Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουμε με ανθρώπους, τόσο περισσότερο γίνονται μέρος μας. Συχνά σκεφτούμε τον εαυτό σας όχι μόνο ως άτομο, αλλά περίπου ένα σημείο στο εκτεταμένο δίκτυο ανθρώπινων δεσμών. Η ταυτότητά μας συνδέεται με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Όταν αυτά τα κλωστές συγκόλλησης τεντώνουν ή έλκωση λόγω θυμού και πόνου, αγωνιζόμαστε για να διατηρήσουμε, εν μέρει επειδή αγωνιζόμαστε για την εξοικονόμηση μέρους του εαυτού σας. Αυτό που ξεκίνησε ως μια σύνδεση σύντομα γίνεται ένας σύνδεσμος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αντί να πάρει, συχνά βρούμε τους λόγους για να μείνουμε. Ένας από τους πιο άθισους τρόπους να το κάνετε είναι να κατηγορήσετε τον εαυτό σας.
Αυτοδεκτικά συμβαίνει από το δρόμο, όταν η σχέση που δεν λειτουργεί πλέον και το χωρισμό φαίνεται πολύ οδυνηρό. Αν πείσουμε τον εαυτό μας ότι κάποιος προσβάλλεται ή έγινε μη ευαίσθητος εξαιτίας των δικών μας λαθών, εξακολουθεί να υπάρχει ελπίδα. "Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να βελτιώσουμε την κατάσταση. Εάν το πρόβλημα είναι μέσα μου, τότε η ευτυχία στις σχέσεις εντελώς στα χέρια μου ", αυτή είναι μια λύση που διατηρεί την ελπίδα λόγω της αυτοεκτίμησής μας. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το είδος αυτο-κριτικής είναι να αντιμετωπίσετε την αίσθηση ότι πιθανότατα άρχισε να φοβάστε περισσότερο από ό, τι νομίζετε - απογοήτευση.
Συνεργαζόμαστε τους εαυτούς μας με τους αγαπημένους τους, και ως εκ τούτου δεν θέλουμε να τους χάσουμε
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Περιμένετε πάρα πολλά
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας: Έχετε το δικαίωμα να απογοητεύσετε. Εάν μοιράζεστε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας και πραγματικά ωθεί ένα άτομο, δεν μπορείτε να είστε ευχαριστημένοι σε μια σχέση. Συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας για να κατηγορήσετε για το γεγονός ότι είναι: Βιώσετε ισχυρό φόβο ότι θα χάσετε την αγάπη αν ρωτήσετε τι θέλετε. Σας κάνει να κολλήσετε σε λάθος σχέση με εκείνους που σας χρειάζονται έτσι ώστε να έχετε λάβει τις ανάγκες σας.
Η απογοήτευση δεν είναι μόνο μια απειλή εγγύτητας, αλλά συχνά το ενισχύει. Μια σαφής κατανόηση της πότε λόγω της σχέσης σας, αισθάνεστε ξεχασμένοι, μοναχικοί, ανάξοι, γνωρίζετε τις δικές σας ανάγκες. Σας φέρνει στον αγαπημένο και τους φίλους σας. Τους διδάσκει να σε αγαπήσουν. Και υπάρχουν μερικά απλά βήματα για να επιστρέψετε σε μια υγιή απογοήτευση:
Δημιουργία συνόρων. Εάν μέσα σε κάτι πονάει, πείτε μου για αυτό. Φροντίστε να πείτε για την απογοήτευση σε ολόκληρο το φάσμα των συναισθημάτων, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτο - αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία σας να ακουστεί. Αλλά μην αφήνετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε ευχαριστημένοι όταν δεν είναι.
Να τιμολογούν με αυτοθεραπεία. Όταν κάτι δυσάρεστο συμβαίνει μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας, θυμηθείτε ότι ο φόβος σας να τους χάσετε σίγουρα θα σας επιστρέψει σε αυτοθεραπεία. Αντί να ρωτάς: "Τι έκανα λάθος;" Ρωτήστε: "Αισθάνομαι απογοητευμένος; Θα φοβάμαι ότι κάτι είναι λάθος; "
Μην συγχέετε τη συμπάθεια με ευθύνη. Αυτό είναι φυσιολογικό - προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί κάποιος είναι αναστατωμένος, ακόμα κι αν σας βλάψει. Ίσως τα τελευταία σας σχόλια να ακούγονται κρύα ή κριτικά. Αλλά μπορείτε πάντα να το διορθώσετε προσφέροντας ειλικρινείς συγνώμη. Μην αναλάβετε την ευθύνη για οποιαδήποτε ενέργεια εκτός από τη δική σας. Είναι ένας άλλος τρόπος να κατηγορήσετε τον εαυτό σας.
Επικοινωνήστε με τον πόνο σας μόνοι σας ή με έναν ψυχολόγο
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Αντιμετωπίστε το στρες με τη μετάβασή σας. Για πολλούς, η βία της βίαιης ειρωνείας έγκειται στο γεγονός ότι τα συμπτώματα τραυματισμού μπορούν να τους κάνουν να κολλήσουν στην καταχρηστική σχέση. Τίποτα δεν προκαλεί ανασφάλεια ως μόνιμες αναφορές ότι το πρόβλημα είναι μέσα σας, πόσο συχνά οι συναισθηματικοί βιαστές δηλώνονται, αγαπούν το αέτιό. Εάν αποκατασταθεί μετά από τραυματισμό, θα χρειαστείτε να βοηθήσετε να αισθανθείτε κανονικά ξανά.