Μείνετε σε θερμότερα χρώματα, είτε πρόκειται για μια ηλιόλουστη μέρα στην αυλή ή ένα δωμάτιο ζωγραφισμένο σε φωτεινές αποχρώσεις, κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λίγο καλύτερα. Το Womanhit μεταφέρθηκε το αγγλόφωνο υλικό της ιστοσελίδας της υγείας, στην οποία οι επιπτώσεις της θεραπείας χρώματος θεωρούνται βάσει της έρευνας.
Τι είναι η χρωματική θεραπεία;
Χρωματική θεραπεία, επίσης γνωστή ως χρωμοθεραπεία, βασίζεται στην ιδέα ότι το χρώμα και το χρώμα του χρώματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σωματικής ή ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με αυτή την ιδέα, προκαλούν λεπτές αλλαγές στη διάθεσή μας και τη βιολογία μας. Η θεραπεία χρώματος έχει μακρά ιστορία. Οι καταχωρήσεις δείχνουν ότι μία φορά στην αρχαία Αίγυπτο, Ελλάδα, η Κίνα και η Ινδία ασκούν τη θεραπεία χρώματος και της φωτεινής φωτός. "Η σχέση μας με το χρώμα που αναπτύχθηκε μαζί με τους πολιτισμούς, τις θρησκείες και τις ζωές μας", λέει ο εμπειρογνώμονας χρώματος της Valaa Al Muhajtib στο υλικό υγείας. "Το χρώμα ως μια εκδήλωση φωτός είχε θεϊκό καθεστώς για πολλούς. Οι αιγυπτιακοί θεραπευτές φορούσαν μπλε στήθος ως σημάδι της αγιότητάς τους. Στην Ελλάδα, η Αθηνά φορούσε χρυσά ρούχα, που συμβολίζει τη σοφία και την αγιότητα της. "
Σήμερα, η χρωματική θεραπεία θεωρείται κυρίως ως πρόσθετη ή εναλλακτική ιατρική. Ορισμένο σπα προσφέρει σάουνες με χρωμοθεραπεία και υποστηρίζουν ότι ωφελούν τους πελάτες τους. Οι επισκέπτες της σάουνας μπορούν να επιλέξουν το μπλε φως αν θέλουν να χαλαρώσουν ή να αισθάνονται ήρεμα. Μπορούν να επιλέξουν ροζ φως αν θέλουν να απαλλαγούν από τοξίνες. Ο Al Mukhautyib λέει ότι χρησιμοποιεί τη θεραπεία χρώματος για να βοηθήσει τους πελάτες της να απαλλαγούν από την ανησυχία τους, να διευκολύνουν την κατάθλιψη και να επικοινωνούν καλύτερα με τη βοήθεια χρώματος σεμινάρια, ασκήσεις για την αναπνοή, διαλογισμούς και ατομικές ασκήσεις.
Δοκιμάστε τη θεραπεία χρώματος ως ένα πείραμα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Επιστήμη χρωμάτων θεραπείας
Στην πραγματικότητα, οι επιστημονικά βασισμένες μελέτες χρώματος θεραπείας εξακολουθούν να είναι αρκετά περιορισμένες. Αυτός είναι ένας εντελώς νέος τομέας έρευνας, τουλάχιστον στον κόσμο της ιατρικής. Πολλοί ερευνητές μου είπαν ότι αντιμετώπισαν αντίσταση όταν προσπάθησαν να χρηματοδοτήσουν την έρευνα για έρευνα χρησιμοποιώντας τη θεραπεία χρώματος. "Όταν πρότεινε το φως ως θεραπευτική προσέγγιση, έτρεξα σε μια μεγάλη αντίσταση," λέει ο Mojab Ibrahim, ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών, ο Αναπληρωτής Καθηγητής Αναισθησιολογίας Ιατρικό Κολλέγιο του Πανεπιστημίου της Αριζόνα στο Tucson. Παρ 'όλα αυτά, ο Ibrahim είναι αφιερωμένος στο έργο του. "Τα χρώματα έχουν μια ορισμένη βιολογική και ψυχολογική επίδραση στους ανθρώπους, και νομίζω ότι ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να το χρησιμοποιώ αυτό", λέει.
Προς το παρόν, η ιατρική επιστήμη δεν μπορεί να επιβεβαιώσει εάν το χρώμα ή το χρώμα θα αντιμετωπίσει τις φυσικές ασθένειες σας ή θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που επιβεβαιώνουν την ιδέα ότι το χρώμα του χρώματος μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας, το επίπεδο του πόνου και τη διάθεσή μας. Για παράδειγμα, η φωτεινή θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, όπως η κατάθλιψη, η οποία συνήθως εμφανίζεται το φθινόπωρο και το χειμώνα. Η φωτοθεραπεία σε μπλε φως χρησιμοποιείται συνήθως στα νοσοκομεία για τη θεραπεία των νεογέννητων ριμπιών, τα κράτη που επηρεάζουν τα βρέφη. Η κατάσταση προκαλεί υψηλό επίπεδο χολερυθρίνης στο αίμα, γι 'αυτό το δέρμα και τα μάτια γίνονται κίτρινα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας των μωρών, τοποθετείται υπό μπλε λαμπτήρες αλογόνου ή φωταύγειας ενώ κοιμούνται έτσι ώστε το δέρμα και το αίμα τους να μπορούν να απορροφήσουν ελαφρά κύματα. Αυτά τα ελαφρά κύματα τους βοηθούν να εξαλείψουν τη χολερυθίνη από τα συστήματά τους. Επιπλέον, μια μελέτη στο εξωτερικό προτείνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας το μπλε φως μπορεί να βελτιωθεί:
επαγρύπνηση
Προσοχή
χρόνος αντίδρασης
Γενική διάθεση
Ωστόσο, το βράδυ, το μπλε φως μπορεί να μας βλάψει, σπάζοντας τα βιολογικά μας ρολόγια ή τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Αυτό συμβαίνει επειδή καταστέλλει τη μελατονίνη, μια ορμόνη που βοηθά το σώμα μας να κοιμάται. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι η παρακολούθηση του μπλε φωτός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου, μια αξιόπιστη πηγή διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας, αν και αυτό δεν επιβεβαιώνεται.
Πράσινη έρευνα και πόνο έρευνα
Ο Ibrahim μελέτησε την επίδραση του πράσινου φωτός στην ημικρανία και τον πόνο κατά τη διάρκεια της ινομυαλγίας. Ξεκίνησε αυτή τη μελέτη όταν ο αδελφός του που πάσχει από συχνούς πονοκεφάλους, είπε ότι αισθάνθηκε καλύτερα μετά από περάσει χρόνο στον κήπο του με δέντρα και ένα άλλο χόρτο. Παρόλο που η μελέτη του Ibragim δεν έχει ακόμη δημοσιευθεί, υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματά της είναι πολύ ενθαρρυντικά. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι συμμετέχοντες αναφέρουν λιγότερα από την ημικρανία το μήνα και λιγότερο σοβαρό πόνο στην ινομυαλγία μετά από 10 εβδομάδες από τις καθημερινές επιδράσεις του πράσινου φωτός LED. "Μέχρι στιγμής, πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει τα οφέλη του πράσινου φωτός και κανείς δεν έχει αναφέρει σε κανένα παρενέργειες", λέει. "Αμφιβάλλω ότι η θεραπεία θα αντικαταστήσει τους συνηθισμένους παυσίπονα με πράσινο, αλλά αν μπορούμε να μειώσουμε τον αριθμό των παυσίπονων ακόμη και κατά 10 τοις εκατό, θα είναι ένα μεγάλο επίτευγμα", λέει. "Μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τη μελλοντική αναισθησία."
Μην αντικαθιστάτε εναλλακτικές μεθόδους σε έναν γιατρό
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Εν τω μεταξύ, ο Padma Gulur, ο γιατρός της ιατρικής, ο καθηγητής της αναισθησιολογίας και η υγεία της Δημόσιας Σχολής του Πανεπιστημίου του Δούκα, μελετά την επίδραση των γυαλιών με έγχρωμη διήθηση στο επίπεδο του πόνου. Τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα πράσινα κύματα μειώνουν τον αιχμηρό και χρόνιο πόνο. Λαμβάνοντας υπόψη την επιδημία οπιοειδών και τις παρενέργειες πολλών παυσίπονων, ο Gulour λέει ότι υπάρχει επείγουσα ανάγκη για μη-φάρμακο για να διευκολύνει τον πόνο. "Είμαστε ακόμα στα πρώιμα στάδια ... αλλά [πράσινο φως] μπορεί να σημαίνει μια αρκετά ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα φάρμακα που βοηθά τους ασθενείς να απαλλαγούν από τον πόνο", εξηγεί.
Χρωματική θεραπεία με τα χέρια τους
Παρόλο που η μελέτη συνεχίζεται, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη χρήση του χρώματος σε μικρές ποσότητες για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας ή να βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Προστατέψτε το ρυθμό σας. Έτσι ώστε το μπλε φως του τηλεφώνου ή του υπολογιστή σας να μην παρεμβαίνει στον κιρκαδικό ρυθμό σας, να τις απενεργοποιήσετε αρκετές ώρες πριν τον ύπνο. Υπάρχει ένα λογισμικό που μπορεί να σας βοηθήσει: αλλάζει το χρώμα του φωτός του υπολογιστή σας ανάλογα με την ώρα της ημέρας, δημιουργώντας ζεστά χρώματα τη νύχτα και το χρώμα του ηλιακού φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γυαλιά με προστασία από το μπλε φως που προστατεύουν από το φως που εκπέμπεται από τον υπολογιστή σας, smartphone, tablet και τηλεοπτικές οθόνες. Βεβαιωθείτε ότι τα μάθετε πριν αγοράσετε για να βεβαιωθείτε ότι τα σημεία που έχετε επιλέξει πραγματικά μπλοκάρει το μπλε φως.
Φωτάκι νυκτός. Εάν χρειάζεστε ένα νυχτερινό φως, χρησιμοποιήστε το θαμπό κόκκινο φως. Σύμφωνα με την έρευνα, το κόκκινο φως μπορεί να επηρεάσει το κιρκαδικό ρυθμό μικρότερο από το μπλε φως.
Σπάει στον καθαρό αέρα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εστίαση ή την προσοχή, βγείτε στο δρόμο, όπου θα έχετε πολύ φυσικό μπλε φως. Η αλληλεπίδραση με τα πράσινα φυτά μπορεί επίσης να είναι φυσικός τρόπος για να αφαιρέσετε το άγχος.
Διακοσμήστε με λουλούδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο με μένα και να χρησιμοποιήσετε το χρώμα στο σπίτι σας για να αυξήσετε τη διάθεσή μου. Στο τέλος, οι εσωτερικοί σχεδιαστές συνέστησαν αυτό εδώ και χρόνια. "Στον κόσμο των χρωμάτων για εσωτερικούς χώρους, η χρωματική θεραπεία χρησιμοποιείται απλώς επιλέγοντας το χρώμα των τοίχων, το οποίο είναι κατάλληλο για εσάς, δημιουργώντας τη διάθεση που θέλετε να επιτύχετε στο διάστημα", λέει ο Sue Kim, ο διαχειριστής μάρκετινγκ χρώματος. "Τα χρώματα που σας φέρνουν σε ήρεμη και την ισορροπία είναι απόλυτα κατάλληλα για μπάνια και υπνοδωμάτια, τυπικοί χώροι που χρησιμοποιούνται για ανάπαυση", λέει ο Kim. "Οι φωτεινές, αναζωογονητικές αποχρώσεις περιλαμβάνονται στην κουζίνα και την τραπεζαρία, σε φωτεινούς χώρους που χρησιμοποιούνται για να επικοινωνούν."
Πείραμα. Δεν υπάρχει επίσης λάθος να μην κάνετε επίσκεψη spas ή να αποκτήσετε διασκέδαση LED φωτισμού για το σπίτι. Ακόμα και τα ζωγραφικά νύχια ή το χρωματισμό των μαλλιών μπορεί να είναι μια ποικιλία χρωμάτων θεραπείας.
Προφυλάξεις
Ο Ibrahim τονίζει αμέσως ότι η μελέτη του εξακολουθεί να είναι προκαταρκτική. Φοβάται ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πράσινο φως για τη θεραπεία πονοκεφάλων πριν από τη διαβούλευση μετρό. Αν και δεν ανέφερε κανένα παρενέργειες, είχε ακόμα πολλές μελέτες. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα μάτια, θα σας συμβουλεύσει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο. Ο Ibrahim προειδοποιεί επίσης ότι αν υπάρχουν ισχυρές ημικρανίες ή πονοκεφάλους που δεν είχατε πριν ξεκινήσετε ξαφνικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τυχόν συναφείς ασθένειες.