Με την έναρξη του κρυολογήματος, θέλουμε να πλησιάσουμε όλο και περισσότερο το ψυγείο, το οποίο δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή σε χαμηλές θερμοκρασίες που πάντα θέλετε να φάτε αρκετές φορές περισσότερο. Ωστόσο, ο καθένας δεν είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, από εδώ έχουμε γυρίσει στο γυμναστήριο πιο κοντά στο νέο έτος. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε πώς η συνείδησή μας μας κάνει να τρώμε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε και τι να κάνετε δεν είναι να είστε αναστατωμένοι εξαιτίας του προβληματισμού στον καθρέφτη.
Τρώμε στο χρονοδιάγραμμα
Θυμηθείτε πόσο συχνά τρώτε όταν το θέλετε πραγματικά; Είμαστε σίγουροι, δεν συμβαίνει τόσο συχνά. Συνήθως έχουμε ορισμένες ώρες τις ημέρες που αφιερώνουμε το δείπνο και τα σνακ, αλλά όχι επειδή αυτή τη στιγμή θα πρέπει να είναι δείπνο; Περνάμε τον εαυτό μας, πιέστε το επόμενο τμήμα της σαλάτας, αν και θα μπορούσαν πραγματικά να περιμένουν μερικές ώρες. Ως αποτέλεσμα, τρώτε περισσότερο από ό, τι θα ήθελα, το σώμα δεν είναι έτοιμο για τη διατροφή των τροφίμων και επομένως τα ληφθέντα τμήματα μαθαίνουν χειρότερα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση βάρους. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας δεν ανταποκρίνεται στην παραλαβή των περιττών θερμίδων, έτσι καθίσταται δύσκολο να ελέγξει τη στιγμή που θα αξίζει να εγκαταλείψουν το πρόσθετο σνακ. Δοκιμάστε μόνο όταν θέλετε πραγματικά να φάτε, αλλά μην υπερκατανάλωση.
Πυροβολείτε τα τροφή
Κατά κανόνα, οι αρνητικές εμπειρίες που η ψυχή μας προσπαθεί να καταστείλει, να σας κατεβάσει με τις πλευρικές δραστηριότητες, είτε πρόκειται για το κάπνισμα είτε να πίνει αλκοόλ, ή τι συμβαίνει πιο συχνά - είμαστε αγχωτικοί. Αξίζει να πούμε ότι σε τέτοια νευρική κατάσταση, τα τρόφιμα δεν μπορούν να γίνουν κατανοητά όπως πρέπει να συμβεί, πράγμα που σημαίνει ότι οι πτυχές στις πλευρές δεν θα κάνουν τον εαυτό τους να περιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να είστε παγιδευμένοι τη συνείδησή σας και να πάρετε τα αρνητικά συναισθήματα με σωματική δραστηριότητα και όχι από το κενό του ψυγείου.
Υγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι απίστευτα νόστιμα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Ο εγκέφαλός σας "Sils" Έχετε ψευδείς προωθήσεις
Οι Αμερικανοί Ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι έχει ξεκινήσει μια εβδομάδα σε μια διατροφή και όχι απαραίτητα αυστηρά, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ένα μικρό μπιφτέκι ή πίτσα, την οποία ένας φίλος διέταξε, δεν θα βλάψει - "κράτησα μια ολόκληρη εβδομάδα! - Στην πραγματικότητα, τα απομακρυσμένα χιλιόγραμμα μπορούν να βαθμολογηθούν τόσο γρήγορα όσο τα έχετε μειώσει. Επομένως, μην πηγαίνετε στην εσωτερική φωνή, η οποία σας υπόσχεται να πετάξετε πάρα πολύ αύριο. " Πιστέψτε με, ούτε αύριο, ούτε την επόμενη μέρα, θα συμβεί αν το άθλημα και η σωστή διατροφή είναι σπάνια επισκέπτες στη ζωή σας.
Το εγκέφαλό σας αρνείται να τρώει υγιεινά τρόφιμα.
Στο υποσυνείδητο επίπεδο, θα αναζητήσουμε πάντα ένα πιάτο που θα ικανοποιήσει το εσωτερικό γκουρμέ μας και δεν θα βοηθήσει να κρατήσει το σχήμα. Μόνο με πειθώ και συμβιβασμούς με τη δική της "Εγώ" μπορεί να πάρει ένα περισσότερο ή λιγότερο υγιεινό πιάτο. Φαίνεται ότι μας ότι τα χρήσιμα προϊόντα είναι εν γνώσει τους άγευστα, πράγμα που σημαίνει και δεν κοστίζουν προσοχή, ειδικά αν πάμε να χαλαρώσουμε με φίλους σε ένα καφενείο ή ένα εστιατόριο. Μην ξοδεύετε τον εαυτό σας: Εάν έχετε μια επιλογή μεταξύ τηγανισμένο κρέας σε ψιλοκομμένο και σαλάτα, πάρτε τη δεύτερη επιλογή, ως προσθήκη, ρωτήστε ένα μικρό μέρος των πατάτας Frei - έτσι ώστε να ικανοποιήσετε όλες τις επιθυμίες του σώματός σας και να μην πάρετε πάρα πολύ πολλά επιβλαβή αντικείμενα.