Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν διάφοροι τύποι λουτρών. Έτσι επιλέξτε πού να ευχαριστήσουμε την ψυχή και το σώμα, έχουμε από οτιδήποτε. Τουρκικό μπάνιο - Χαμάμ, Φινλανδική σάουνα, εξωτικά ιαπωνικά λουτρά Furro Lee Offro για μας, όπου θα πρέπει να βυθιστεί στο νερό γεμάτο με νερό ή ζεστό πριονίδι, και, φυσικά, ένα ρωσικό λουτρό.
Οι τελευταίοι, ίσως, θα δώσουν αποδόσεις σε όλους προς όφελος της ψυχής και του σώματος. Σε υγρασία και το καθεστώς θερμοκρασίας, είναι περίπου στη μέση μεταξύ της φινλανδικής σάουνας και του χαμάμ. Πωλείται ως φινλανδική, αλλά νερό ή αρωματική φυτική έγχυση χύνεται στις ζεστές πέτρες. Η θερμική αγωγιμότητα του υγρού αέρα είναι πολύ υψηλότερη από τη στεγνή, όπως στη φινλανδική σάουνα, οπότε το δέρμα θερμαίνεται αρκετά βαθιά. Αυτή η θερμότητα έχει θετική επίδραση στο δέρμα, οι κοσμητολόγοι και οι δερματολόγοι εγκρίνουν σε μία φωνή. Έτσι, σήμερα, το ρωσικό λουτρό περιλαμβάνεται στα υποχρεωτικά προγράμματα πολλών σαλόνι σπα.
Χτυπήστε μια σκούπα
Τραγουδήστε τις δυσκολίες της "εθνικής διασκέδασης" μας μπορεί να είναι απείρως μακρά. Γνωρίζουμε όλοι καλά τα οφέλη του ρωσικού λουτρού. Ωστόσο, πριν πάτε στο ζευγάρι, δεν θα ήταν περιττό να εξοικειωθείτε με τον "κώδικα δεοντολογίας", δήλωσε ο Διευθυντής Εργαστηρίου Εκπαίδευσης της Vichy Olesa Boylkin.
ένας. Η συνιστώμενη συχνότητα επίσκεψης ενός λουτρού ή σάουνας είναι κατά μέσο όρο μία φορά την εβδομάδα. Πολλές αγάπη για να πλύνουν τα μαθήματα στην πισίνα, που ενισχύει την επίδραση της κατάρτισης.
Επιπλέον, αν βρεθήκατε για πρώτη φορά στο ατμόλουτρο, δεν πρέπει να είστε εδώ και πολύ καιρό, πρέπει να συνηθίσετε να σταδιακά, λέει η Olesya. Μέγιστη "Συνολική" ώρα διαμονής τριάντα πέντε-σαράντα λεπτά. Ξεκινάμε με λίγα λεπτά και φέρνουμε σε ένα μέγιστο δέκα σε ένα δικαίωμα.
2. Στην ίδια την πισίνα, δεν κάνουμε τίποτα μαζί σας, καθώς το δέρμα αρχίζει να απορροφά
Θρεπτικά συστατικά όταν "ψύχουν" και όχι αντίστροφα, εξηγεί την Olesya.
"Επομένως, πρώτα ζεστά, αφήνουμε, ξεπλύνετε τον ιδρώτα και μόνο τότε αρχίζουν να χρησιμοποιούν καλλυντικά προϊόντα. Συνιστώ να συλλέγω τρίβει. Αυτά τα κεφάλαια θα πρέπει να περιέχουν γυαλισμένα σωματίδια από πολυμερή υλικά για να καθαρίσουν απαλά τους πόρους. Η χρήση θηλαστικών προσώπου με σωματίδια με αιχμηρές άκρες (ζάχαρη, αλάτι, σπόροι) δεν συνιστάται, καθώς αυτά τα συστατικά είναι σε θέση να προκαλέσουν ερεθισμό. Αλλά παρακαλώ τον εαυτό σας με ενυδατική, η θρεπτική μάσκα θα είναι πολύ μακριά από το δρόμο. Μετά τον καθαρισμό, όλες οι χρήσιμες ουσίες είναι "απορροφούν" από το δέρμα ως ηλεκτρική σκούπα. Συμπληρώστε τη διαδικασία φροντίδας που συνιστώ να εφαρμόσετε την καθημερινή σας κρέμα, για να το κάνετε πάνω από σαράντα λεπτά πριν βγείτε. "
3. Ενώ επισκεφτείτε τα μαλλιά μπάνιου είναι καλύτερα να κρυφτούν
Ειδικό καπέλο (μόνο χωρίς συνθετικά!) Προστασία από ζεστό αέρα.
τέσσερα. Ένα ρωσικό λουτρό είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς σκούπα. Πιο συχνά κατά τη διάρκεια της σημύδας και της βελανιδιάς. Ωστόσο, οι σκούπες των ασβέστων δεν είναι λιγότερο χρήσιμες (μειώνουν τον πονοκέφαλο και έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα), από κλαδιά σταφίδων (εξαιρετική πηγή βιταμινών για δέρμα), έλατα, έλατα, κλαδιά και σκούπες κέδρου (ανακουφίζουν τάσεις, επαναφορά δυνάμεις και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες Πώς είναι μυρωδιά!). Οι φραγκοσυκιές από τη τσουκνίδα μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλές, αλλά αφαιρούν τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Και αν πάρετε τον ευκάλυπτο ως βάση, τότε δεν θα θυμάστε το κρύο για ένα κρύο όλο το χειμώνα. Οι ράβδοι ευκαλύπτου μπορούν επίσης να προστεθούν σε οποιοδήποτε άλλο "μπουκέτο μπάνιου". Και μην ξεχνάτε πριν αρχίσετε να "αγαπάτε" τον εαυτό σας με μια σκούπα, θα πρέπει να εμποτιστεί σε ζεστό νερό. Αλλά όχι για πολύ καιρό, αλλιώς το μαγικό του άρωμα θα πάει.
πέντε. Τώρα για αντενδείξεις στις οποίες πολλοί από εμάς είναι αμελητέοι και πολύ μάταιοι. Με αιχμηρές και χρόνιες ασθένειες στο στάδιο επιδείνωσης δεν υπάρχει τίποτα στο μπάνιο, λέει η Olesya Boykina. Έτσι, η γρίπη ή η Arvi στη σάουνα δεν αξίζει σίγουρα.