Ποιος είναι ένοχος;
Αναμφισβήτητα, η σωματική αδιαθεσία επηρεάζει την ανθρώπινη ψυχή. Αλλά αυτό είναι το γεγονός ότι αυτή η επιρροή μπορεί να είναι τόσο αρνητική όσο και θετική, έχουν ακουστεί, σίγουρα, λίγοι. Αποδεικνύεται ότι ορισμένοι τύποι ασθενειών μπορούν, περίεργα, ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεση, να βελτιώσουν τις επιδόσεις και να προκαλέσουν αιχμηρές επιθέσεις αισιοδοξίας. Αλλά όλα αυτά συνδέονται με την απελευθέρωση ειδικών χημικών ουσιών ... Ωστόσο, είναι μάλλον μια εξαίρεση από τους κανόνες, ακόμη και ένα αστείο γεγονός, παρά συχνά βρεθεί σε φαινόμενο πραγματικότητας. Πολύ πιο συχνά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, γράφει ο ιστότοπος Jlady.ru. Κατά τη διάρκεια της νόσου, οι κανονιστικοί δορυφόροι μας είναι απάθεια, αδυναμία, απομείωση της σκέψης, μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής, κακή διάθεση.
Αλλά, παρεμπιπτόντως, όχι μόνο οι σωματικές ασθένειες μας χτυπούν από το συνηθισμένο μετρητή εργασίας. Φροντίστε την άδεια ασθενείας, κάθεστε στο σπίτι και η ίδια η ασθένεια προκαλεί μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής, εξαιτίας των οποίων αναρωτιόμαστε πώς όταν εισάγετε την υπηρεσία για να συντονιστείτε στη ροή εργασίας. Αλλά πριν ψάξετε για μια πανάκεια, πρέπει να αντιμετωπίσετε σχετικά με τις αλλαγές στις οποίες περιλαμβάνουν:
Αλλαγή ρυθμού
Όντας ένα υγιές άτομο, συνηθίζετε σε ένα ορισμένο ρυθμό ζωής, το οποίο περιλαμβάνει πέντε εργάσιμες ημέρες και δύο ημέρες για ανάπαυση, η οποία κατά τη διάρκεια της άδειας ασθενείας μετατρέπεται σε μια σταθερή έξοδο. Και δεδομένου ότι το άτομο είναι ένα πλάσμα που ζει μέσα στα βιοϋμίματα, τότε γι 'αυτόν οποιαδήποτε από τις αλλαγές τους - το άγχος, μετά το οποίο είναι απαραίτητο να ανακάμψει.
Διαμέρισμα από το περιβάλλον εργασίας
Υπάρχει ένας κατάλογος των επαγγελμάτων στις οποίες οποιαδήποτε, ακόμη και το πιο ασήμαντο, διάλειμμα είναι γεμάτο με την αναχώρηση από το κλίμα. Δεν ήσασταν στη δουλειά μόλις μια εβδομάδα, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είχε χρόνο να συμβεί τόσο πολύ σημαντικό ότι αισθάνεστε ήδη σαν ένας νεοφερμένος στην εργασία που έχουν εμπλακεί τα τελευταία χρόνια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις δυναμικά αναπτυσσόμενες περιοχές, όπως το Διαδίκτυο, οι τηλεπικοινωνίες, η διαφήμιση κ.λπ.
Καμία επικοινωνία
Εργάζοντας πέντε ημέρες την εβδομάδα, συνηθίζετε στο ειδικό στυλ επικοινωνίας: Πιάσατε γρήγορα τις πληροφορίες, μιλήστε μόνο το πιο σημαντικό πράγμα, κάντε την ομιλία σας σωστά, χρησιμοποιήστε τους όρους. Αλλά, αδράνεια στο σπίτι είναι ακόμη και μια εβδομάδα, μπορείτε εύκολα να πέσετε από αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας και θα χρειαστείτε επιπλέον χρόνο για να επιστρέψετε σε αυτό.
Χαλάρωση
Λόγω της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της νόσου, συνηθίζετε να ασχοληθείτε: Στη ρουτίνα της ημέρας ενισχύουν τις θέσεις σας που βλέπουν την τηλεόραση, την απορρόφηση ενός άπειρου αριθμού κούπες τσαγιού με μέλι, εσπεριδοειδή και χάπι. Και όταν πρόκειται να επιστρέψουμε στην εργασία, να συγκεντρωθούν και να συμμετάσχουν στο "γραφείο αγώνα" αποδεικνύεται αρκετά δύσκολο.
Συνήθεια δεν ακολουθεί τον εαυτό σας
Πώς βλέπουμε κατά τη διάρκεια της νόσου; Τα απογυμνωμένα μαλλιά, μια κόκκινη διόγκωση, μια σπιτική ρούχα ενός Maddy είναι σε αντίθεση με την εμφάνιση μιας ελκυστικής γυναίκας που ακολουθεί. Αλλά στην εργασία, είμαστε ακριβώς έτσι! Η ανάγκη να αποκατασταθεί το ημερήσιο ματαφέτο μπορεί να είναι ένα πρόσθετο άγχος κατά την επεξεργασία.
Και αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι μπορεί, εκτός από την ασθένεια, να μας χαλάσει τη διάθεση. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ταλαιπωρίας συνδέεται, πρώτα απ 'όλα, με αλλαγή ρυθμού. Αυτό είναι ακριβώς άγχος για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά τι να κάνει γι 'αυτό;
Τι να κάνω?
Δυσάρεστες πλευρές της νόσου όλοι είναι και πολύ γνωστοί. Αλλά τι να κάνει για να πάει στη δουλειά να μην γίνει για το σώμα μας ακόμα περισσότερο άγχος από την ίδια την ειδοποίηση; Εδώ είναι μια σύντομη διδασκαλία του τι πρέπει να κάνετε.
Δώστε στον εαυτό σας χαλαρωτικό
Το πιο παράλογο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να εργάζεστε κατά την ασθένεια. Το σώμα σας είναι τόσο εξαντλημένο - πρόσθετο φορτίο δεν είναι πουθενά σε αυτόν. Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου, είναι καλύτερο να πετάξετε μακριά στο σπίτι: πρώτα, δεν μολύνετε τους συναδέλφους σας, και δεύτερον, για να αποκαταστήσετε τη δύναμη για να ρίξετε τη διαδρομή σταδιοδρομίας.
Προσπαθήστε να μην αλλάξετε το ρυθμό της ζωής σας
Φυσικά, αν έχετε υψηλή θερμοκρασία, και θέλετε να κοιμηθείτε για μια μέρα, δεν χρειάζεται να την καταπολεμήσετε. Αλλά αν δεν έχετε τόσο ανάγκη, προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι και να φτάσετε στο συνηθισμένο χρόνο για την εβδομάδα εργασίας - θα σας εξοικονομήσει τη δύναμη στην αναδιάρθρωση των βιοϋμινών.
Σταδιακά, εμφανίζονται
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι το μεγαλύτερο άγχος είναι μια απότομη εμβάπτιση στον κύκλο των καθηκόντων τους. Επομένως, η ανάκτηση, αυξάνει αργά τον φόρτο εργασίας. Μόλις αισθανθήκατε τη δύναμη - προσπαθήστε να νικήσετε το ταχυδρομείο εργασίας και να απαντήσετε στα πιο επείγοντα γράμματα, καλέστε τους συναδέλφους και να λάβετε πολλά προβλήματα που μπορούν να λυθούν από απόσταση. Στην ηλικία μας της υψηλής τεχνολογίας υπάρχουν πολλοί τρόποι να κρατήσετε ένα χέρι στον παλμό που βρίσκεται στο σπίτι σε ένα ζεστό και άνετο κρεβάτι.
Θυμάμαι
Εάν είναι δυνατόν, πάρτε τις τηλεφωνικές διαπραγματεύσεις με αρκετούς μεγάλους πελάτες - αυτό θα σας βοηθήσει να μην πέσετε από την επιχειρηματική επικοινωνία.
Απομακρύνετε μακριά από την πλήρη χαλάρωση
Όσες γνωρίζετε, τι καθυστερούν η κόλαση και η τεμπέληδες, επομένως μόλις ξεκουράζεστε και αισθάνεστε τη δύναμη, εισάγετε το συνηθισμένο ρυθμό σας: ξεκινήστε αργά να κάνετε σπιτικές επιχειρήσεις και εργασία σας, τότε η μετάβαση στο πρόγραμμα εργασίας δεν θα είναι για εσάς εξαιρετικό φορτώνω.
Βάλτε τον εαυτό σας με τη σειρά
Φυσικά, η θερμοκρασία και η πλήρης αδυναμία δεν είναι ιδιαίτερα φθαρμένα. Αλλά τις δύο τελευταίες ή τρεις ημέρες της ασθένειας που μπορείτε εύκολα να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας. Πείτε σε ένα ζεστό μπάνιο, κάντε μια αποτρίχωση, καθαρίστε τα δόντια σας, πλύνετε το κεφάλι σας και διασκορπίστε τα μαλλιά σας - αυτοί οι απλές χειρισμοί θα σας βοηθήσουν να κάνετε ξανά σαν μια γυναίκα.
Επισκεφθείτε το Silty
Όλες οι συστάσεις που είναι γνωστό ότι σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής θα είναι χρήσιμα: καλά και βιασύνη καλά, προσπαθήστε να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, κάντε τη χρέωση - γενικά, προσπαθήστε να φορτίσετε το σώμα σας με χαρά και ενέργεια.
να προσέχεις τον εαυτό σου
Μην επιχειρήσετε να καλύψετε και αμέσως μετά την ασθένεια, να εκτελέσετε έναν διπλό όγκο εργασίας, συμπεριλαμβανομένου αυτού που χάσατε. Κατά τη διάρκεια του μήνα, το σώμα πρέπει να λειτουργεί σε ήπια λειτουργία. Προσπαθήστε να αποφύγετε επιπλέον άγχος, δόση ακόμη και ωφέλιμο φορτίο και, φυσικά, απολαύστε τον εαυτό σας :)
Μετά από όλα, η αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια είναι η διαδικασία μακράς και επίπονης. Συνολικά, μπορεί να τεντώσει ακόμη και για ένα μήνα. Για να συντονιστείτε στην εργασία, αγαπήστε τον εαυτό σας και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με όλη την προσοχή. Στο τέλος, δεν υπάρχει τίποτα πιο σωστό από τα σήματα του δικού σας σώματος. Είναι πώς θα σας πει ότι είναι απαραίτητο γι 'αυτόν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.