Ο άνθρωπος από την αρχή είναι ένα κοινωνικό όντος. Δεν μπορούμε να ζούμε σε πλήρη απομόνωση, από τις επαφές με τον εξωτερικό κόσμο εξαρτάται αν όχι επιβίωσης, τότε η ψυχική κατάσταση είναι ακριβής. Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ δύσκολο να σταματήσουν τον εαυτό τους και η στοιχειώδης ανάγκη να ζητήσει από το δρόμο ή το χρόνο στο περαστικό να μετατρέπεται σε μια πραγματική αναζήτηση. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας σε αυτήν την κατηγορία, θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε.
Επικοινωνούν, επικοινωνούν και επικοινωνούν ξανά
Δεν χρειάζεται να βγείτε και να "σπεύδουν στα χέρια" του πρώτου μετρητή. Ξεκινήστε με τους αγαπημένους σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην αποφύγετε επαφές με την οικογένεια: αν χάσετε συνεχώς τις οικογενειακές συναντήσεις απλώς και μόνο επειδή δεν θέλετε να είστε στην εταιρεία ανθρώπων, να αρχίσετε να αλλάζετε. Η οικογένεια θα σας υποστηρίξει πρακτικά σε οποιαδήποτε κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι τόσο τρομακτικό να ανοίξει. Στη συνέχεια, σταδιακά επεκτείνετε τον κύκλο της χρονολόγησης: ιδανικό αν βρείτε εξοικειωμένους στα ενδιαφέροντά σας - υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρείτε φίλους για τη ζωή.
Ο άνθρωπος αρχικά κοινωνικός όντος
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μην παραμείνετε ασφαλείς
Ναι, πρέπει να κάνετε ένα δύσκολο βήμα, δηλαδή να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να λάβετε μια απόφαση και να μην επιχειρήσετε να αποφύγετε το αποτέλεσμά της, καθώς συνήθως συμβαίνει με τους κλειστούς ανθρώπους. Αποφασίστε μόνο για ένα αυθόρμητο ταξίδι μόνο: απλά σχεδιάστε το σε σύντομο χρονικό διάστημα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αλλάξετε το μυαλό σας. Εγγραφείτε για μαθήματα που πάντα ήθελαν να επισκεφθούν, αρχίζουν να συμμετέχουν σε αυτό που ήθελαν στην παιδική ηλικία, αλλά δεν μπορούσαν σε διαφορετικές συνθήκες. Νέες εντυπώσεις απίστευτα κίνητρα να ανακαλύψουν ακόμα περισσότερο τον κόσμο.
Μην φοβάστε τις απόψεις των άλλων
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Να ανησυχείτε την αυτοεκτίμησή σας
Στην ψυχολογία, υπάρχουν πολλές τεχνικές που αποσκοπούν στην αναγνώριση των δυνάμεών τους, θα είστε ευκολότερο να δεχτείτε τον εαυτό σας. Κατανοήστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, και ταυτόχρονα οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αρκετά καλά, παρά όλες τις ατέλειες. Είναι σημαντικό να σταματήσετε να σκέφτεστε "τι θα σκεφτείτε για τους άλλους;" Πιστέψτε με, δεν σκέφτονται για σας, οπότε γιατί πρέπει να εστιάσετε σε αυτούς τους ανθρώπους;
Φανταστείτε τον φόβο σας σε όλα τα χρώματα
Κατά κανόνα, φοβόμαστε κάτι αφηρημένο. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το άγνωστο, όπως γνωρίζουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ψυχολόγοι προσφέρουν να ασκήσουν το φόβο τους μέσω ενός φύλλου χαρτιού.
Εάν είστε δύσκολοι να εργαστείτε με τις εικόνες, απλά κάντε μια λίστα καταστάσεων και ανθρώπων που σας φέρνουν τη μεγαλύτερη δυσφορία. Συνήθως αυτή η μέθοδος βοηθά στην οπτική διάδοση της κατάστασης και να βρει έναν τρόπο να το λύσετε, ας μην συμβεί ποτέ στην πραγματικότητα. Ξεκινήστε από τα πιο μικρά γεγονότα στη λίστα και τερματίστε τις ανησυχητικές καταστάσεις που, κατά τη γνώμη σας, μπορεί να συμβεί σε εσάς ή να συμβεί ήδη.
Πάρτε το πρώτο βήμα προς την επικοινωνία
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό για βοήθεια
Αυτό συμβαίνει ότι είναι πρακτικά αδύνατο να αντιμετωπίσετε την ίδια τη φοβία, σε αυτή την περίπτωση δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού που έχει σχεδιαστεί για να επεξεργαστεί το φόβο σας. Συχνά, οι κοινωνιοφοβίες φοβούνται να μετατραπούν σε έναν ψυχολόγο ακριβώς λόγω της φοβίας του, ωστόσο, όπως είπαμε, - Πάρτε το πρώτο βήμα και αφήστε το να είναι μέσα από το κατώτατο όριο ενός ψυχολόγου που μπορεί να βρει μια προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματός σας. Το πιο σημαντικό είναι η επιθυμία σας να αλλάξετε την κατάσταση και την επιθυμία να σταματήσετε να αποφεύγετε τις εξωτερικές επαφές.