Το γεγονός ότι η ομορφιά σώζει τον κόσμο, υπάρχει μια βαθιά εξελικτική έννοια που μετακινεί όλη την πρόοδο και πεπεισμένος όλοι ότι είναι άσχημο να είναι άσχημο! - Πράγματα που ο κανονικός συγγραφέας και ο ειδικός μας για τη βιομηχανία γυμναστικής Evgenia Mazur.
Η επιθυμία να είσαι όμορφος οδηγός ένα άτομο με τον δημιουργικό τρόπο, το μονοπάτι της συνεχούς ανάπτυξης. Το αρχαίο ελληνικό φιλόσοφος Canneal, πίστευε ότι η ομορφιά ήταν σκωρία χωρίς φρουρά, και αρνήθηκε τη δυνατότητα τελικών στοιχείων (έχοντας κατά νου ότι δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, θα υπάρχει πάντα κάποιος καλύτερος ή κάτι καλύτερο στην επιλογή μεθόδων).
Γεγονότα
Δυστυχώς, όλοι οι άνθρωποι δεν σκέφτονται ότι η νεολαία και η ομορφιά δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη διατήρηση της λειτουργικότητας που δωρίζει σε όλους όσους στη γέννηση της ίδιας της φύσης. Οι άνθρωποι "Live" Οι δυνατότητές τους είναι ανεπαίσθητες από έτος σε έτος, χωρίς να τους αναγκάσουν, αλλά μόνο squabble. Έτσι, για παράδειγμα, η φιγούρα είναι αδιαμφισβήτητα σπασμένη, η μορφή των ποδιών (όχι προς το καλύτερο), ένα περίβλημα λίπους εμφανίζεται στην πλάτη, η πτυχή κρέμεται πάνω από το γόνατο, η κατάρρευση του προσώπου χάνει σαφή περιγράμματα, το πρόσωπο αποκτά Μια σχετική προβολή εξαιτίας των ποσοστών του δέρματος μεταξύ των φρυδιών, η μορφή των γλουτών και των γοφών δεν είναι σε θέση να διορθώσουν ακόμη και να προσαρμόζουν εσώρουχα και γενικά, το κοστούμι σταματά να κάθεται "... αλλά η ομορφιά είναι στο ποσοστό των εξαρτημάτων, το Ο αρχαίος ελληνικός γλύπτης, ο οποίος αγαπούσε να απεικονίσει τους αθλητές και ο συγγραφέας της πραγματοποίησης της αισθητικής του προσώπου και του σώματος είναι μια μεγάλη συνθήκη. Με αυτό το συμπέρασμα είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε. Αλλά αυτή είναι μόνο η αισθητική πλευρά της ερώτησης και υπάρχουν ακόμη συστατικά της φυσικής και λειτουργικής δραστηριότητας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η γήρανση εκδηλώνεται σε μια σταδιακή, αλλά συστηματική μείωση της δραστηριότητας κατά περίπου 1% ετησίως. Οι γυναίκες να διατηρήσουν την ελκυστικότητά τους, πρέπει να εργαστούν λίγο περισσότερο, καθώς οι δυνατότητές μας είναι χαμηλότερες από αυτές των ανδρών, περίπου το 15% καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, τόσο συχνά συχνά οι άνδρες στο σαράντα αλλάζουν τους σύντροφοι της ζωής τους, αντισταθμίζοντας τα μπόνους τους σε 15%. Δυστυχώς, αλλά το γεγονός.
Η ομορφιά και η δύναμη είναι πάντα εκεί!
Ερώτηση: Γιατί συμβαίνουν τέτοιες αλλαγές, οι οποίες δύσκολα μπορούν να είναι διακοσμημένες και τι να κάνει για να αποτρέψει αυτό, στην καλύτερη περίπτωση ή να επιστρέψει τον εαυτό σας σε αυτή τη μορφή όταν μου άρεσε ο εαυτός σου και έβγαλε τις θαυμαστές ματιών των οπαδών;
Λίγο από τη φυσιολογία
Μην πιστεύετε ότι οι διαδικασίες γήρανσης αρχίζουν πιο κοντά στο σαράντα. Οι δυνατότητες ενεργού ζωής ζουν πολύ νωρίτερα, εδώ και 25 ετών. Εξηγώ: μια δύσκολη περίοδος αρχίζει με ηλικία 14-15 ετών, μια περίοδο εφηβείας, τότε - το τέλος του σχολείου, την προετοιμασία και την είσοδο στο πανεπιστήμιο, τη δημιουργία μιας οικογένειας, τη γέννηση ενός παιδιού. Αυτός είναι ο χρόνος δοκιμής εφελκυσμού, και αν οι μύες βίωσαν μόνο τα οικιακά φορτία, τότε το σώμα ολοκληρώνεται: δεν ήταν απαραίτητο, η ισχύς που τους συνίσταται, και αντικαθιστά τους μυς, στον αερόσακο με τη μορφή επιχειρήσεων, περίπου γραμμάρια 200- 300. Στις κλίμακες είναι δύσκολο να παρατηρηθεί αμέσως, το λίπος είναι ευκολότεροι μύες. Και η αναγέννηση επιβραδύνεται με έλλειψη μυϊκής μάζας, επειδή μόνο δύο μύες εργάζονται φυσικά: ένα διάφραγμα και η καρδιά, δεν μπορούν να "άντληση" καταθέσεις λίπους, εμφανίζονται δυσλειτουργίες, καθώς και όλα όσα ακολουθούν: και το βάδισμα δεν είναι Ανετα; Όρις θέλουν όλο και περισσότερο να καθίσουν ή να ξαπλώνουν, και αν οι διακοπές, στη συνέχεια τρώνε, χωρίς να αρνείται τον εαυτό σας. Έτσι, σχηματίζεται ένας φαύλος κύκλος: οι δυνάμεις βαρύτητας είναι ασήμαντες 24 ώρες την ημέρα, αναδιπλώστε και τραβήξτε προς τα κάτω και ένα σύνολο υπερβολικού βάρους επιδεινώνει μόνο τη δράση των δυνάμεων βαρύτητας. Η σπονδυλική στήλη παύει να διατηρείται το συνταγματικά αφόρητο ειδικά για τα φορτία βάρους αυτού λόγω της έλλειψης μυϊκής υποστήριξης (το λεγόμενο μυϊκό κορσέ) και στη συνέχεια εκτός από την ταλαιπωρία που πάσχουν τους πονοκεφάλους, ο πόνος στην κάτω πλάτη, τα γόνατα, η κρίση κατά την οδήγηση. Το σώμα στέλνει σήματα SOS, απαιτεί υποστήριξη με τη μορφή φυσικής ανάπτυξης, φορτίων ισχύος, την ανάπτυξη αντοχής, των αξιοπρεπών μυϊκών καταστάσεων και των ανθρώπων που τρέχουν σε ένα γιατρό για ένα "μαγικό" δισκίο, το οποίο στην καλύτερη περίπτωση θα πάρει τα συμπτώματα, αλλά δεν θα λύσει μόνο τα συμπτώματα, αλλά δεν θα λύσει το ζήτημα παγκοσμίως και ουσιαστικά.
Η Jane Fonda, ο ιδρυτής της αερόμπικ, πίστευε ότι η αληθινή ομορφιά της γυναίκας ήταν στην υγεία και η ικανότητα να είναι ενεργητική. Ο Ιπποκράτης αντιμετώπισε την προσθήκη κινήσεων και αφαιρώντας τα τρόφιμα. Και η μεγαλύτερη ομορφιά Sophie Lauren το δικό του έργο και ο τρόπος ζωής του επιβεβαίωσε ότι η γυναίκα μετά από σαράντα ήταν ήδη τόσο ανεξάρτητη και αυτάρκη που είχε το δικαίωμα να αποφασίσει πόσο παλιά ήταν και πού είχε μέση. Πράγματι, ο οποίος, εκτός από εσάς, μπορεί να δημιουργήσει όμορφες και ισορροπημένες αναλογίες προσώπου και σώματος;
Μην ξεχνάτε ότι η διατήρηση ενός νεαρού ορμονικού φόντου εξαρτάται από το υψηλό επίπεδο φυσικής κουλτούρας κάθε ατόμου, δηλαδή την υποχρεωτική σωματική άσκηση τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Δεν θα απαριθμήσω ολόκληρο το φάσμα των ορμονών και η έννοια καθενός από αυτά στο ενδοκρινικό σύστημα ανδρών και γυναικών, αφήστε το να χρησιμεύσει ως λόγος για την ακόλουθη συνάντηση και διάλογο, θα καλέσει μόνο το κλειδί του κινητήρα για την κατάσταση όλων των πάνω από τα προνόμια - αυξητικός παράγοντας. Αυτή είναι η ακόλουθη μέτρηση, πολύ υψηλότερα επίπεδα. Πήγαινε σε αυτό!
Άσκηση για τους δικέφαλους με μια στροφή του κύτους για την "αραίωση" της μέσης.
Ώθηση του κατώτερου μπλοκ στον εαυτό σας. Ενισχύει τους πίσω μύες, τα τρία κεφάλια, τα χέρια.
Η βασική άσκηση για όλες τις ομάδες μυών είναι μια πτώση με αντιστροφή της υπόθεσης - σχηματίζει λεπτό και ισχυροί μηρούς, όμορφο σχήμα του μούρου, της γραμμής ώμου και της γραμμής μέσης.
Τραβήξτε και ενισχύστε τις πλευρικές γραμμές της θήκης.
Ισιώστε τα χέρια στο πλάι της άμεσης γωνίας. Άσκηση για το μεσαίο τμήμα του δελτοειδούς μυός.
Διασχίζοντας τη θήκη της στέγασης. Άσκηση για τη μέση.
Ευθεία χέρι στο σώμα για το σχηματισμό μιας όμορφης μασχάλης και την εσωτερική επιφάνεια του χεριού.
http://fitnes-style.pro/