος ο καρπός του αβοκάντο είναι απόλυτα αγωνιστικές τοξίνες που επιτίθενται στο συκώτι μας και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Ετοιμάζουμε ένα ασυνήθιστο ποτό ως εξής: Με ένα μπλέντερ προσθέστε αβοκάντο, 150 γραμμάρια ανανά, λίγο ξηρό τσίλι, μερικά φύλλα σπανάκι, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμού Lyme. Χρησιμοποιούμε ένα ποτό αντί για σνακ για μεσημεριανό γεύμα.
Εβδομάδα εκφόρτωσης στα λαχανικά
Ωστόσο, δεν περιορίζεται στα λαχανικά - χρησιμοποιούν φρούτα, δημητριακά και μούρα. Την πτώση, είναι σημαντικό το σώμα να μην οδηγεί σε μεγαλύτερο άγχος και επομένως δεν καμία πείνα, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τη χρήση γλυκού, αλεύρου και τηγανητά όλη την εβδομάδα, τα οποία θα εκφορτώσετε το σώμα. Όλα τα τμήματα διαιρούν σε διάφορα μέρη, οπότε θα πρέπει να φάτε λιγότερα - τι παραμένει να μεταφερθεί στο επόμενο γεύμα.