- Katya, σύντομα ένα νέο έτος, οπότε θέλω να μπει σε ένα στενό φόρεμα, αφήστε τη συμβουλή, πώς να φέρει τον εαυτό σας γρήγορα στη μορφή;
- Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβλαβείς και άχρηστες συμβουλές, πώς να οδηγήσετε γρήγορα τον εαυτό σας στη φόρμα. Λοιπόν, θα μπείτε στο στενό σας φόρεμα, και τότε τι; Κατά τη διάρκεια των διακοπών, εφαρμόζετε με ασφάλεια τα κιλά σας και προσθέτετε νέα. Και τότε θα κοιτάξετε στον καθρέφτη και θα πω: "Ω, τι ένα λιπαρό χοιρίδιο είμαι".
- Η αυτο-κρισιμότητα δεν έχει παρεμβαίνει σε κανέναν. Δεν το νομίζεις;
- Αυτή δεν είναι αυτο-κριτική, αλλά η ίδια η ταπείνωση. Πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε βάρος, επειδή κάθε γυναίκα είναι μοναδική, υπέροχη και υπέροχη. Ξοδεύω σεμινάρια και συχνά λέω στις γυναίκες: "Εδώ φαντάζομαι ότι ένα μικρό παιδί στο δρόμο μου είπαν ότι ήταν ανόητος. Λοιπόν, είπαν και είπαν. Είναι μια ντροπή, φυσικά, αλλά τίποτα τρομερό. Και αν του είπε η μητέρα της μητέρας του και αυτά τα λόγια που θα επαναλάβει κάθε μέρα. Θα πιστέψει και θα αντιδράσει οδυνηρά. Έτσι, το σώμα μας μας εμπιστεύεται, μας πιστεύει σε όλους όμως άνευ όρων και αγαπά, γιατί χωρίς εμάς δεν θα ήταν. Ως εκ τούτου, δεν συμβουλεύω πειράματα για τον δικό σας οργανισμό.
- Πολλοί ηθοποιοί συστήνουν να κάθονται σε δίαιτες γκρέιπφρουτ, λέγοντας ότι είναι αυτοί που βοηθούν να κρατήσουν βάρος και να μην ανακάμψουν. Έχετε γνώμη σχετικά με αυτό;
- Όλα αυτά τα παραμύθια. Λοιπόν, κάθισε για τρεις ημέρες στα γκρέιπφρουτ, και στη συνέχεια όλα σκόραρε με ασφάλεια. Αυτές είναι οι θρησκείες από τη σειρά: "Ο ανανάς καίει λίπος". Και πόσοι γνωρίζουν ότι συμβάλλουν περισσότερο στην εμφάνιση γαστρίτιδας στο σώμα; Ξέρετε, είμαι πάντα αναμιγνύεται όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να δώσουν ένα μετά το άλλο. Ειδικά όταν οι ηθοποιοί λένε ότι έχουν καλό μεταβολισμό και δεν κάνουν τίποτα να είναι σε άριστη μορφή στην ηλικία τους. Αν και μπορεί να φανεί ότι δεν υπήρχε χωρίς πλαστικά, χωρίς επαγγελματική φροντίδα. Προκειμένου να φανεί τόσο εκπληκτική, αυτές οι γυναίκες εργάζονται πολύ πάνω από το σώμα τους, και στη συνέχεια η εικόνα τους είναι "χαμένη" μέσω του Photoshop.
- Πιστεύετε ότι οι συνηθισμένες γυναίκες δεν χρειάζεται να πιστεύουν σε αυτά τα παραμύθια, δήλωσαν από τις σελίδες των γυαλιστερό περιοδικά;
- Μερικές φορές έρχομαι στη μετάδοση και βλέπω τους ηγέτες μας, οι οποίοι στη συνήθη ζωή είναι αδύνατο να το μάθω. Επειδή κάτι που βλέπουμε στις εικόνες είναι πολύ διαφορετική από την πραγματική ζωή. Σας συμβουλεύω να "ανεβείτε" στο διαδίκτυο και να βρείτε φωτογραφίες από τα αστέρια σας χωρίς το Photoshop, όπου είναι με κυτταρίτιδα, χωρίς μακιγιάζ και στη λιποαναρρόφηση. Πολύ αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
- Πείτε μας για το σύστημα μείον 60, ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα;
- Το κύριο πράγμα σε αυτό είναι σωστό και εγκαίρως υπάρχουν συνδυασμένα προϊόντα. Όλες οι "βλάβες" πρέπει να τρώνε έως δώδεκα ώρες. Αγάπη τηγανητά πατάτες και παγωτό - παρακαλώ, αλλά μέχρι δώδεκα ώρες. Το ζυμαρικά είναι επίσης καλύτερο να φάτε για πρωινό. Ζάχαρη, ψήσιμο, γλυκά μόνο το πρωί. Στο πρωινό ρολόι, το σώμα είναι όλα "καίει" χωρίς ανάπαυση, τρώνε ό, τι θέλετε. Επόμενο είναι το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Υπάρχουν μόνο προϊόντα σε συνδυασμό μεταξύ τους. Μπορείτε να φάτε ρύζι με κρέας, φαγόπυρο με κρέας, αλλά δεν μπορείτε να φάτε πατάτες με κρέας. Είναι κατηγορηματικά αδύνατο! Επίσης για δείπνο υπάρχει ένας ολόκληρος κατάλογος προϊόντων που πρέπει να συνδυαστούν αυστηρά. Και όλα αυτά τρώνε μέχρι έξι το βράδυ, χωρίς να παραβιάζουν τον κανόνα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
- Τώρα ζείτε συνεχώς στην Ισπανία. Τα ισπανικά προϊόντα διαφέρουν από τα ρωσικά;
- Φυσικά, είναι δύσκολο να βρεθούν αυτά τα προϊόντα που έτρωγα στο σπίτι. Ο σύζυγός μου και εγώ βρήκα μερικά ρωσικά καταστήματα, αγοράζουμε φαγόπυρο, Kefir, Κρέας, Κρέμα, Γιαούρτι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα στην Ισπανία, ειλικρινά, όχι πολύ νόστιμα ναι, επιπλέον, με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το ψωμί και το ψήσιμο αφήνουν επίσης πολλά επιθυμητά. Η Μόσχα είναι πιο γευστικά.
- Μαγειρική ρωσικά πιάτα για τον σύζυγό της; Τι του αρέσει?
- Ο σύζυγός μου είναι επαγγελματίας σεφ. Ο Carlos ξέρει πώς να μαγειρεύει τα πάντα. Λειτουργεί τέλεια. Από τη ρωσική κουζίνα, του αρέσει ένας συνδυασμός πατάτας με ρέγγα και αλμυρά αγγούρια. Είναι απλά ευχαριστημένος με μια τέτοια λιχουδιά. Όπως τον και η γεωργιανή κουζίνα, ουκρανική. Στερεές κάρτες μαζί μου στην αγάπη. Αλλά θέλω να πω ότι οι σούπες σπάνια προετοιμάζονται. Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι για τις σούπες του στομάχου δεν φέρνουν κανένα όφελος. Μωρό στομάχι και το καραβάτο δεν είναι. Μπορείτε να φάτε μια τεράστια πλάκα σούπας, μόλις ξεχωρίζετε από το τραπέζι, και σε μισή ώρα θα πεινάτε ξανά. Έτσι, από τη σούπα μπορείτε να αρνηθείτε.
- Τι θα συμβεί στο τραπέζι του νέου έτους και τι θα είσαι ο εαυτός σου; Μην παραβιάζετε τον κανόνα "όχι μετά από έξι"; Μετά από όλα, οπότε θέλω να ευχαριστήσω τις διακοπές.
- Στον πίνακα του νέου έτους θα έχουμε μια θάλασσα διαφορετικών πιάτων. Ελπίζω ότι ο Carlos θα προσπαθήσει (γέλια). Φυσικά, επιτρέψτε μου κατά τη διάρκεια των επώνυμων συνταγών σας έτσι ώστε οι επισκέπτες να φάνε και να μην ανακτηθούν ιδιαίτερα. Για παράδειγμα, οι σαλάτες θα ανεφοδιάζουν το γιαούρτι, όχι μαγιονέζα. Στο τραπέζι, κυρίως θα υπάρχουν μονογαμικά προϊόντα, ή το κρέας ή τα ψάρια. Όλα τα γλυκά θα προσφέρουν στους επισκέπτες μόνο το πρωί. Η ίδια, φυσικά, τραγουδάμε ως συνήθως σε έξι βράδια, έτσι ώστε να μην καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένο. Ίσως η εταιρεία για την εταιρεία τη νύχτα μερικά κομμάτια τυριού, αλλά γενικά οι διακοπές για μένα δεν είναι φαγητό. Όλοι περιμένουμε τις διακοπές να πιουν και να μην ταιριάζουν; Μου φαίνεται ότι χρειαζόμαστε διακοπές για να συναντηθούμε και να συνομιλούμε με φίλους, από την ψυχή για να διασκεδάσετε με τα παιδιά και να κάνετε μια αγαπημένη επιθυμία ...