Η ηρεμία, η αρμονία, η σταθερότητα και η κοινή ανάπτυξη δεν είναι ακριβώς για τη σχέση σας; Στην Ένωση με έναν συνεργάτη, έναν γονέα ή έναν φίλο, αισθάνεστε ένα σταθερό άγχος, την επιθυμία να δικαιολογήσετε, να ζητήσετε συγγνώμη, παρακαλώ και να μην προσβάλλετε; Συγχαρητήρια, είστε θύμα της τοξικής προσωπικότητας, ο λεγόμενος κακοποιός ή ένας συναισθηματικός βιαστής. Ακούγεται τρομακτικό, και αυτό ισχύει.
Μια μεγάλη ανακάλυψη των τελευταίων χρόνων για την κοινωνία μας έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη αναγνώριση κατανοητών, φαίνεται ότι το γεγονός: η βία δεν είναι πάντα μια ιστορία σχετικά με τις φυσικές επιπτώσεις, τις πληγές λέξεων και η ψυχολογική πίεση θα αλλάξουν σημαντικά την προσωπικότητά μας. Αυτά δεν είναι δυνατά λόγια, αλλά η πραγματική νίκη, επειδή μέχρι πρόσφατα, ακόμη και οι ξυλοδαρμοί από τον σύντροφο θεωρούνταν κάτι σαν αναγνώριση στην αγάπη, θυμηθείτε τουλάχιστον τα λόγια: "Κτυπά - σημαίνει ότι αγαπά" και "Bay Babu Molota, θα υπάρξει μια γυναίκα με χρυσό. " Εάν μια τέτοια έκκληση με ένα άτομο αναγνωρίστηκε ως ο κανόνας μέχρι σήμερα, τι να μιλήσει για προσβολές, ταπείνωση και συναισθηματική βία, η οποία δεν αφήνει τα "υλικά" ίχνη; Δυστυχώς, αλλά οι μη φυσικές μέθοδοι ελέγχου και οι επιπτώσεις σε έναν εταίρο εξακολουθούν να μην θεωρούνται κάτι τρομερό. "Σκεφτείτε, φωνάζοντας σε μένα, το κύριο πράγμα δεν πονάει," "Είναι συνεχώς ζηλότυπος και μου ταιριάζει στις σκηνές, αλλά είναι από τα μεγάλα συναισθήματα," είναι πάντα δυσαρεστημένος μαζί μου, αλλά είναι σαφές, θα μπορούσα Να είστε καλύτεροι "- αυτό είναι μόνο μέρος μιας προσφοράς από τα θύματα των αποκαλούμενων καταχρήσεων (από την αγγλική κατάχρηση -" σκληρή προσφυγή "). Σας βιαστείτε να απογοητεύσετε: Δεν υπάρχουν μεγάλα συναισθήματα εδώ και δεν μυρίζει. Γιατί λοιπόν πιστεύουμε διαφορετικά, δεν παρατηρούμε ούτε αρνούμε να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι είμαστε θύματα; Καταλαβαίνουμε!
1. βιαστικά
Εάν ο συνεργάτης σας, ο συνάδελφος ή ο γονέας σας επιτρέπει πολύ συχνά τον εαυτό του μη εκτεταμένες δηλώσεις και αμφίβολα ανέκδοτα στη διεύθυνση σας - Ειδοποίηση! Αυτό μπορεί να είναι η πρώτη κλήση.
2. Έλεγχος
Η επιθυμία να κρατήσετε το χέρι σας στον παλμό και να ελέγχετε συνεχώς, τις ενέργειές σας, τις λύσεις, ο προϋπολογισμός είναι ένα τυπικό σημάδι του abuzer. Μην ψευδαισθήσεις: Δεν ενδιαφέρεται, αλλά μόνο μια οδυνηρή ανάγκη να σας υποδείξει.
3. κρύο
Οι διαμάχες σας μπορούν να μοιάζουν με κλασική ιταλική αποσυναρμολόγηση και επιθέσεις ζήλιας - μερικές φορές σοκ, αλλά διαφορετικά ο σύντροφός σας παραμένει συναισθηματικά κλειστός και απρόσιτος, χωρίς ενσυναίσθηση και συμπόνια.
Η βία δεν είναι πάντα μια ιστορία για τις φυσικές επιπτώσεις, οι πληγές λέξεων και η ψυχολογική πίεση θα αλλάξουν σημαντικά την ταυτότητά μας
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Δραματικό Θέατρο
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποιοι είναι τέτοιοι, ήδη ονομάζονται κακοποιούς. Δεν είναι μάταια που ονομάζονται τοξικά - την παρουσία τέτοιων συντρόφων στη ζωή μας κυριολεκτικά δηλητηρίαση ύπαρξη. Και πρώτον, ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι ανεπαίσθητο, τότε ο βαθμός δράματος αυξάνεται, και όταν καταλαβαίνετε ότι κάτι δεν έγινε σύμφωνα με το σχέδιο, για να βγούμε από ικανοποιητικά τοποθετημένα δίκτυα του απώλου και πολύ δύσκολο.
Δυστυχώς, αλλά εκείνοι που ασκούν ψυχολογικό τύπο και σκληρότητα εναντίον αγαπημένων, όχι τόσο λίγα. Επιπλέον, σχεδόν ενενήντα τοις εκατό των διαζευγμένων συζύγων αναγνώρισαν ότι αισθάνθηκαν τα θύματα βίας στο γάμο. Ένας κακοποιός μπορεί να είναι ο καθένας: ο φίλος σου, ο γείτονας, ο πλησιέστερος φίλος ή ο δικός του σύζυγος. Τι συμβαίνει ότι ένα φυσιολογικό άτομο μετατρέπεται σε έναν λύκο σε ένα δέρμα προβάτων;
Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συναισθηματική βία, σχεδόν εκατό τοις εκατό τον επέζησαν ποτέ. Πιθανότατα, στην παιδική ηλικία, όταν οι γονείς, αντί να γίνουν πηγή ασφάλειας, έχουν μεταδώσει την παιδική ανασφάλεια στη δική τους δύναμη, δυσπιστία για την ειρήνη και το συνεχές συναγερμό. Όντας ένας ενήλικας, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν μπορεί να ξεπεράσει τη νεύρωση και τα συγκροτήματα του, ο φόβος και η επιθετικότητα θα σκάψει σε αυτό, ψάχνει για μια διέξοδο. Συνήθως υπάρχουν δύο - ή αυτοαγωγή, δηλαδή, καταστροφικές ενέργειες που απευθύνονται στον εαυτό τους, ή μια επίθεση σε άλλους, συνήθως τους πλησιέστερους ανθρώπους. Πολύ συχνά, τα θύματα των τοξικών γονέων, τα παιδιά, γυρίζουν το δηλητήριό τους εναντίον τους.
Στις σχέσεις, οι παράλογοι είναι συναισθηματικά κλειστές, αφαιρούνται, δεν είναι έτοιμοι να μιλήσουν, να έρθουν σε επαφή. Οποιαδήποτε προσπάθεια δημιουργίας της επικοινωνίας, σταματούν την αηδιαστική φράση ("Μην με κάνει να μου εγκέφαλοι" - ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα). Φαίνονται αδιάφοροι και κρύοι όταν πρόκειται για συναισθηματική υποστήριξη σε δύσκολες καταστάσεις. Είναι δύσκολο για αυτούς να δείξουν συμπάθεια, μόνο για να είναι κοντά στην αναγνώριση των λαθών τους. Για κάθε ένα, έχουν έναν καλό λόγο και οποιαδήποτε από τις αποστολές τους θα εξηγήσουν σίγουρα με ευκολία. Ένοχος Η κατάχρηση δεν θα είναι ποτέ - εκτός από τις λέξεις.
Όλα τα μέσα είναι καλά
Πώς εκφράζεται το τοξικότητα σε σχέση με άλλους; Θυμηθείτε, πιθανώς στο περιβάλλον σας υπάρχει ένα πρόσωπο που κάποιος δεν είναι - όχι ναι και ονομάζεται συναισθηματικός βαμπίρ. Αφού επικοινωνήσετε μαζί του, ακόμη και βραχυπρόθεσμα, θα καθορίσετε τη διάθεση, ο ενθουσιασμός και η θετική στάση εξαφανίζονται, εμφανίζεται μια αίσθηση αβεβαιότητας στις δικές σας δυνάμεις. Φυσικά, δεν είναι "Vampirism" εδώ και δεν μυρίζει - μπροστά μας είναι μια τυπική "toks", τα οποία μερικές απίστευτα γνωρίζουν πώς να ενσταλάτε το άγχος και την αμφιβολία. Ωστόσο, είναι συμβολικό να καλέσετε έναν τέτοιο άνθρωπο με πίεση αίματος αίματος.
Οι Abuasers έχουν το δικό τους οπλοστάσιο από δεξιώσεις και τεχνικές που σας επιτρέπουν να σας ελέγχετε. Όλα είναι χτισμένα στην καταστροφή της αυτοεκτίμησής σας και υπονομεύουν την πίστη με τη δική σας δύναμη. Και εδώ μπορείτε να κάνετε αμέσως ένα λογικό συμπέρασμα: ένα άτομο με μια καλή αυτοεκτίμηση, σταθερά στέκεται στα πόδια του, γνωρίζοντας σαφώς τα πάντα για τα σύνορά του και τις αρχές του, σπάνια γίνεται θύμα ψυχολογικής προέκυσης. Αίσθημα μόνο προς την κατεύθυνση σας τις χειραγωγικές διαθέσεις, σταματάει τέτοιες ενέργειες στη ρίζα. Δυστυχώς, αλλά εντελώς υγιείς ψυχικά άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει ποτέ, επειδή είμαστε όλοι κατά κάποιον τρόπο σε μια ομάδα κινδύνου με συναισθηματική βία.
Έτσι, στρέφουμε στις συγκεκριμένες ενέργειες που ασκήσεις τοξικών εταίρων. Είναι πολύ δύσκολο από αυτό για να περιμένετε τον έπαινο - τόσο επίσημη όσο και πραγματική. Μπορείτε να κυλήσετε τα βουνά, να γίνετε ένας Ολυμπιονίκης και να έχετε χρόνο να προετοιμάσετε ένα υπέροχο δείπνο, αλλά η δυσαρεστημένη κατάχρηση και τα φρύδια δεν θα συμπεριληφθούν - και αυτό είναι στην καλύτερη περίπτωση. Συνήθως τα επιτεύγματα, οι νίκες και τα επιτεύγματά σας γελοιοποιούνται, η επαγγελματική επιλογή απορρίπτεται και οι πρωτοβουλίες επικρίνονται στο χνούδι και τη σκόνη. "Ναι, ο οποίος τώρα αντιμετωπίζει τους ανθρώπους, τι θέλεις να μείνεις ζητιάνος;", "Σκεφτείτε, ο κορυφαίος διευθυντής της εταιρείας, είστε σαν πίθηκος με μια χειροβομβίδα" - μόνο μέρος των τυπικών αντιδράσεων βιαστών.
Ο έλεγχος πάνω σας είναι ο κύριος στόχος του Abuzer
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Κρατώντας τα επιχειρήματά σας σχετικά με οποιοδήποτε θέμα, τις απόψεις και τις κρίσεις σας. Επιπλέον, το Auturr απλά γελάει σε σας (φερόμενο ευγενικά, σε ένα αστείο, αλλά με αξιοζήλευτη σταθερή και αγνοώντας τα αιτήματα για να σταματήσετε να το κάνετε). Εάν είστε προσβληθείσες, τότε σίγουρα θα πάρετε μια ανταμοιβή μιας κακής αίσθησης του χιούμορ και της υπερβολικής αντίδρασης. Σύμφωνα με τον τοξικό άνθρωπο, δεν μπορεί να είναι λάθος, και επομένως κάνετε λάθος. Με την ευκαιρία, αν προσπαθήσετε να αστειεύεστε μαζί του σε απάντηση, θα πάρετε μια χιονοστιβάδα αγανάκτησης και ασέβειας. Υποσχόμαστε: Σας παρέχεται μια διαμάχη με την ανάκαμψη της προσβεβλημένης αξιοπρέπειας.
Εάν τα επιτεύγματά σας του βιαστού αγνοούν, τότε τα πραγματικά λάθη θα γίνουν αποδεκτά από αυτά και θα γίνουν μια παραβολή στον λαό. Καμία λεπτομέρεια δεν θα χάσει από το Abuser Outsream - όλα θα αποθηκευτούν σε όλες τις λεπτομέρειες και τις μικροσκοπικές διακοπές.
Όλα αυτά είναι γελοιοποίηση, αστεία, περιφρόνηση, αδιαφορία και αγνοώντας σε μόνιμη βάση - αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι η αυτοεκτίμησή σας θα αρχίσει να πέφτει γρήγορα. Σε κάποιο σημείο, θα παύσετε σοβαρά να πιστεύετε ότι, εργάζεστε σε τρία έργα, που ασχολούνται με τα παιδιά και το σπίτι, υποστηρίζοντας τον εαυτό σας σε σχήμα και προσπαθώντας να πάρετε μαζί με ένα αδιανόητο "Tox", κάντε κάτι ιδιαίτερο. "Δεν υπάρχει τίποτα που να είμαστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, όλοι αντιμετωπίζουν αυτό το ..." - Το κύριο μήνυμα του βιαστέρου, με τη βοήθεια που αρχίζει να ελέγχει με επιτυχία και τη ζωή σας.
Με την ευκαιρία, ο έλεγχος πάνω σας είναι ο κύριος στόχος του abuzer. Ένας άνδρας με μια υπονομευμένη αυτοεκτίμηση χειραγωγείται εύκολα και απλά, επειδή μετά τους παραπάνω δεκτούς, ο συναισθηματικός βιαστής "περιλαμβάνει" βαρύ πυροβολικό. Για παράδειγμα, ένας συνεργάτης μπορεί να αρχίσει να ελέγχει τα οικονομικά σας, τη ζήτηση να αναφέρει τα χρήματα που δαπανώνται, επικρίνουν την επιλογή των ρούχων ή των προϊόντων σας, λαμβάνοντας υπόψη ότι σας επιτρέπουν πάρα πολλά για να επιτρέψετε (να διαβάσετε "δεν αξίζει αυτό"). Οι αποφάσεις που λαμβάνονται χωρίς τις γνώσεις και την έγκρισή του θα υπόκεινται σε εμπόδια και θα είστε ένοχοι στην έλλειψη σεβασμού. Έτσι, θα πρέπει να συντονίσετε με ένα τέτοιο συνεργάτη ένα ταξίδι στον κινηματογράφο, σε ένα καφενείο με φίλες, ακόμα και στο κατάστημα. Ο καθένας από την ανεξάρτητη δράση σας μπορεί να θεωρηθεί ως πράξη ανυπακοής - και θα είναι ένας λόγος για να σας κάνει λάθος. Σε γενικές γραμμές, κρεμασμένες ετικέτες, θυσίες παιχνιδιών και προσπαθεί να σας ενσταλάξει ένα συνεχές συναίσθημα ενοχής - τους λαμπρότερους δείκτες για τους οποίους ο ανιχνευτής είναι εύκολος να μάθετε. Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η ανικανότητα ή η απροθυμία να ζητήσει συγχώρεση. Ποτέ. Σε καμία περίπτωση Εξαίρεση Ένα: Όταν ο βιαστής αισθάνεται ότι ξεπλένετε από τις τελευταίες αγκαλιές της.
Σε μερικές λέξεις, θέλω να αναφέρω μια κλασική τεχνική που χρησιμοποιείται τοξικά άτομα, το λεγόμενο αεριωθούμενο φως. Ο όρος ήρθε στην ψυχολογία από τον κινηματογράφο: στην ταινία "Φως φυσικού αερίου" του 1945, είναι εξαιρετική, ως σύζυγος, ένας συναισθηματικός βιαστής, χειρίζονται επιδέξια τη σύζυγό του, αναγκάζοντας ότι αισθάνεται τρελός. Στην πραγματικότητα, αυτό αποτελείται από ένα άλας τεχνικών. Ο επιθετικός εταίρος αρνείται τα συναισθήματά σας και τις εμπειρίες σας, αναγκάζοντάς με να αμφιβάλλω για την πραγματικότητά τους. "Φάνηκε σε σας", "Εσύ είσαι όλοι, αυτό δεν ήταν!", "Μόλις αστειεύεστε, και εσύ ...", "," Δεν το είπα αυτό, είσαι τόσο ευαίσθητος " , "Αγαπάτε να υπερβάλλουμε", "Ω ναι, τίποτα ιδιαίτερο συνέβη" - αν ακούτε αυτές ή παρόμοιες φράσεις από κάποιον από τους αγαπημένους σας, να είστε προσεκτικοί, υπάρχει ένας λόγος να υποθέσετε ότι σας χειρίζονται. Το υποκείμενο είναι μια από τις πιο αόρατες αλλά καταστροφικές τεχνικές στο οπλοστάσιο του Abuzer. Εάν είστε συνεχώς αμφιβολίες για τις δικές σας ενέργειες και λέξεις, φοβάστε να λαμβάνετε αποφάσεις, να εκφράσετε τα συναισθήματα, να ζητήσετε συνεχώς τη συγχώρεση, προφανώς, οι δεξιότητες τιμούνται.
Αναγνώριση - Βήμα προς την επούλωση
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Υπάρχει μια έξοδος
Πώς να είστε εάν ανακαλύψατε τον εαυτό σας στο κέντρο των τοξικών σχέσεων; Δεν είναι εύκολο να σπάσει η δηλητηριώδης ένωση, επειδή η θυσία είναι σίγουρα απαραίτητη για τον επιτιθέμενο. Κανείς δεν πρόκειται να σας αφήσει να πάτε με τον κόσμο και από εδώ υπάρχουν δύο τρόποι.
Εάν καταλάβετε ότι ένα μέλος του καταχρήματος σε ένα πρώιμο στάδιο αυτής της επαφής και εξακολουθείτε να έχετε πνευματική δύναμη και πίστη στον εαυτό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε αυτές τις σχέσεις. Να είστε προετοιμασμένοι για Chasters, ζήλια, παθιασμένοι μενοτόμους, υποσχέσεις αγάπης στο φέρετρο, προσπαθεί να παίξει με την αίσθηση της ενοχής και του κρίσιμου. Ο συναισθηματικός βιαστής κατανοεί την τιμή της προσκόλλησης και σίγουρα θα χρησιμοποιήσει αυτές τις γνώσεις εναντίον σας.
Εάν δεν υπάρχει ούτε η δύναμη, καμία επιθυμία, καμία ευκαιρία να ολοκληρώσετε τις σχέσεις με το abstrur, για παράδειγμα, ένας τοξικός συνεργάτης είναι ο γονέας ή το παιδί σας, πρέπει να κάνετε διάφορα βήματα. Πραγματοποιήστε έναν κανόνα μία φορά την εβδομάδα για να κάνετε κάτι για τον εαυτό μου, χωρίς να τοποθετήσετε τον συνεργάτη πληροφοριοδότη και να μην δικαιολογήσετε την απόφασή του. Μην πάτε για το προσβεβλημένο tox, θυμηθείτε τα ενδιαφέροντα και τις φιλοδοξίες σας. Γνωρίστε ότι κανείς δεν θα υποφέρει από αυτό που δηλώνετε για τις επιθυμίες και τα σύνορά σας.
Με την ευκαιρία, για τα σύνορα - θυμηθείτε στον εαυτό τους. Καταλάβετε ότι είναι απαράδεκτο για εσάς ότι δεν πρόκειται να αντέξετε να υπομείνετε ότι πρέπει να σταματήσετε τώρα. Συνδέστε αυτές τις πληροφορίες στον καταχρήματο μαζί με πληροφορίες σχετικά με τις συνέπειες της διασταύρωσης των συνόρων και των παραβιάσεων των κανόνων. Βεβαιωθείτε ότι θυμηθείτε την υποστήριξη που μπορούν να έχουν οι φίλοι, καθώς και ομάδες ψυχολογικής βοήθειας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αγαπάς και εκτιμάτε.
Μην επιχειρήσετε να αλλάξετε τον κακοποιό σας. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε δεν είναι να υποκύψετε στον χειραγώγηση και να του δείξετε ένα άλλο μοντέλο σχέσεων. Αλλά για να τροφοδοτήσετε την ελπίδα για την επούλωση του επιτιθέμενου δεν αξίζει τον κόπο - αυτή είναι η ζωή του, και δεν είστε υπεύθυνοι γι 'αυτό.
Και το πιο σημαντικό: στη ρίζα ψιλοκόψτε το αίσθημα της ενοχής πριν από τον δράστη. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τη βία προς την κατεύθυνση σας μπορεί να δικαιολογηθεί. Τα θύματα των συναισθηματικών βιαστών πιστεύουν σε αυτό που αξίζουν μια σκληρή στάση. Ποιος θα σας πει, αξίζει να θυμηθούμε ότι είστε ένα μοναδικό πρόσωπο του οποίου η ζωή είναι μια τεράστια αξία.
Εάν ο κακοποιός είσαι ...
Αναγνώριση - ένα βήμα προς την επούλωση. Οι άνθρωποι που τείνουν στην ψυχολογική βία δεν είναι τέρατα, όχι τέρατα, καθώς και ψυχολογικά επηρεασμένα, θύματα πίεσης, σκληρότητας και αντιπαθεί. Πάρτε τον εαυτό σας και τα χαρακτηριστικά σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε και πώς ξεκίνησε η συναισθηματική διαδρομή σας.
Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να αναλύετε τις ενέργειές σας, προσπαθώντας να καταλάβετε τι είναι μια σκανδάλη, δηλαδή μια σκανδάλη για συναισθηματική βία. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις: Τι θα συμβεί αν δεν φωνάζετε / προσβάλλετε / ιονίζεται / σηκωθείτε σε μια στάση; Μια λογική στάση είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Πρέπει να ακούσετε τα θύματά σας χωρίς κανένα "αλλά", αιτιολόγηση και αποσαφήνιση των σχέσεων. Ο στόχος σας είναι να σταθείτε στη θέση του ενός που υπέφερε από τη σκληρότητα σας, και προσπαθήστε να αισθανθείτε σε αυτό το μέρος. Και επίσης: να είστε βέβαιος να ζητήσετε συγγνώμη σε εκείνους τους οποίους προσβάλλατε, καθώς και τον εαυτό σας. Και συγγνώμη!